自遥远的2017年入坑越野，到如今已经成为老粉；对比赛的口味越来越刁，拆骨躺尸却未曾让我失望。感谢板娘、蔡“晴”、组委会、志愿者们的辛勤付出，感谢热情的临海人民！
      嗯，彩虹屁就到这里吧，下面说我自己。
      经历了一个玄幻的新历史元年和近十多个月的漫长备赛期，幸运发掘出内心一个足够倔强、盲目自信、执行力强大的奔四男人。相比于撸铁，从小胖到中年的我在跑步上的毫无天赋：配速慢、心率高、怕热易伤，拥有一对脆弱膝盖和脚踝。有赖于健身房中的努力，使我无惧于陡峭爬升和无氧输出；然而，柴古无私地给了我教育，越野跑的精髓是下坡飞。
      节食两月，减重4kg，回到成年后最低体重区间；赛前两周，刚以极完美状态跑了东钱湖33K的训练赛；倒计10日，在夜晚的习习凉风中刷新了自己的10K PB；直到周末神差鬼使地爬了一层楼，一声若有无的轻响，右脚背软骨一下扭到的刺痛，这个晚上只能拖着瘸腿走路了，第二天发现右脚踝跟腱炎旧伤复发，内心无数神兽，这俩能有什么“奸情”！
      一早老老实实挂号找骨科大夫问诊，检查无肿痛、无压痛，不用拍片，回家养着。作为个久病成医的半桶水，知道这次医生是对的，如果没有柴古，放弃一两周的跑量并不那么难以选择。回头翻开赛事日历，今年就剩这场了，默默翻出护踝、急冷喷雾、塞来昔布和强效布洛芬，按计划中那样出发前往临海这座有点点熟悉的小城，途中急冷喷雾被车站的小美女没收，我内心毫无波澜。
       按部就班来到兴善门领物、逛EXPO、找网红打卡、和老友扯扯闲话，在回宾馆补觉前，来到水云南路的巾山宾馆，点了碗油渣芋头面，连续三年，我是一个长情的人。

      然后经历一夜失眠。曾看过某位大拿的采访，其坦言哪怕是专业高手在比赛前也可能过度焦虑，那时你只要继续躺着让身体自己恢复即可，对第二天的比赛影响会很小。姑且信之吧，伴着临海街头飙车噪音中浅睡1小时，之后和其他人一样来到兴善门集结、出发。
       缺乏雨水点缀，括苍山表现得如此温和；同样少了仙桃岩D±1115m的迎头一砖，至兰辽林场的前30K如此顺遂；前两次看到时能感动至哭的道场基，也由一个酷哥变成了便便大腹的中年；只是papapa而已，第二声，索然无味。在还没等到右跟腱刺痛时，左腿髂胫束摩擦痛却如此早的前来造访，同一座山终于开始暗露狰狞。因为一段技术性陡下坡，在去黄家寮途中磕了第一颗止痛药，这时路程才堪堪一半，时间也只逝去不到6个半小时。
       黄家寮的咸菜肉丝面和赤豆馒头很合胃口，不觉多吃了几份；而后出发去跑马坪，D+1091、D-494，毫无疑问将是第1次考验。稍许疼痛对爬坡几无影响，面对60-70%的坡反而还有些许兴奋，可惜剧烈喘息中也追不了几个人，而几个山脊线上起伏的下坡，止痛的药效也无法帮我快速通过，只能慢慢挪，被超了不少，回头翻数据，这段名次掉了整50。途中要感谢一位没能记住号码、送我了姜油的跑友，让逐渐难忍的左膝痛缓解了下。只是不太会用，稍许擦到嘴唇和鼻尖，留下难以磨灭的回忆，且是后话不表。
       一路风景都很好，下午明媚阳光下，浙东群山显露了有别于印象中的朦胧美，清丽隽秀。随手拍的山涧和风车，效果不俗。

      在跑马坪简单修整后去往米筛浪，赛前一个月就发朋友圈要在那里划浪，没能赶上下雨，却迎头碰上了小妹妹的悠扬琴声。这会是很多年后仍然传颂的柴古记忆吧。
       括苍主峰在夕阳中骤冷风急，除了右膝髂胫束也出现轻微不适外，其余状态还行。作了最长的一次停留，半冷的麦油脂就着酱油馄饨汤不啻于冰可乐这样的神级补给。看着身旁坐着的兄弟反胃呕吐的惨状，对今天自己肠胃没崩溃感到一丝惊奇，反流性食管炎的药还在包里没动过。趁着饭后的舒适，赶紧换好强装；之前穿单冲跑得憋闷，这回直接贴身穿件Odlo warm长袖，后面体温都维持得很好，值得推荐。
       第2波考验来自米筛浪后的D- 1650m，一段漫长、配速介于20～28 min/km的夜间徒步，以至于那几百米的爬升成了膝盖难得的舒缓时间，煎熬中首次萌发了在下个CP点退赛的想法。只是回想刚下完那几个还要拉绳的屁降坡，思考着如果雨战还是否会有机会战到这里，恐怕很早就被DNF了吧。夜路中与一位上海跑友结伴，他在前面等着我慢挪到每段下坡的终点，互相激励，花了约4.5小时至方溪水库。
       简陋的棚子里，非常感谢耐力键家工作人员用乳液给我大腿按摩一会儿，尽管觉得也没啥用了；冷水洗把脸提下神，整装好继续爬最后一座山——上坪头。几公里的碎石缓坡挤得两个脚底水泡由小变大，逐渐碍事；幽暗山间中冷不丁出没的硬石顶黑了几个脚指甲；穿过废弃的荒村夜店、爬完了多送的2km来到W2上坪水库歇脚。喝着只剩清水的人参汤，自此对于完赛再无怀疑，只需要继续忍耐耗时4小时的下山路吧。蔡总监终于展现了内心柔软的一面，这段给安排了大量的铺装路，对于一个已经在3颗止痛药失效情况下的路人莫大慰藉。
       缓步走过终点时以为自己的内心波澜不惊、保持了冷酷和自信，可惜赛后翻出的冲线照出卖了我，笑得十分灿烂，一如这个周末的括苍艳阳。

tips：
1、伤痛仿佛是长期运动者的伴侣，很少有人能绝缘。因此了解自己的身体，掌控好承受底线特别重要。这次比赛中，我一直关注膝盖和脚踝的肿胀状况，确认没有急性肿胀和尖锐刺痛才会继续坚持。
2、相比于强效和普通型布洛芬，塞来昔布和依托考昔是更有效的止痛药，需要控制摄入的时间间隔，最好不要短于8小时，其中后者对肠胃的副作用较大，不少医生不建议经常用。
3、退赛通常是内心的放弃远早于身体到达极限。而此之前，我从未想过自己对疼痛的忍受极限会这么高；但看着几个同样受膝伤困扰的女跑友在身边蹦跳而过，内心又不得不赞叹这些“女汉子”真心猛。