“身边的远行”2019上海滩100KM徒步游，火热报名！

每天被困于城市的拥堵

让你常常被压得闯不过气

或 许

你从未发现上海这座城市的美

每天被困于生活的琐碎

让你常常被压得闯不过气

或 许

你从未发现你内心的力量

用脚步来丈量

给这座城市一次机会

也给自己一次机会

重新定义这座城市与你自己

约上三五好友

不坐车，也不打的

只靠双脚

丈量上海

阅读这座城市

24小时可以走多远？

2019上海滩100KM徒步游

暨第11届上海百公里

火热报名，我们同行！

活动时间

100公里组：11月30日（周六）11:00~12月1日（周日）11:00

50公里组：11月30日（周六）9:00~21:00

15公里组：11月30日（周六）9:00~13:00

组别

100公里组、50公里组、15公里组

出发地点

长宁区

暂定为中山公园凝聚力工程博物馆附近，具体地点以通知为准

终点地点

100/50公里组：世博滨江附近

15公里组：终点与起点相同

赛包领取

11月29日（周五）14:00~20:00 昭化路699号春秋国际大厦

线路途径

100/50公里组：苏州河、黄浦江滨江

15公里组：苏州河、长宁区

（本图为2018年路线，仅供参考，2019年会进行调整，以赛前须知公布为准）

（本图为15KM组初拟路线，最终以赛前须知公布为准）

参赛对象

跑步或徒步爱好者

报名二维码

报！ 名！ 正！ 式！ 开！ 始 ！

参赛组别

1、100公里组：个人或团队报名，徒步或跑步，要求24小时完成

2、50公里组：个人或团队报名，徒步或跑步，要求12小时完成

3、15公里组（长宁建筑阅读之旅）：要求4人团队报名，个人报名则安排组团。起终点和路线都在长宁区，采用定向任务的方式，中途设三个任务点，4小时内完成，选手需完成团队造型秀、建筑扫码阅读、定向寻宝等任务。

报名费用

1、100KM组：268元/人（费用包含：保险、赛事纪念服、奖牌、赛事包、参赛证、救生毯、夜光环、补给、场地及人工费）。优惠价：228元。

2、50KM组：188元/人（费用包含：保险、赛事纪念服、奖牌、赛事包、参赛证、补给、场地及人工费）。优惠价：168元。

3、15KM组：58元/人（费用包含：保险、赛事纪念服、奖牌、赛事包、参赛证、场地及人工费）。优惠价：48元。

优惠条件（满足一项即可报名优惠价）：

1）4人以上团队报名（报名相同组别）

2）参加过2018上海滩100或其他百公里赛事完赛的

3）参加过健马组织的活动的（夜徒、越野、定向、骑行）

4）担任过健马志愿者的

退改规则：

报名截止于11月24日或名额满，11月25日前可以免费换人，退赛需收取50%手续费，11月25日后不退不改。退改方式：发邮件至562676195@qq.com，写上活动名称，姓名，手机号码，支付宝账号，付款金额，赛后退款。

2018上海滩100奖牌（2019值得期待）

【说明】

FAQ1：需要一直走吗？中途可以休息吗？

中途可以停下在休息。可以离开指定路线，到超市买饮料，到餐馆用餐，甚至逛一下小店。只需要在规定时间完成指定打卡点的打卡即可。

FAQ2：徒步还是跑步？可以跑步吗？可以骑车吗？

不限制跑步或者徒步，一般是徒跑结合。本次活动非竞速，不追求名次，只需要在规定时间（100公里24小时，50公里12小时）完成。禁止骑行助动车或搭乘任何交通工具（过江除外）。

FAQ3：道路有指引吗？

提供电子路书和地图，提前公布在赛前须知（关注：健马体育）。由于是城市开放道路徒步，不强制规定路线，沿途设有若干打卡点（一般10公里一个），选手需按次序到达各打卡点打卡。赛前须知会公布网页版GXP文件轨迹，可以用两步路、行者等APP导航。遇到红绿灯、交通封路等请选手遵守交通规则。

FAQ4：晚上徒步安全吗？

健马已开发了黄浦江滨江及苏州河多条夜徒线路，本次活动100KM选手晚上徒步在滨江跑步道，是有灯光照明的，也非常安全。同时建议所有选手加入微信群，可在微信群里反馈呼叫救援。

FAQ5：提供哪些补给？

沿途便利店购买也比较方便，沿途需自带补给，组委会在有条件的地方提供水和香蕉。夜间，组委会提供自热饭，并会在有条件的地方提供热水，由于在城市环境，部分打卡点无法提供补给。

FAQ6：走不完怎么办？

如果中途某个打卡点放弃了，可以去终点退还手环，不完赛者没有完赛成绩和电子证书，但可以得到纪念奖牌一份。

FAQ7：服装尺码是否准确？

系统有默认选项收集服装尺码统计，但只作为制作服装数量的估算，由于时间紧迫，装包无法一一对应。若出现尺码不准，只能提前一天领取赛包时，现场调换。另，本次赛服只提供M、XL、3XL三个主要的尺码。

FAQ8：如何领取赛包？是否可以快递赛包？

任何需要快递的人员，需11月25日前发邮件至：562676195@qq.com，备注姓名，手机号码，快递地址。为提示效率，一个团队只快递一次。快递邮费到付。未能发邮件的，需现场领取。

往届百公里活动照片（2015）

举办单位及支持单位：

“上海滩100”是上海健马体育旗下百公里活动品牌。前身为骑众百公里，已连续举办11年，是上海距离最长，历史最久的徒步活动。健马每年组织20场“马自骑”骑行赛事，及40多场“上海滩100”徒步活动，参赛选手1.5万人次。2018年上海滩100得到了长宁区商务委、长宁区旅游局的指导和支持，共计1400人报名参加活动。

2019年上海滩100支持单位：“腾飞徒步群”，安排了志愿者通宵值班。欢迎更多社群、跑团、俱乐部留言加入活动支持单位。

2019年上海滩100赞助单位：“上海菩照食品有限公司”，为选手赞助活性天然酵母的面包。也欢迎更多商家留言，加入活动赞助单位，丰富我们的赛包。

15KM长宁建筑阅读之旅

15KM组采用更趣味化的定向徒步的形式，让您在漫步长宁的过程中，阅读建筑的历史的风情，聆听上海故事，感受宋庆龄纪念馆、邬达克故居等人文魅力的旅程。

上海滩100分享会

百公里应做好哪些准备？会遇到怎样的挑战？周三晚上19:30和周六上午9:30，在春秋国际大厦3楼安排百公里大神为您分享。欢迎参加聆听和分享。

报名上海滩100，可进群咨询，只需要加一个群

（若加不上，可以关注健马体育，回复：百公里）

团队报名，可直接加小助手微信