冲过「纽约马拉松」终点的那一刻，

时间定格在3h29m46s。

耳边依旧回响着一路震耳欲聋的欢呼声，

面前是纽马志愿者的笑容和拥抱。

没有PB，却突然有种想哭的冲动。

经历了北马严重撞墙，又背靠背一个上马，

在纽约马拉松这个举世闻名的极虐赛道，

再破330，实在太不容易！

但信念啊，往往能够造就强大的小宇宙。

鬼知道如何挺下来5座大桥和无数个坡，

逆风吹得双腿打飘，寒意时不时侵袭身体。

完赛后只想仰天长啸，以诉苦尽甘来。

不是PB，胜似PB

但再次Sub BQ五分钟的体验真的太爽了！

纽马博览会

纽约的Jacob K. Javits Convention Center，全玻璃的外墙，在阳光的折射下，通透明亮，配以蓝色为主，彩色点缀的纽马色，更显多元活力。

进入大堂，不同肤色的志愿者，纷纷笑着指引跑者们向前，让人不由也跟随这美式热情舞动起来。

领号码簿的展台，整齐地排列。从0号到72000号，分别在几十个台子，清晰标识，一目了然。

找到了我的号码台，一个金发碧眼的帅哥，操着纯正的美式英语，让我提供确认函和护照。一分钟搞定后，不忘祝福一路：Good Luck！

参赛服是水蓝色，有专门的试衣区。来了美帝，最大福利就是，尺码永远可以比国内选小一号。女人的虚荣心得以小小满足.

纽约博览会最好玩的就是有个硕大的RUNNING LAB(跑步实验室)。

在这里，可以看到每5公里的探路视频，可以输入自己平时的训练状况预测纽马成绩（我的预测成绩是335-342，着实让我心中一沉），可以领取自己的配速手环，也可以坐在那里听着大神们生龙活虎地用美式幽默感讲解着整个纽马的特点。

纽马除了专业，更显人文情怀。远远就看到了一面贴满了“I RUN FOR …”的自制比赛簿墙。有“RUN FOR DAD（为父亲而跑）”；有“RUN FOR CANCER（为治愈癌症而跑）”；还有些好玩的“RUN FOR DONUTS(为甜甜圈而跑)”。

原来每个跑者都可以DIY自己跑步的理由，制作成号码布，供你比赛当天佩戴。我也凑凑热闹，制作了“Run to be a TRUE RUNNER”，这时候矫情就矫情点吧！

例行公事拍了赛前照，就迫不及待地扎入了买买买的展会。不得不说，ASICS在纽马展区的排场之大，让东马都自叹不如了。而我，像掉入米缸里的老鼠，在买买买中遨游得不能自已。

第一天付款的队伍是最短的，但是是全价。而第三天所有商品都开始打折，但排个一俩小时出不来。

各大运动厂商，遍布展厅的各个角落。只有你想不到的，没有你见不到的。这也是为什么我逛了3次，购物了3次

独在异乡，不为异客

华人跑者的赛前聚会，四个字：热闹非凡！人在海外，同胞间的凝聚力之强，不言而喻。试想，一群中国人，一群爱跑步的中国人，一群即将一起跑纽约马拉松的中国跑友，在一起，会擦出何种火花呢。

在异国他乡，碰到平日一起训练的朋友，热络程度可见一斑

谈笑间，“18Mile，有中国国旗的地方，有我们中国的私补！”成为了聚会带走的一句话。也成为了我比赛前半段一直萦绕脑海的精神寄托。

寒风瑟瑟等待的5小时

5天时差依旧没有倒出来，凌晨4点起床已成为习惯。既然无法改变，也不错，至少比赛当天不会起床太痛苦。匆匆塞了早饭，排了空，风尘仆仆地赶往纽约图书馆搭班车。

清晨的纽约真冷，瑟瑟寒风吹得鼻子通红。然而穿着火红的国服，在空无一人的纽约街头走着，却并不害怕。不久我们便导航到了图书馆，叹为观止这纽马人数之多，光从绕了几条街道的等班车跑友就可知晓。

