6月13号晚，本次训练营的主教练李国强教练亲临上海铁人旗舰店，给广大跑友讲了一堂关于如何备战马拉松的公开课 。

着装朴素，表达直白，皮肤黝黑，这位就是实实在在的国家队中长跑的教练——李国强。

李教练亲身示范正确的跑姿以及动作要点。

讲课现场人满为患，瞧后面几位站票购买者。跑步爱好者们个个听讲认真，其中不乏优秀的马拉松跑者。

一起来回顾一下昨晚的课程大纲~

一、马拉松的专项特征

二、各个项目的供能系统的比例与特征

三、马拉松的训练原则

四、马拉松系统训练工程分析

五、如何突破，如何提高

这次干货满满的理论课之后，上马训练营即将正式开始！李教练带队实训，让你体验一把国家队级别的待遇！

2016年6月22日（周三）晚上正式开营

以浦东源深体育场、世纪公园、上海体育学院为主要训练场所

限额招募 50人  可以插班

专业教练团队

李教练将是本次上马训练营的主教练，引领大家科学、有针对性地进行赛前不同阶段的跑步训练。

训练营开展期间，李教练给还将带领专业跑步运动员加入教练团，进行现场授课，丰富训练课程，加深技巧学习。

豪华助教阵容

Bruce，胡子，KK，米高等上海铁人俱乐部资深会员将作为助教，协助训练营课程开展和监督训练成果。

·训练营会针对不同水平跑友、不同目标设定不同的训练计划。

·训练营设有助理和领队，协助教练进行打卡考勤及训练监督。

·本次上马训练营将严格执行考勤制度，教练会对每位成员的训练情况与效果进行监督与指导，帮助成员顺利完赛上马并获得好成绩。

训练营从2016年6月底开营到11月初结束，每周4次集训，共18周。

李教练及其团队将根据不同组别制定训练计划，并每周固定一天亲临现场指导。

本次训练营将分成如下组别：

精英组：目标跑3小时-3小时30分的学员

中级组：目标跑3小时30分-4小时的学员

初级组：目标跑4小时-5小时以及想要完成首马的学员

后勤服务：提供存包，更衣等服务。

跑团战袍：Newton品牌将为训练营成员准备统一战袍。

上马直通：训练营学员将有机会享受少量的上马直通名额。

专属补给：训练营将在训练中和赛场上为参加上马的会员设立专属补给站。

荣誉大奖：完成训练计划并且达成目标的会员，将会得到训练营大奖。

高原训练：学员有机会跟随李教练到国家队高原训练基地进行强化训练。(另付费)

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