更改参赛组别

    请您于比赛日为准（5月30日）提前30天（4月30日截至），以电子邮件方式向组委会提交更改参赛距离的申请；

    如果超期发送，组委会将不提供更改参赛距离服务；

    更改参赛距离时：

    短距离改长距离需要补齐差额；

   长距离改短距离不退还差额；

   补差额部分的计算标准以申请更改时确认距离的价格为计算；

   例如：1月1日 10公里报名费50元，20公里100元；2月1日 10公里报名费100元，20公里150元；1月10日报名10公里，2月10日由10公里改为20公里，需要补差额：100元

   任何更改参赛距离都必须通过电子邮件方式进行，不可以通过电话或者传真等方式取消报名。

   邮件内容需包含：参赛者姓名，订单号，证件号，原报名组别，希望更改的新组别，报名渠道，付款方式。

   组委会邮箱：service@utrma.com

  注意事项

        报名名额不可以出售、转让、更改。

        报名费不退还。

        如果您因特殊原因无法参加比赛，请您于比赛日为准提前30天（4月30日截止）以电子邮件方式向组委会提交更改参赛时间的申请，

         组委会将为您的参赛名额保留到下一届，

         延期有效次数：1次。

         如果超期发送，组委会将不提供更改参赛时间的服务，同时取消您的参赛资格。

         任何取消报名都必须通过电子邮件方式进行，不可以通过电话或者传真等方式取消报名。

         邮件内容需包含：参赛者姓名，订单号，证件号，报名组别，取消原因，报名渠道，付款方式。

         组委会邮箱：service@utrma.com

         您必须按组委会规定的路线进行比赛，如果您在比赛过程中擅自更改比赛路线和公里数，组委会将视您的比赛成绩无效。

        您填写的报名表和出示的相关证件必须是真实有效的。

        在比赛过程中，您必须将号码布佩戴在明显位置，以便工作人员识别。

        在比赛开始前，您必须佩戴好号码布、计时芯片，同时携带好强制装备。

      当您踏上这片土地时，请您尊重当地的宗教和民风民俗。

  提示和忠告

       建议您在比赛前做好准备和训练，1-2天到达香格里拉适应高海拔，这样您可以获得比较好的成绩。以下方式可以 帮助您缓解高原症：

       携带服用抗高原反映药物，摄取多种维生素和钾

       多喝水

       多吃蔬菜水果

       不要饮酒

       由于海拔较高，空气稀薄，在您运动的时候您的身体的疲劳会比平更快，建议您在整个比赛中调整好身体状态，逐渐适应后再加快步伐。如果您发现有：头痛、头晕、呕吐、耳鸣、恶心 、呼吸困难、心跳加快等症状，请放缓动作频率并告知同伴，如症状严重请及时就医。