跑友们穿着各国的服装，用各国语言说笑着，也会向我们这两个中国女孩投来善意的微笑。都说纽约是个联合国跑友聚会，此话真不假！

排队半个多小时，又迷迷糊糊坐了一个小时的班车，到了出发点，天已经大亮。阳光明媚，撒在水上波光粼粼，撒在草地上泛着金黄，撒在每个参赛者身上，温暖惬意。让人心情不由大好，是个好兆头！

排队半个多小时，又迷迷糊糊坐了一个小时的班车，到了出发点，天已经大亮。阳光明媚，撒在水上波光粼粼，撒在草地上泛着金黄，撒在每个参赛者身上，温暖惬意。让人心情不由大好，是个好兆头！

补给的摊位鳞次栉比地排列，Bagel，能量棒，水，咖啡，佳得乐，可爱的保暖帽。。。

大帐篷里面坐着等待出发的跑友们，聊天的聊天，打瞌睡的打瞌睡，看书的看书。好一个和谐盛世，谁又能想象一小时后的赛场厮杀？

我并没有加入他们，吃饱喝足后，我就寄存了包在太阳下边瞎溜达，边做着心理建设。

手臂上贴着上马330PACER赠与的纹身贴，虽然期望着自己再破330，但北马撞墙的阴影依旧未能散去，我也许久都没练习速度。只能一遍遍告诉自己，安全完赛，便是晴天！

第一波发枪了，我们被陆续放入了出发区。“你是中国人吧？”我一惊，抬头是一个华人ABC。我笑着点头。她接着用英语说，“纽约马拉松难度很大，刚开始的时候千万得稳住速度，不然就会爆！”刚刚想回应她，身边身着意大利国旗赛服的帅哥插话：“是啊！16英里处太可怕了！那简直是座山啊！”

16公里，有一座山。。。

纽马那3个多小时

站在A区，眼前插满各国国旗的赛道，一览无遗。再向前，便是传说中的第一座大桥！美国国歌唱罢，领导人举枪，“砰”得一枪，震耳欲聋！

纽马大桥第一座-Verrazano-Narrows Bridge

纽马的起跑别具特色。同一批出发的跑者，也被分在蓝绿橙三个颜色，分别在桥的左侧，右侧，下侧同时出发。

几万人踏上大桥的那一瞬，整座桥都在颤动，似乎在因为我们的跑者精神而舞动。

起跑时的兴奋，高含氧量的清冷空气，让我不由飞奔出去。没两步就感受到略微沉重的步伐和急促的呼吸，这一上来就是大上坡，任重而道远啊。1公里的上坡让我掉出5分钟配速，告诉自己只能靠下坡抓点时间。

2公里4'44"，3公里4'28"，下坡来的悄无声息。身体惯性让我前倾着奔跑，丝毫没有意识到前5k只跑了23分多钟。

纽约的街头，热闹非凡，市民簇拥在赛道边，边高声喊着每个跑者身上写的文字，边伸出手来与跑者拍手互动。时不时，又自high得尖叫连连。

每隔一段路程，就有乐队激情伴唱，群众跟着舞动，甚至还有跑者飞奔在乐队前，一个后空翻，引得众人惊呼。

在这样的气氛下，我也不由嘴角露出笑容，心情也不由明朗起来。尽管逆风，尽管坡度依旧，但美好心情让前路漫漫，也不再绝望。

措不及防的连环坡

过半程，竟然143平了PB，略微有些担忧后半程的状态。磕了两粒盐丸，心里知道第二个大坡要来了。果不其然，抬头便邂逅了第二座大桥。心中默念猛干，控制着呼吸，踩着固定的节奏，小碎步上坡。

桥上的大风，吹得本就不热的身体一个激灵，我活动活动双手，试图将注意力从大风与坡度里抽离出来。事实上，这个办法是有用的。转而下坡的时候，我以跳跃的姿态飞奔而下，以抓住每个争分夺秒的机会。风依旧吹着，却抵挡不住我此刻想做“风一般女子”的兴致。

就在我为下坡超人得意时，又一个大坡猝不及防地出现在眼前。不由停顿了一下，除了顶风而上，别无他法。后来才得知，不只是我，即便是大神，掉速的节点都在这个半马处。

16MILE有座“山”

