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杨凌和上海半马的碎碎念

         从正式跑马开始,养成了每场半马以上的比赛后,都要在爱燃烧写个日记,虽然大部分都是流水账,但也是宝贵的记忆。但今年报名比赛的数量大幅增加,发现无论是腿还是脑子都不够用了,只好挑主要的记一下,好些小规模的比赛当作拉练了。

        3、4月份是传统马拉松春运。为了备赛,从春节后,连续报名了当地若干小比赛,包括本地大名鼎鼎的秦马(43K,爬升1600),PDF的30K越野训练赛、灞河边的助力首百半程。。。等等。虽然都是小比赛,但赛事体验都不错,一两百人的小规模,基本的补给都有,交通也还方便,最关键的是,报名费便宜,只要几十块钱,虽然没有观众,但自认为是严肃跑者,不太关注。

       秦马当天山里下雪,尤其是15K后越往上雪越大,路上有结冰,组委会安全考虑改为25K原路折返,省去了近7K最陡的爬坡。折返下山一路冲坡的感觉很爽,最后35K完赛。两周后的30K越野差点犯下致命错误,天气预报晴转多云,早上的阳光明媚也让我麻痹大意了。数次越野经历中,唯一的一次未带冲锋衣和保温毯。最后5K翻全程最高一个海拔1600米的山时,风云突变,狂风、大雾、冰雹,我却一身短打,几乎失温,心里产生前所未有的恐惧和发毛。所幸不是孤军奋战,和几个熟悉路线的老驴临时改道不再冲顶,从山腰迂回,最终有惊无险的下山回到起点。这场经历让我终身难忘,无论什么情况,强制装备一样不能少,山里会发生什么谁都无法预料。灞河半马错过了报名,跟着朋友蹭跑实现了135的PB(当然没有成绩)。

      考虑到3月底和5月初都有全马,4月份的杨凌只报了半马,事后发现这一决定甚是英明。杨凌前半程天气阴凉,后半程艳阳高照,大批全程高手后半程跑崩。一早开车带着朋友赶过去,在起点附近停车。杨凌是目前陕西唯一的金标赛事(西马口碑虽好,但不能跳级升级),规模也过万,且全半程拉通起跑。第一次从A区起跑,10几秒过起点,前面是一马平川,被身边的大神带着前5k的平均配速达到415。稍微降到420-425跑到18K,一路东张西望看周围的人的号码牌,发现全是全程选手,问问人家目标成绩,大神都说自己目标330,可这速度是310的配速啊。好吧,反正我是半程,你们都是全程,随意放烟幕弹。。。18k一个长上坡,心率飚上200,配速也掉到430以后,20K进入校园,热情的学生尖叫和欢呼声震天响。最后几百米全半程分道,前面只有3、4个人,本想提到330追上前面30米的人,觉得身体有点发飘,只好匀速过终点,最后成绩133,正式成绩大幅PB。

     之后一周工作特别忙,浑身没劲,周五早上10公里晨跑居然跑到5K就跑不动了,上半马只能听天由命了。周日早上温度尚可19度,但憋了一天的雨没下来,感觉特别闷。从B区起跑2分钟过起点,前5K左钻右突的搞得满头大汗。估计这样下去后面会崩,大幅降速到舒服的感觉跑,一路海绵、冰袋、水站一个不拉,还是闷热的很,所幸没崩,最后139平安完赛,领了完赛包赶紧走人。


2020上海国际半程马拉松 2019杨凌农科城国际马拉松赛


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  1. C47ff485ff3136a21a5fd85f7b62abaf
    Tin°Lv.15
    2019-09-14 18:30:52
    这场比赛我印象太深刻了,刚跑了不到四公里被撞倒然后骨折了

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  2. 17ef2406720d449f509720ba81c93ddf
    二手烟民Lv.15
    2019-09-16 11:43:41
    这场比赛我印象太深刻了,刚跑了不到四公里被撞倒然后骨折了      Tin°
    杨凌跑骨折了还是越野?

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  3. C47ff485ff3136a21a5fd85f7b62abaf
    Tin°Lv.15
    2019-09-17 08:19:45
    杨凌跑骨折了还是越野?      二手烟民
    杨凌,不是跑骨折,被一个亢奋的五公里选手撞飞了然后骨折了……

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