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【2017蒸蒸日上四环跑】用跑步开启新的一年

从开始跑步至今,有半年的时间了。感激这项运动带给自己的种种,所以,想用一些有仪式感的东西,来缅怀那么多个流汗的夜晚。比如,在新年伊始之际,用跑步开启新年征程。

嗯,话是这么说。但其实,本文是一篇流水账(微笑)

基本上10月11月都没有任何运动量和跑量,从12月开始才渐渐开始恢复练习,赛前跑过的最长距离时12月8号在129操场跑的12.9K,所以并没有什么心理压力,也没当这是个半马比赛,权当自己在长江西路上刷了4圈。


(跑渣的12.9K)

和2016年上马相比,这是一场没有鸡血,没有感动,带着感冒,流着鼻涕,瑟瑟发抖的比赛。给自己的目标是,总不能比上马拖着条伤腿跑的差吧?(而事实证明,其实腿伤还没完全好。。。)

另外,因为前一天晚上犯傻设置错了时间,出门时离比赛只剩1小时的时间了(微笑)


(无过年气氛的一身黑定妆照)


(比赛前一天,参wei加guan了129新年接力赛)

2017年1月1日,早上7点30,闹铃响。

起床,洗澡,抓起衣服,8点准时出门。从家里走高架去嘉定,大约35分钟车程,司机似乎找错了路,在一个很偏的入口把我丢了下去,于是一路问保安,走了很长一段路后才终于进入赛场。//补充:以后的比赛,记得提前看好详细地址,不要看个大概,不要寄希望于出租车司机

急匆匆的走到存包点,正要进入检录区的时候,接到了兔兔的电话。于是在costa咖啡门口慢慢拉伸等她,最幸福的时刻莫过于,当你以为要一个人开跑的时候,偶遇到了小伙伴(其实一开始我们没有说要一起出发,只是比赛前一天,我默默的转给她了当天的天气,她提前说要终点相见而已)

老远就看到一身红红火火的兔朝这边走来,赶紧和她汇合,猛灌1杯姜茶之后,我们开始跟随人流缓缓往起点走去。//补充,跑完以后兔的手机基本没电了,给我发了个句“在厕所等你”就去换衣服了(微笑)


(红红火火红红火火红红火火兔)


(神秘的姜茶,仅在赛前出现,完赛后压根找不到了。。。)


大概大家都是为了迎接新年而来,又或是我们走的太慢了。身边的跑者们都是开开心心的样子,和朋友聊天的,站在路边自拍的,带着娃一路蹦蹦跳跳的,全然没有比赛将至的紧张感。


(我们也是拍照的那一个:p)


我们离起点还有100米距离时,起跑时间便到了。

起跑时很酷。起点拱门上的五盏红灯依次两亮起,随后同时熄灭,绿灯全亮,比赛开始。

跟着人群缓慢挪到起点时,已经发枪1分多钟了。我们基本上是在半马队伍末尾,而且由于都没好好热身,所以前2K我们很默契的跟着前方的跑者以7打头的配速缓缓挪动。


(起点的Runner们都很high)


没跑多久就遇到一个坡,赛前听说“上赛道”坡多赛道硬,刚开始是很不以为然的,没想到跑了才发现其实对一个很久没有训练的跑渣来说,还是有点虐啊。。。于是只能自我安慰的说,也就4个5K,跑完就结束了。。。

这次比赛,组委会在拍摄和宣传上花了很大的功夫。基本上每个几百米就有一个摄影点,一路人还有无人机、摄像师若干。然鹅,我一路都在想着腿别痛,以及一路擦鼻涕。除了在第一个坡遇到了高空作业的摄影师,很high的朝天空挥了挥手之外,接下来遇到了摄像师全程冷漠脸,其实我也不想的(此处请脑补dog face)。


(第一个坡道上,高空作业的摄像师)

(摄像师视角下的我们,居然被拍到了!)


