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锡马,放慢呼吸,在跑步中冥想

星夜,做一杯手冲咖啡,秘鲁日晒豆,酸甜透亮尾韵如红酒般撩人。挺直腰板,感受呼吸,气流缓缓进入身体,冥想片刻,开始码字——

赛前领物流畅丝滑体验,游园发现的美


传承过去的自我肯定,小细节中有自我创新。已经跑过两次汇跑系赛事分别是榆林马拉松、西安马拉松,能背下来领物流程:刷脸、打票、领号码布、验证芯片、领取衣服,衣服试穿好了,选好号码按“自动”按钮出货,拿参赛包,出场。五分钟内完成,极速体验,顺滑感一流。随手刷了个领取T恤的视频放朋友圈,何曌发来T恤发放后台的小视频,只见志愿者把一件一件T恤甩在窗口里,幸好志愿者比奥尼尔投的准,否则我们在外面得等多久呀?有趣的小创新,外面看是黑科技,里面是真人操作,这灵感是否来自《让子弹飞》的桥段呢?

时间紧张,没来得及体验全部赞助商活动。

顺利入住,大家骑共享单车去蠡湖湿地公园游玩,游人密集,骑到景区老有人问我们的共享单车骑不骑了,年轻的90后小妹小弟的请求真心难以拒绝,可是没了共享单车连打车都难,歪把满是淤泥的自行车居然有了诺亚方舟的感觉。跟着张老师环湖骑行了一圈,边探路边玩,居然发现了照婚纱的,无一例外,俊男配丑女,或者靓妹配丑男。湖光美景带着光晕让水天一色,原来古人写的诗,却有其景。而家乡塞北的沟壑纵横大漠流沙,是西北地区的旷远感。我不喜欢吊书袋,可是眼前的张老师还真像那位哲人说的,有一双善于发现美的眼睛,每一张照片都有故事有动感。

公交不方便网约车叫不动打出租司机不着识,张老师说,要不我们就把车子骑回去,也就7km,就当赛前热身,来这么美的地方谁还在乎完赛成绩呢?我觉得比赛成绩和平时训练绝对正相关,女儿需要更多照顾,厦马之后停跑。三月份抽时间跟着运动软件烧烧脂肪,控制下饮食,少吃碳水化合物,比赛前三周才开始抱佛脚,执行了一下跑步计划的课表,赛前月总跑跑量70km,算上马拉松那就有120km了,虽说有氧运动能力退步,但腰腹力量可以,平板撑做的很好。


准备好第二天比赛的装备,发张定装照,很早就睡着了,睡得很香。

起点我选择站在F区的最后

7点排空完毕,7点15存包集结,起点处缓慢拉伸,半马选手直往前挤。一架直升飞机飞过,再也没看到过,记得兰州半马赛道上见过两次直升机,还是两架一起飞的。离起点最远,不知道啥时发的枪,好像不重要,佛系完赛而已,随着人群散步到起点,过了半小时。过了起点人群才开始跑动,我溜着左边跑,踩到不少跑友废弃的雨披,天气那么好我没带雨披,厚衣服早已存包,左躲右闪,想起了小时候玩的超级马里奥游戏。

心态放松,呼吸着新鲜的空气,看路边的樱花,时不时和经过的跑友搭讪几句,用跑动的方式游玩,看到配速差不多的跑友就follow一小段,调侃赛道边的标语,比如“女朋友在赛道边上,老婆在终点等你”。不知不觉跑到了9km补给点,补给点的志愿者很热情,有不少人端起水杯递给选手,特别有助于选手保持跑动状态。志愿者这么热情,停下来走路多么不好意思啊。

