真心希望每次写赛记的时候，不要再提及，我又歇跑了多久，武功全废，然后再花了多长时间恢复。

毕竟自2015年以来没什么大进步的人这些事其实是有些羞于言表的。

心路历程有不少变化。

上半年工作繁忙（主要还是人懒），索性完全不运动后，体重飙升了5KG。

尽管对于马拉松，对于跑步已经短暂失去热情的我，在意识到肥胖这个严重的敌人后，重新入了坑。

为了能多吃点，跑不能停。

第一次作为一个急需减肥的胖子八月开始恢复跑步。

我似乎能体会那些想跑快但跑不快的大体重人士的心酸了。

今年上海的夏天特别长，长到我每次跑步都被心肺顶得难受，爆得怀疑人生。

一个月105K跑下来，体重也没有什么明显的变化，再看看那些犹如非洲难民般苗条的身材不时地刷存在感，

嘴上嫌弃，内心却在羡慕。

我！要！瘦成一道闪电（不是球状的）！

与此同时，我很享受慢下来的这段时光。

没人再把你当作目标或对手，不需要承受一些外界期待的目光，按照自己的节奏来训练。

久违的自在感。

炎热虐心的八月过后，凉爽的九月来临，肌肉逐步恢复至以前的记忆，状态一点点回归。

与去年同配速的训练相比，心率还有所降低。

忽略年龄又虚长一岁这个客观的现实，

恢复了2个半月，半马在大风大雨下跑到1：34，已然很满意。

全马的信心终于从10月15日淀山湖的半马中找回来了。

周五用半马目标配速跑了5K，周六休息调整。

周日赶到比赛场地时，未开跑就已经湿鞋。

我去年有过一次大雨中跑半马的经历，那次因为赛前没休息好，凌晨2点就醒来，饿着肚子430配速跑了10公里就爆了。

不想再体验爆胎，但前面还是想稍微快一些，体验一下团长所谓的冲冲冲跑法。

淀山湖组委安排了两个帅哥在人群中带领热身，小比赛人不多，进场虽晚但仍能有个不错的起点位置。

稍微活动了一下身体，用矿泉水漱口，就安静的等待发枪。

复出的第一场半马比赛，追日演变成了追风追雨。

跑出去体感不错，前10K比预计的快，均配4：22。大概六七公里时就一直有位“大哥”or"大叔"与我并肩齐跑。

跑出折返的大直道后有些较缓的上坡，配速降到4：30左右。

直到跑完18K配速仍稳定在4：30内，我最担心的16K~18K降速路段在有人陪同的情况下稳住了。

平均心率170，也比其他比赛时的心率低。

剩下三公里感觉可以提速冲的时候，湖边那段的大风吹散了我想要努力一下的念头。

19K掉到4：59时，真的是欲哭无泪。

最后两公里再振作起来，与风抗衡，直至终点。

赛会发枪提前了几十秒，所以终点指示牌的时间不是实际的官方用时。

整体跑得平稳舒适，也算达到了上马前拉练的目的。

其他几个小伙伴跑的也不错。

天气凉爽还是助力不少。

下次半马争取PB.