第一圈跑到大概2K不到的地方,跑过视障跑者和陪跑小队。自觉的为他们让道的同时,被小小的感动到。


(照片来自“做你的眼睛”公众号,是一个与视觉障碍者共同跑步公益组织)


约2.5K处,远远的看到了245pacer的牌子,我们追了上去。于是我很兴奋,且自暴自弃的和兔说,哈哈哈哈,我们不用被关门啦!现在想想,目标是pb的她,那个时候估计心里已经给了我一个大大的白眼吧。

脑海里神游到了上马时,追赶245pacer的场景。在12K看到了不远处的配速牌,去水站拿杯水后245小分队消失的无影无踪,熬到18K-19K时终于追上了,于是看到帅帅的鸡哥也来不及打招呼,一刻不敢停的飞(man)奔(pao)而过,历历在目...历历在目啊...(抹眼泪状)

3K-4K是一条大约有1公里左右的直道,特点是赛道两侧高低落差极大,就算跑在起伏小的最内侧,双脚也能感受到明显的起伏感。所以,如果你是个F1车迷,或者,喜欢“高高低低的快感”,明年1月1日,不妨去四环跑上试一试。



大概此刻热身热好了,早饭也快消化掉了,可人潮还没有散开,身边的跑者依旧很多,前2个补给站没什么人停下,所以想了想,还是不喝水了继续跑吧。于是,这一段是整个21.6K里跑的最快的2公里(虽然最快,也依旧很慢!)

兔在旁边一路折腾,整理衣服,拿耳机,听音乐。。。自顾不暇的我就没有在意旁边的她,快到5公里的地方,她默默的在我身后帮我照了几张照,然后拍拍我说“我梨我先走了哈”,“哦好的”于是,就绝尘去了,接下来的2个小时,就再也没有看见她。

(背后口袋里鼓鼓的是耳机,手机没什么电了,并没有拿出来听音乐)

目送她穿梭在人群中,渐行渐远的背影,我也只能继续前行,既没有小伙伴鼓励,也没有鸡血陪伴,于是配速又开始一路下滑。。。

第一圈5.4K终于跑完,看到健身跑的跑者们陆陆续续抵达终点,开始轻松愉快的自拍时,心底萌发了一点点的,不想跑了的念头。随后赶紧打消这个念头,强行安慰自己,第一圈跑完了,下面再跑3圈就能发朋友圈啦!

迈过第二圈的起点线后,迎来熟悉的大坡(其实坡度并没有很大),慢吞吞爬坡的时候,第一集团的高手们从身边嗖的一下就飞过去了,用大家的话来说就是,这个速度我只能跟1米:)

到了第二圈的第二个补给站,作为水龙头体质的我渴的不行了,于是停下来补给。经过第一个桌子的时候,听志愿者妹子说前面有饮料,于是一蹦一跳的去前面喝饮料了。

2个补给站分布在2.5K和4.5K处,大约6-7张桌子,依次是纯净水,运动饮料(这次居然是带汽儿的红牛,辣死我啦 >_<!),和香蕉。每张桌子旁都有5-6名志愿者,负责帮大家倒水递饮料递切好的香蕉,喝完一杯不够的话会贴心的帮你续杯,补给站再往前50米处还有一个垃圾箱,供大家扔香蕉皮饮料杯等垃圾。

虽然补给很充足,志愿者也很贴心,但作为一个感冒患者,内心底还是奢望能喝点儿不那么冰的饮料。

(比如,姜茶。)

(辛苦的志愿者们)


第三圈时,明显感觉到左腿的旧伤开始痛了。因为原来的伤,是伤在了髋关节,所以左腿力量一直比右腿差一点,跑多了之后会有明显的不适感,所以一直以来都跑的小心翼翼。

好在一路上医疗点不少,第三圈经过第一个弯道就有一处。几乎跑了个切线,笔直的往医疗点跑过去(还好当时身边跑者不多),麻烦医生帮忙喷了喷雾后,感觉好了很多,于是继续上路。

看看手表,发现距预估完赛时间,还有一些剩余。所以!我决定!第三圈的战术是,吃吃喝喝,顺便喷点喷雾稍微缓缓一下。于是掐着时间边跑边喝边吃,留了差不多刚好能和上次半马完赛差不多的时间给第四圈。

就这么一路闲逛了一圈,一路被不少帅气or美丽的精英跑者超越,放下了包袱,吃饱了肚子,我也内心愉悦的,看着高手的背影一路往前跑。


(翘首以待的医生们>_<)

开始跑第四圈时,已经有不少跑者跑完了。路过终点时,维持秩序的工作人员不停喊着,靠左靠左,给冲刺选手让些位置。

大屏幕上放着95和小鲜肉男主播采访选手的画面,观众席时不时有加油声传来,音箱里播着有节奏的音乐。看着眼前,想着只剩最后一圈了,当成第一个5K来跑吧!忽然觉得又有精神啦,便踩着节拍开始跑!稍微提了点速度,同时继续被身边的跑者们超越着,也渐渐开始超过身边的跑者。

遇到在路边走着的跑者,其实很想拍拍他们,说一声“加油加油,跑起来!”