16英里（25公里）的那座“山”，从起跑便开始牵挂着。到了才知道，是一个3公里的大桥-Queensboro Bridge，连接着Queens 和Manhattan。

近2公里的上坡，逼得无数跑友缓缓步行。手表也在这铁网铸成的大桥上，频繁跳星，滴滴答答惹得心烦。

见坡死的我，大腿后侧已经隐隐酸痛，焦虑感慢慢袭来，北马的阴影此刻又如浮入脑海。即便这样，我也从来没有想过停下来走路。

你说它是死撑也好，是装逼也好，总之不到动不了的那一刻，我都不会停下来。这就是所谓的莫名坚持吧。

告诉自己，再撑一撑就下坡了，就这样爬了2公里的坡，又放大步幅，冲往另一个坡。

18MILE的同胞加油

脑海中记得的几个公里数，唯一让我有所期待的，是18英里的华人加油区。一过18英里（28公里）的指示牌，我就开始四处搜索五星红旗的影子。当看到加油人群中的那簇火红时，管他什么呼吸节奏，我飞奔过去大喊“CHINA！”“中国加油！”

众人被我声音吸引，“中国加油”的呐喊声响彻天际！花袭姐姐抓着一根香蕉就冲上来，我朝她摆摆手，表示不需要！

知道吗！此时此刻，我只需要一声中文的加油，就足够支撑我剩下了18公里！谢谢你们！

中央公园的最后4英里

20英里（32公里）处，我虽不敢说还有一半力气，但状态不错，仍然可以发力。

纽约的狭窄街道，坑坑洼洼，极不好跑。此时又追上了一群第一批出发的人，左右避让，着实花了不少力气，但超越别人的喜悦让我的肾上腺素过早地爆发，配速稳定在456。

迟迟未到来的撞墙征兆，反而让我从36公里就因心理作用而感受到肌肉不适。我安慰自己只是正常酸痛，放缓步伐。因为接下来的4英里，就是赛前拉练了3次的中央公园各种坡！

中央公园区域，人山人海，加油声震得整个地面都在颤动。我每一步都小心翼翼地踩着，步频快而轻巧，以适应陡然的上坡和下坡。我觉得此刻我是屏蔽一切外界干扰的，但还是有"CHINA! CHINA!"的呼喊声，刺激着越发上升的心率和急促的呼吸。

冲入中央公园的最后2公里，我才相信我终于克服了撞墙的阴霾。摆脱了心魔的我，如脱缰的野马，奋力摆动双臂，步幅瞬间加大。告诉自己，冲过终点，无论成绩如何，我都是战胜自己的英雄！

穿过各国国旗布置的冲刺区，以我这辈子最自信的状态437配速冲线。摁下手表，自己都不敢相信，3小时29分！

是的！再破330！

我记得，我是激动地捂着脸，强忍着激动的泪水。

时隔4个月，从黄金海岸的326，到北马的严重撞墙，到小腿肌肉的迟迟难以发力跑速度，到1个星期前的背靠背上马。

太多不尽如人意的事情发生着。我一次次地告诉自己会好起来的，但连我自己都无法肯定，我的第二个大满贯赛事，会以如何的结局完成。

纽约马拉松的坡，是我经历的最虐的赛道。虽然挂着330的配速表，但我自己知道，太多不确定因素可能发生，跑进4小时是自己的底线。

也兴许是这种“得之我幸”的心态，让我的步伐轻松起来。相比北马，这场马拉松跑得更显愉悦轻松。

依旧清晰记得，最后10公里和5公里处，握紧拳头对自己说的两句：加油！

就这样，没有看手表，没有掐时间，没有规定速度，没有兔子干扰心情，没有成绩压力，却从天而降329的成绩

对我来说，这329意义之重大，堪比PB。

不仅因为赛道之艰难，更因为战胜内心恐惧的不易。

感受呼吸，倾听心跳，不再一味追求数字，而是听从身体，随心而跑。

纽约马拉松，我的第二个大满贯！

是你，成就了一名更成熟的跑者！