从7月30号开始,三个半月的训练和准备,所有的努力都是为了今天。
进上海体育场的那一刻,就已经激动的快要哭出来,这是回家的感觉。八万人体育场--上港球迷的家。
PB, 破三,此时都已不再重要,带着上港球迷的荣耀,我昂首越过终点线,尽情展示我的信仰,如此的自信与自豪。
赛前准备跟往常一样,5点半收拾完毕出门,天还没有亮。扫了一辆共享单车,沿着新闸路一路向东,不到6点到达南京路大丸百货,等待上港跑团的兄弟们合影。
今年上马报名的时候,跑团成员刚满100人,但中签率却不低。不完全统计,全马的有24人,10公里跑4人,健身跑5人,官方志愿者3人。
合影之后来到九江路-进入B区的通道。在江西路口的公园里,做了简单拉伸和热身。6:35存好包,匆匆进入起跑区。我习惯在拉伸后穿上一次性雨衣,会让你出一身汗,除了能保持体温外,还能让身体在起跑后很快进入状态。
上马各项目共38000人,你可以想象起跑区拉的有多长。还没开跑,浦东那边的大太阳就有火辣的预兆。
鸣枪后,花了1分40多秒过的起点计时毯。跟两周前的杭马一样,B区中间出发,前面想跑开是不可能的。首公里440+,第2公里进了420内,有所好转。3k时沿着路边能跑起来了,逐步加到405内,争取把前面的时间慢慢找回来。
赛前目标冲256,所以计划在前几公里调整完毕后按410跑。10k之前有几公里进了400,我以为手表这么早就飘了。在公里标牌仔细跟手表做了对照,确认无误。
25k之前跑的都挺顺,其中半程用时在128内,大腿后侧有点发紧,但没有大碍,就降了点速度。
到30公里呼吸变重,后面10几公里想维持410配有点困难。看到路边不断有人崩掉和倒下,安全起见,果断放弃256目标,降低配速,只要进3就行。32k折返回来,手表从200米飘到400米。这一段路不断的上小坡和过桥,配速也忽快忽慢。
37k处,是跑团的第二个补给点。跑团的老兵朱老师,他看到我立即叫了我,递过来一瓶红牛。我算了下时间,后面5公里就算430配也能进3。就停下来接过红牛,给朱老师说: 我歇一会儿,破3时间还够。随即边喝边走了100米左右,然后继续跑。
后面几公里虽然累,但没有撞墙。不像上次杭马38-40k那样,需要很拼的去顶才能维持配速。
进入41k,离终点体育场越来越近,我也越来越兴奋。通道里看了下手表,还有3分多钟时间,我准备好了内场最后的冲刺。
上了塑胶跑道,调整呼吸和跑姿,逐渐加速。过了弯道以后,还剩不到一百米,一直扯着胸前的衣服冲过终点,拱门计时2:59:51。
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