2018 GARMIN RUNNING COACH 佳明跑步教练训练营
2018-06-23 09:00
上海市 华东理工大学（徐汇校区）
| 组别 | 费用 | 状态 |
|---|---|---|
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课程人数：150人
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¥ 3,600.00
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报名已结束
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专业科学跑步热潮风起云涌，想成为教练的你，必不可错过由佳明官方推出的跑步教练培训，一探佳明领先业界的理论与实务，学习权威级教练的跑步科学知识，助你通往专业跑步教练之路！
科学训练 · 打造专业
以佳明耕耘多年的 “跑步动态与生理指标” 为骨干、两岸指标级教练徐国峰多年教学经验为血肉，打造基础雄厚的跑步教学专业。
佳明出品 · 质量保证
全程使用佳明跑表与倾注资源打造的最强训练平台 “ 佳速度 ”，无缝整合运动科学专业数据至线上教学分析，完美衔接理论至教学场域的最佳生态圈。
报名时间：2018.05.04 12：00—2018.05.31 23：59
课程时间：2018.06.23/06.24（周六周日） 9:00-17:00
课程地点：华东理工大学（徐汇校区）#上海市徐汇区梅陇路 130 号#
活动流程：
- (1)Garmin教练培训课（两天，周六周日）
- (2)Garmin教练签约笔试考核
- (3)课程结业
- (4)结业后执行2场讲座/开营技能考核
- (5)所有缴费报名学员，通过考核后，奖励与报名费等值的GARMIN设备（自选）
- (6)GARMIN COACH/PACER 签约
- (7)签约教练将可受邀做 2017GARMIN全马PB班、官方训练营教练等
徐国峰主教练
- 2015~2017 年期间担任上海、北京、台北地区训练营的 Garmin 全马 PB 班训练营总教练。
- 指导及参与了中国地区所有姿势跑法教练认证，对于跑步技术、体能、肌力训练皆有丰富的理论研究与实操经验。
- 有 14 年耐力训练与比赛经验，也是台湾第一位在十小时内完成 226K 大铁的运动员。
- 2011~2013 年期间担任国立东华大学铁人三项代表队教练。
- 2012 年获得 Ironman 70.3 Taiwan 分组第一名、泰国罗永铁人三项国际锦标赛、洄澜国际铁人三项精英赛总排第二名。
- 在耐力运动方面更有十本相关著作与译作，而跑步方面的作品包含著作：《体能！技术！肌力！心志！全方位的马拉松科学化训练》、《你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据》，译作：《跑步，该怎么跑？ 》。
- 目前除了专职写作与翻译之外，也致力于推广姿势跑法与心率训练，带领许多人以更科学的方式训练跑步与铁人三项。
DAY1 - 6/23 09:00-17:00
介绍科学化跑步训练的元素：体能、技术、力量
跑步体能的科学化训练课程：
- (1)心率训练的理论与实务
- (2)最大心率检测的必要性
- (3)心率区间的个人化设定（户外实作）
- (4)配速区间的个人化设定（户外实作）
- (5)疲劳监控
- (6)Q&A
跑步的技术训练：
- (1)跑步真的会伤膝盖吗？
- (2)受伤并非因为肌力不足或体力不好，而是因为「违背自然」！
- (3)什么是「顺应自然」的跑法？
- (4)如何量化跑步技术？
- (5)要如何练习跑步技术？（户外实作）
- (6)用物理来解释跑步加速的原理
- (7)Q&A
跑者数据的分析案例说明：Q&A
DAY2 - 6/24 09:00-17:00
跑者的专项力量训练：
- (1)肌肉的功能为何？
- (2)推动身体前进的是内力(肌力)，还是外力？
- (3)跑者肌力训练的目的为何？
- (4)跑步时肌肉 VS 肌腱与结缔组织之间的功能有何差别？
- (5)该练哪些动作？为什么？ (户外实作)
- (6)Q&A
课表规划：
- (1)体能、肌力、技术与运动表现之间的阶层关系
- (2)周期化训练的安排方式
- (3)试开一周的课表
- (4)Q&A
如何经营跑步训练营：
- (1)训练营的元素有哪些？
- (2)课表的框架要先确立好！
- (3)分享经营的哲学？
- (4)分享大型训练营发展方向及成员体系的构建
- (5)怎么开始？
- (6)Q&A
- (1)课程费用包含：学费、午餐及下午点心、水。
- (2)课程着装要求：跑鞋、运动服（建议排汗快干材质）、毛巾。
- (3)上课通知预计于6/15寄至您报名资料所留的email信箱，以及发简讯至您的手机，如您有报名但未接获通知，请务必与我们取得联系，联系邮箱Rock.Zhang@garmin.com
- (4)退费说明：
- 6月1日-6月14日期间提出退费申请者，退还当期开班约定缴纳费用总额80% ，6月14日后将不支持退费申请。
- (5)因课程中有室外训练课，请穿着运动服装，跑鞋，毛巾，并携带更换衣物。
- (6)课程结业后，将颁发结业证书。
- (7)安全说明：
- 本课程含室外实习课， 任何运动都具风险性，请评估自身健康状况酌情参加训练课程。
- 课程训练期间请确实遵守教练指示，若因不服从教练指示而造成公共危险或意外伤害，请 自行负责，本主办单位恕不赔偿。
- (8)肖像权说明：
- 本单位有权使用训练课程之动态静态影像，为宣传之目的播放、展出或登载于garmin官方、社群网站、平面及电子刊物上。
