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成就飞凡

11月17日,本人非常荣幸参加2019年上海马拉松比赛,也有幸在家门口完成了人生第一个马拉松,历时四小时不到,达到了近两年多来训练后设定的预想目标,就像今年上马口号“成就飞凡”一样。完赛已过好几天,但内心一直在回想比赛过程,一幕幕场景和赛中体验历历在目,其中的酸甜苦辣只有自知,今天写出来让大家一起分享。

首先是辣:第一辣是热辣辣。去年上马是冷,而今年却是热,七点起跑温度已到18度,十点已升至25度,太阳热辣辣的照在地面上,本人每个补水站必进,第一杯喝水,第二杯淋湿,当下一站时已经干透了,这种状态重复了八次,真是热辣辣。第二辣是火辣辣。观众们和表演者们激情似火,沿途有很多广场舞大妈一边跳着舞一边重复喊着“帅哥,美女,加油!”,孩子们也跟着一起用天真的童声喊着“哥哥,姐姐,加油!”,而医疗志愿者们喊着“控制配速,调整呼吸,加油!”。同时组织方在沿途搭建了16个音乐站,每个音乐站都有激情澎湃的歌声和舞蹈给我们加油,有节奏强劲的摇滚乐,有热辣奔放的街舞,真是火辣辣。

其次是苦:第一苦是身体苦。马拉松运动就是身体各机能协调能力发挥到极致的一种运动,大众跑者在四个小时左右持续运动让你的整个身体痛苦不堪,包括肌肉、骨骼、双肺和心脏都满负荷运转,就像俗话说的“痛并快乐着”。本人虽然经过两年多训练,赛前曾三小时跑完35公里,对于这次比赛信心满满。但在后半程也出现各种状况,大小腿肌肉开始发不出力,速度开始变慢;脚趾着地有疼痛感,赛后检查有水泡和血泡。第二苦是爬升苦。马拉松跑圈最著名的就是波士顿马拉松30公里处的伤心岭,持续600米的爬升赛道,让许多跑界大神黯然神伤。而此次上马30公里左右也有绝望三桥横亘面前,因为是来回程,需要翻越两次,特别是定浦河桥,最后本人只能走着过桥,身体感觉透支到了极限。

再次是酸:第一酸是肌肉酸。每一项长时间运动都会造成肌肉的酸痛,这也是正常现象。一方面肌肉酸是由于身体分泌出的乳酸堆积造成的;另一方面肌肉酸是肌肉轻微受损后造成的,这也是增强肌肉功能一个必要过程,只要适当休整就能逐步恢复。不过这次比赛过后,本人已经休整三天了,还酸着。第二酸是心情酸。途中发现很多跑者因天气原因导致抽筋或拉伤,对于好不容易中签的跑者来说,这次机会就白白浪费了,只能乘坐最后的收容车送到终点,真为他们感到心酸。

2022上海马拉松


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  1. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.22
    2019-11-26 11:58:32
    精彩!

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