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2019年冬至之未能逃离500黄马

话说12月8日的广马深陷于500中无法自拔的我(详见http://iranshao.com/diaries/386454),打算在事隔两周后,也即是12月22日的黄埔马拉松与500兔子决一死战,随后,我(本应奋发向上,制定科学缜密训练计划早起晚睡加强练习,甚至硬着头皮尝试变速跑~)依然晃晃悠悠,没有任何训练计划。

12月9-12日,赛后一周休息,只打了场球;

12月14-15日,飞到上海看Dylan Moran Stand-up Comedy / Bob Dylan展览,暴走思南路;

12月16日,内心终究有点不安,一早爬起来龟速跑了6公里;

12月17日,赖床;

12月18日,打球;

12月19日,跑了5公里;

12月20日,赛前休息!领物~

12月21日,收拾屋子,继续断舍离;

12月22日,坡陡路长风急水凉天热腿疼人缺练之悲剧再次重现。。。



其实前15公里都是32分5公里,应该说节奏还是比较稳,感觉也还行,虽然前面都是瘆人缓上坡冷硬大马路,来都来了,跑呗!

16K,英姿飒爽白发飘逸的罗前辈呼一下从我身旁过去,来不及打招呼,他已经窜到前头,我望着漫漫上桥之路,迅速掐断了跟上的念头。

19K,已经彻底失去前辈踪影,太阳开始探头探脑,右腿隐隐作痛,几乎是毫无防备的,窥见了路旁02:10的LED显示屏。

多么令人绝望的数字,我痛苦的别过脸去。

黄埔马拉松太贴心了,每KM都竖着牌子,甚至还有xx.5公里这样惨无人道的数字!整数公里配有LED显示实时成绩,可直接估算完赛成绩。

如此细致安排显示里程自然有助于PB,但每一次猝不及防得知自己的实时速度,对龟速跑者我是个强大的心理冲击,我能怎么办,我总不能把31看成37,或者视而不见吧~



当初报名是冲着黄埔古港来的,结果2019年改了新路线,所谓科技创新产业发展的知识经济新高地中新知识城,又长又宽的大马路不能说不友好,但至少是毫无趣味的。


说真的,如果是越野,这样的路我跑两下就开始走了,但这个要跑42公里啊,太残酷了。

我常常怀疑城市马拉松的意义,尤其是没有「百马计划」不以追求更快更强成绩的我们,所谓的坚持、努力这些毫无价值,“能跑完就很厉害了!”这样的话在我看来不值一提。

那为何还要报名?

因为这是我唯一能接受的极简比赛,主场赛事,早上出发,下午回家,第二天照常上班,不用考虑请假也无需征求他人意见,通常,老妈要隔个两三天才发现:“你怎么又去跑步了?”

我真的只是想跑个步,现在想想,感觉mini马更适合,因为半马路程有点尴尬,全马现在对我有些艰难。

这两场比赛到了20公里,右腿后侧开始不对劲了,没什么问题,就是缺练,肌肉平时只跑过最远7公里,早就忘记连续奔跑10公里以上的感觉了。

广马原想可以作为一次练习,但没料到还是只能持续到半程,不止是肌肉发紧,而直接就是疼,无法提速。我强行跑到30公里,停下来走了几步。啊!走路的感觉真好,就像踩在云朵上!

后半段都是缓下坡,幸好路边医疗点有喷雾,勉勉强强,尝试着把力量压在左腿,右腿负责轻轻蹬地,我还是跑起来了。



但这也是我第一次想走下坡,擦!这太可怕了,居然沦落到这种地步,下坡怎么能走,简直反人性啊!

我有些后悔了,后悔没有好好练,后悔自己的不思进取和自我放弃,后悔自己的各项选择。

No pain no gain,为何不努力就后退,就不能给我一次不劳而获的机会吗?非得继续努力吗?就不能允许我偷懒一下?

我开始愤怒了,但我知道这不过是疲劳所致。500就500吧,还有好几个朋友一起呆在五条人的大家庭呢~

38公里左右,见到了折返的前辈。罗老真是太棒了,70多岁还要挑战UTMT,而且百折不挠,此时处处掌声如雷,路人皆为其喝彩加油~

而我,默默计算了一下与前辈之间的距离和完赛时间,决定在补给站吃个小番茄再走,反正,500兔子已遥遥在望。。。

总而言之,2019年的赛事始终还是黯淡无光的收场了,至于2020年,吃完手头这碗完赛汤圆和饺子再说吧。。。

最后继续呼吁:马拉松赛事请取消一次性纸杯,请选手自带水杯!!





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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    哒哒的马蹄Lv.2
    2019-12-25 09:50:05
    目前马拉松取消纸杯是不现实的:
    1、参赛人数众多,取消纸杯,自备杯子的话,每个人进补给站都要临时倒水,会造成拥堵,补给站势必要扩大才行,这样会增加桌子、帐篷、志愿者、警察数量;
    2、马拉松中增加垃圾桶即可,完赛后方便打扫,并不像越野赛那样难以清扫,所以马拉松取消纸杯属于可以,但没必要的事情

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  2. 98e50efc402d85872845ffe587d184e2
    沙丁Lv.17
    2019-12-26 09:27:11
    目前马拉松取消纸杯是不现实的: 1、参赛人数众多,取消纸杯,自备杯子的话,每个人进补给站都要临时倒水,会造成拥堵,补给站势必要扩大才行,这样会增加桌子、帐篷、志愿者、警察数量; 2、马拉松中增加垃圾桶即可,完赛后方便打扫,并不像越野赛那样难以清扫,所以马拉松取消纸杯属于可以,但没必要的事情      哒哒的马蹄
    1.你说的每个人进站临时倒水造成拥堵是个问题,因为我忘了马拉松对速度要求比较高,越野我们耽误个几分钟是无所谓的。
    2.由此看来,唯有以下办法:(1)提倡组委会提供的是玉米淀粉的一次性杯子;(2)选手自愿携带水杯;(3)增加垃圾桶。
    谢谢您的建议和提醒!

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  3. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.22
    2019-12-26 09:34:00
    加油!

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