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iranshao 所有文章

2013耐克(Nike)上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录(2)

对于准备一场马拉松比赛来说,赛前八周已经进入备战的中间阶段,也是开始最重要的阶段。训练营的陶绍明总教练为我们带来了怎样的训练方案呢?而小明教练又从哪些方面开始为训练营的精英Pacer提供力量训练呢?关于训练营的报道继续。 10月13日的训练营在很上海浦东张家浜创意街开始首次...

新手 | 如何跑好第一场马拉松?赛前一周准备

进入秋季,也就进入了马拉松的季节。几乎每个周末都会有一场马拉松在进行,这项运动也从少人问津,到一票难求。但很多人都是第一次跑马拉松,马拉松赛前准备都要注意什么呢? 2012北京马拉松出发,照片来自光明乐跑论坛。photo by annseekgreen 心态: 随着比赛和参...

为训练而生,李宁(Lining)Pro Trainer开箱介绍

李宁做为国内跑步品牌的领先者一直在丰富产品线。新推出的Pro Trainer进行了整体设计,使用了大量技术。为了打造一款为长期跑步训练者而设计的训练鞋。为了体现专业度,新的Pro Trainer究竟做了哪些设计呢?是否能达到目标? 鞋子整体造型比较传统,在外观上没有创新设计...

2013耐克(Nike)上海马拉松 UMT精英Pacer训练营记录(1)

在国内的跑者心目,耐克代表的似乎更是时尚,炫目的设计。耐克似乎只是出现在NBA的赛场上,似乎与跑步没什么关系。而其实耐克是一家以跑鞋起家的运动品公司。今年(2013)针对上海马拉松开设了精英跑者训练营。爱燃烧全程报道专业训练营完整的八周马拉松训练情况,帮助跑步爱好者了解真正...

从0到5公里,程序猿变身极客跑者指南【14】跑步后的体重问题

在科学和互联网世界极客们似乎可以呼风唤雨,但是在跑步的世界中却没什么特殊的。同样要担心“跑步后体重增加怎么办?” “饭量突然增加了怎么办”,“感觉特别困怎么办?”。爱燃烧分享初跑者经验。 跑步让体重增加了怎么办? 刚开始跑步几天体重似乎开始增加。很多人,尤其是爱美的姑娘们立...

书影音 | 何为耐力 - The Big Book of Endurance Training and Racing 读书笔记【1】

随着马拉松,长距离越野跑,铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知,其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法,此训练法最好的指导书为 《The Big Book of Endurance Training and Racing》 (圈内简称:大书)。大书英文全文有500多...

耐力训练的关键因素

随着马拉松,长距离越野跑,铁人三项等运动越来越为普通爱好者所熟知,其中一些资深爱好者开始了解和实践MAF训练法,此训练法最好的指导书为 《The Big Book of Endurance Training and Racing》 (圈内简称:大书)。我们将为大家分享几篇关...

2013戈壁长征(极地长征中国站)的那些必需装备

长征系列赛每年在这个星球上最荒凉的4个地方进行:埃及的撒哈拉沙漠,智利的阿卡塔玛,中国的新疆和南极洲。赛程均为7天250KM。 赛事的难度既不在于里程,也不完全在于地貌和气候。而在于全程自补给和多日赛带来的巨大不确定性。自补给意味着组委会只提供起点到终点的交通,每日住宿的帐...

爱燃烧一周速览(2013.5.4)

无论你在哪生活都要避免呼吸污染空气 作者:Cindy Kuzma 跑步能带来精神和身体各方面的好处,但在污染的空气跑步却很难获得这些好处的。科学研究表明PM2.5在100以上就不建议进行户外活动。作者给出了城市,城乡接合处,郊区,健身房的空气污染主要来源。并且给出了相应的跑...