哎?左前方那个妹子的裤子蛮好看的!这个志愿者已经无聊到开始玩手机了哈哈哈哈!卧槽这个计时点居然有gopro管他呢形象是什么我不care!啊啊啊啊风真的好大啊迎风跑着好烦!

第四圈,在各种胡思乱想里,很快结束了。


(跑完的轨迹确实是个“上”字)

和开头所说的一样,其实并没有当成是一个比赛,所以抵达终点时也就很平淡的领了奖牌往外走了。

要吐槽的是,赛后的幸福感有点儿低。

因为跑完以后真的蛮冷的,没有热饮(是的,我还在惦记着姜茶啊!)奖牌拿一个小袋子装着,由志愿者急匆匆的递给跑者,完赛包来不及装好,只能临时抓了补给递给跑者。

小跑去存包点拿包换衣服,然后去洗手间和兔兔汇合。远远的看到卡神早就换好了衣服,在镜子前面淡定的等朋友,她可是明天要去厦门跑全马的人啊!此刻心里只有一个大写的我服。


(卡神和我兔的合影,跑的慢没有资格也没有机会和大神合影,微笑)


顺利回合后,我们在空地上慢慢拉伸。晒着阳光,换上干净衣服,静下来拉伸,平静的感受着自己的心跳,感觉此刻才是跑完步最开心的时刻呀!

快拉伸完的时候,旁边来了几个阿姨模样的跑者,有说有笑的在旁边放松。看到我们后,问我“小姑娘你们跑了多久哇?”我很不好意思的说“跑的挺慢哒,2个多小时”。然后阿姨爽朗的大笑说,“哈哈哈,我们跑了2小时50分钟,特别好玩儿!”

希望很多年以后,我也可以和她们一样,纯粹的和好友们一起享受奔跑的感觉。


(前—我兔,后—你猜)


迷糊兔的明信片没带,我又没有想写明信片的想法,所以把明信片给了她。

听说组委会会在2017年的某一天寄出去,嗯,有一点点期待。


(有没有很像我们?)

接下来,就是国际惯例拍拍拍和吃吃吃了!


(强行拉了路过的妹纸帮我们拍了很多)

(查记真好吃!)


最后,真的要和2016年,每个努力流汗的夜晚告别了~

2017年,别受伤,要加油,尽情奔跑吧~


原文来自微信公众号,欢迎关注>_<



2020 蒸蒸日上迎新跑


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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    破茧冲天Lv.4
    2017-01-10 12:57:43
    加油!

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  2. 87a1a67781b8cd3869e06f0c89ff252b
    ali酱酱酱Lv.12
    2017-01-10 16:47:22
    加油!      破茧冲天
    好的,蟹蟹~O(∩_∩)O

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  3. 1526da001705a233fbbfe1c89b0f83d6
    FenrirLv.9
    2017-01-10 17:19:02
    129不是我大同济操场么~~给柴古腿套点赞

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  4. 87a1a67781b8cd3869e06f0c89ff252b
    ali酱酱酱Lv.12
    2017-01-11 10:31:42
    129不是我大同济操场么~~给柴古腿套点赞      Fenrir
    hahaha...每周四在129操场有间歇跑~

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  5. 1526da001705a233fbbfe1c89b0f83d6
    FenrirLv.9
    2017-01-12 15:47:08
    hahaha...每周四在129操场有间歇跑~      ali酱酱酱
    百灵鸟的训练营呗?我不跑间歇~

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  6. 87a1a67781b8cd3869e06f0c89ff252b
    ali酱酱酱Lv.12
    2017-01-12 18:11:34
    百灵鸟的训练营呗?我不跑间歇~      Fenrir
    嗯呐,对的~作为跑渣只能多练了QAQ

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