14km处跟上了兔子

第一只兔子,是一只挂着红气球写着6:15的,左右插两把广告刀旗,长得像低配版的彭于晏,时而跑的很快,时而停下来休息,是一只浮夸的野兔,我觉得他是用赛道来练习间歇跑的。有两位新手跑者想跟上这个“关门兔”,我们赶紧劝阻。赶上了6:15关门兔,完赛不存在任何问题,四人小队伍,问了下配速,大概就是八分多,跟了一小段心率瞬间下降到136以下,恢复的差不多了。于是继续保持速度看看能不能跟上前面的兔子,17km处跟上了5:45官兔,边聊边跟,搭话的是一位武汉妹子,是一位很有经验的跑者,我直言我已有两个月没练,慢慢跑,一直跟到23km。吃下去的越野版GU能量胶似乎起作用了,重新找到节奏,慢慢甩开了5::45官兔。另一位兔子说:“21km了,马拉松真正的开始了”。后半程赛道变宽,所有的心思都在跑步上,紧跟手表节拍器180bpm,实际平均步频达到了183bpm,一小段一小段,切割着漫长的赛道,跟着节拍谱写一个个音符。

前一天机场买了本杂志,飞行中读有关郎朗的专题文章,采访作者显然和我一样不懂古典乐,但是作者前期采访的功课做得很足,郎朗一路成名的细节爆料比较详细,讲到郎朗的特点是东欧俄式爆发性的节奏感,我耳朵里的钢琴似乎都一样。想一想,跑马积累两年就能上全马了,学钢琴不知要从几岁开始积累才能有成果,淘汰率高的超出想象。跑马拉松看来真是个全民健身运动了。

30km没撞墙,35km吃蛋挞


看着心率表,始终卡在能接受的范围内,不知不觉早已过30km,只是感觉需要调整下呼吸,放松一下心态。一公里一公里的数着盼着,听志愿者说前面35km处有蛋挞,跑到补给点当即吃了一个。蛋挞虽说冷了,可爽滑的味道还有,去KFC的话老贵了,再拿两个,吃起来。

38km到终点一路安然拥抱终点

38km以后,放慢呼吸感受着呼吸,所有碎碎念都没有了,加速掉速已经无所谓,此时观众才有了久违的热情,是啊,所有观众都喜欢看美好的大结局。心态平静了,等待终点线的拥抱,耳畔感觉到了时间流动的声音,第七个马拉松完赛。

赛后

进入完赛大厅,顺着樱花道领取完赛物资,发奖牌的小妹双手递上奖牌,这感觉真是受宠若惊,那一刻,终于体会到中小学运动会运动健儿的感觉,当年可只能作为观众写写通讯稿件。丰富的赛后补给,一直吃到火车上,刚准备冰水洗脚,张老师就催促我了,净计时成绩5:15感觉还不错,按计划练了一下,总比不练强多了,找回了大部分状态,本次出征无锡大神众多,我再次成绩垫底。赶不上回酒店洗澡,我只能拿湿巾抹了一把脸,抹下一把盐,匆匆吃了一晚面,和小伙伴们乘坐火车返程。

最后,为蠡湖美景写段文字:

蠡湖的夕阳,沾着湖水,像是橘红色的颜料散开,地表上方都逐渐融为一色

你看行人一眼,行人看你一眼

是美女,略施粉黛,惹你心动,居然好像似曾相识

背影模糊,不可寻,原来只是年少时的梦

2021 COLMO 洗衣机无锡马拉松 Clifton 5


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  1. Cd6d7d4bae6fddefd50fbc1f70b9467d
    奔向阳光Lv.10
    2019-03-29 20:45:35
    这点训练量都敢跑,牛!

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  2. D71bf9712b89e89e24ef5d76b17a241b
    微笑并坚持Lv.21
    2019-04-01 20:00:50
    这点训练量都敢跑,牛!      奔向阳光
    因为不追求成绩,比以前慢了20分钟

    回应

  3. Cd6d7d4bae6fddefd50fbc1f70b9467d
    奔向阳光Lv.10
    2019-04-01 21:37:00
    因为不追求成绩,比以前慢了20分钟      微笑并坚持
    能跑下来已经很牛了,没点跑量没信心上全马。

    回应

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