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赛记|柴古睡梦后呓语

      自遥远的2017年入坑越野,到如今已经成为老粉;对比赛的口味越来越刁,拆骨躺尸却未曾让我失望。感谢板娘、蔡“晴”、组委会、志愿者们的辛勤付出,感谢热情的临海人民!
      嗯,彩虹屁就到这里吧,下面说我自己。
      经历了一个玄幻的新历史元年和近十多个月的漫长备赛期,幸运发掘出内心一个足够倔强、盲目自信、执行力强大的奔四男人。相比于撸铁,从小胖到中年的我在跑步上的毫无天赋:配速慢、心率高、怕热易伤,拥有一对脆弱膝盖和脚踝。有赖于健身房中的努力,使我无惧于陡峭爬升和无氧输出;然而,柴古无私地给了我教育,越野跑的精髓是下坡飞。
      节食两月,减重4kg,回到成年后最低体重区间;赛前两周,刚以极完美状态跑了东钱湖33K的训练赛;倒计10日,在夜晚的习习凉风中刷新了自己的10K PB;直到周末神差鬼使地爬了一层楼,一声若有无的轻响,右脚背软骨一下扭到的刺痛,这个晚上只能拖着瘸腿走路了,第二天发现右脚踝跟腱炎旧伤复发,内心无数神兽,这俩能有什么“奸情”!
      一早老老实实挂号找骨科大夫问诊,检查无肿痛、无压痛,不用拍片,回家养着。作为个久病成医的半桶水,知道这次医生是对的,如果没有柴古,放弃一两周的跑量并不那么难以选择。回头翻开赛事日历,今年就剩这场了,默默翻出护踝、急冷喷雾、塞来昔布和强效布洛芬,按计划中那样出发前往临海这座有点点熟悉的小城,途中急冷喷雾被车站的小美女没收,我内心毫无波澜。
       按部就班来到兴善门领物、逛EXPO、找网红打卡、和老友扯扯闲话,在回宾馆补觉前,来到水云南路的巾山宾馆,点了碗油渣芋头面,连续三年,我是一个长情的人。

      然后经历一夜失眠。曾看过某位大拿的采访,其坦言哪怕是专业高手在比赛前也可能过度焦虑,那时你只要继续躺着让身体自己恢复即可,对第二天的比赛影响会很小。姑且信之吧,伴着临海街头飙车噪音中浅睡1小时,之后和其他人一样来到兴善门集结、出发。
       缺乏雨水点缀,括苍山表现得如此温和;同样少了仙桃岩D±1115m的迎头一砖,至兰辽林场的前30K如此顺遂;前两次看到时能感动至哭的道场基,也由一个酷哥变成了便便大腹的中年;只是papapa而已,第二声,索然无味。在还没等到右跟腱刺痛时,左腿髂胫束摩擦痛却如此早的前来造访,同一座山终于开始暗露狰狞。因为一段技术性陡下坡,在去黄家寮途中磕了第一颗止痛药,这时路程才堪堪一半,时间也只逝去不到6个半小时。
       黄家寮的咸菜肉丝面和赤豆馒头很合胃口,不觉多吃了几份;而后出发去跑马坪,D+1091、D-494,毫无疑问将是第1次考验。稍许疼痛对爬坡几无影响,面对60-70%的坡反而还有些许兴奋,可惜剧烈喘息中也追不了几个人,而几个山脊线上起伏的下坡,止痛的药效也无法帮我快速通过,只能慢慢挪,被超了不少,回头翻数据,这段名次掉了整50。途中要感谢一位没能记住号码、送我了姜油的跑友,让逐渐难忍的左膝痛缓解了下。只是不太会用,稍许擦到嘴唇和鼻尖,留下难以磨灭的回忆,且是后话不表。
       一路风景都很好,下午明媚阳光下,浙东群山显露了有别于印象中的朦胧美,清丽隽秀。随手拍的山涧和风车,效果不俗。


      在跑马坪简单修整后去往米筛浪,赛前一个月就发朋友圈要在那里划浪,没能赶上下雨,却迎头碰上了小妹妹的悠扬琴声。这会是很多年后仍然传颂的柴古记忆吧。
       括苍主峰在夕阳中骤冷风急,除了右膝髂胫束也出现轻微不适外,其余状态还行。作了最长的一次停留,半冷的麦油脂就着酱油馄饨汤不啻于冰可乐这样的神级补给。看着身旁坐着的兄弟反胃呕吐的惨状,对今天自己肠胃没崩溃感到一丝惊奇,反流性食管炎的药还在包里没动过。趁着饭后的舒适,赶紧换好强装;之前穿单冲跑得憋闷,这回直接贴身穿件Odlo warm长袖,后面体温都维持得很好,值得推荐。
       第2波考验来自米筛浪后的D- 1650m,一段漫长、配速介于20~28 min/km的夜间徒步,以至于那几百米的爬升成了膝盖难得的舒缓时间,煎熬中首次萌发了在下个CP点退赛的想法。只是回想刚下完那几个还要拉绳的屁降坡,思考着如果雨战还是否会有机会战到这里,恐怕很早就被DNF了吧。夜路中与一位上海跑友结伴,他在前面等着我慢挪到每段下坡的终点,互相激励,花了约4.5小时至方溪水库。
       简陋的棚子里,非常感谢耐力键家工作人员用乳液给我大腿按摩一会儿,尽管觉得也没啥用了;冷水洗把脸提下神,整装好继续爬最后一座山——上坪头。几公里的碎石缓坡挤得两个脚底水泡由小变大,逐渐碍事;幽暗山间中冷不丁出没的硬石顶黑了几个脚指甲;穿过废弃的荒村夜店、爬完了多送的2km来到W2上坪水库歇脚。喝着只剩清水的人参汤,自此对于完赛再无怀疑,只需要继续忍耐耗时4小时的下山路吧。蔡总监终于展现了内心柔软的一面,这段给安排了大量的铺装路,对于一个已经在3颗止痛药失效情况下的路人莫大慰藉。
       缓步走过终点时以为自己的内心波澜不惊、保持了冷酷和自信,可惜赛后翻出的冲线照出卖了我,笑得十分灿烂,一如这个周末的括苍艳阳。

tips:
1、伤痛仿佛是长期运动者的伴侣,很少有人能绝缘。因此了解自己的身体,掌控好承受底线特别重要。这次比赛中,我一直关注膝盖和脚踝的肿胀状况,确认没有急性肿胀和尖锐刺痛才会继续坚持。
2、相比于强效和普通型布洛芬,塞来昔布和依托考昔是更有效的止痛药,需要控制摄入的时间间隔,最好不要短于8小时,其中后者对肠胃的副作用较大,不少医生不建议经常用。
3、退赛通常是内心的放弃远早于身体到达极限。而此之前,我从未想过自己对疼痛的忍受极限会这么高;但看着几个同样受膝伤困扰的女跑友在身边蹦跳而过,内心又不得不赞叹这些“女汉子”真心猛。



2021 柴古唐斯括苍越野赛


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