组别 | 费用 | 状态 |
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¥ 29.00
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报名已结束
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居家健身、战疫必胜”客厅健身挑战赛开始报名啦!
受当前疫情形势影响,绝大多数市民正在响应国家号召,足不出户,居家隔离。
虽说,“宅”就是最大的贡献,但“宅”也要注意心身健康。
为了让更多的朋友居家健身,增强免疫力,
由青岛市体育局主办、青岛心同步文化体育产业有限公司和青岛音乐体育广播联合承办,TSINGTAO1903社区客厅 协办的“居家健身、战疫必胜”客厅健身挑战赛今天开始报名啦!
我们将以一场不同于传统体育赛事的家庭健身大赛,
来和大家一起,全家动员,强身健体,共同打赢疫情阻击战!
“居家健身、战疫必胜”
客厅健身挑战赛
!报 名 啦 !
什么大蒜苹果双黄莲,让自己动起来,出出汗,增强免疫力才是硬道理!
快跟此次活动的带头人:岛城知名博主郝开心,崂山100赛事总监莫言,青岛FM915主持人大海、雅甜,一起动起来吧!
视频博主
郝开心
崂百赛事总监
莫言
主持人
大海
主持人
雅甜
完赛还可以获得定制奖牌哦!
01 报名及活动时间
2019年2月19日开放报名
选手报名成功后,即可在规定时间内随时参赛。
02 活动地点
居家比赛,家里就是赛场!
03 活动形式
家庭成员一人报名即可,本次挑战需由选手本人托举一名家庭成员。分三天完成下述三种动作。
(具体动作见下文视频讲解。)
第一天
二头肌训练两组,每组20次:
将家庭成员平举在胸前上下移动。
(跟着郝开心老师的第一组动作,一起举娃吧)
第二天
大腿训练两组,每组20次:
横抱家庭成员做蹲起运动。
(参考莫言老师的第二组动作)
第三天
下肢训练两组,每组20次 :
选手抱住或拉住家庭成员的任意位置,
向上做提拉运动。
(参考大海老师的第三组动作)
可以抱着你的爷爷奶奶,爸爸妈妈参赛,感受来自长辈的“嫌弃”;
可以抱一下你的老公老婆参赛,给全国人民撒一把狗粮;
可以抱着你的孩子参赛,拉近你们的亲子关系;
也可以抱着你的宠物参赛,它们也是家庭里的一员哦。
甚至,你可以大开脑洞自定义,只要是你的家庭成员,你想抱谁就抱谁。
(你看莫言老师的哑铃就是他这位运动爱好者的家人,您要是说你家大桶水、花生油、皮搋子就是你家庭成员,我也没办法。)
小编建议,您可以抱着“青岛啤酒的三星高照酒”,这样,福禄寿都被您抱在怀里啦!美哉美哉!
在七天内完成此三组动作,发送朋友圈并上传至公众号“心同步文化体育”后台,即为挑战成功(组委会在公众号后台回复挑战成功信息)。
注意,上传视频后需同时留言:姓名(报名时提供的姓名)+手机号码+战疫挑战第一天。以供组委会审核,例如,张三18912345678战疫挑战第一天。
具体上传办法见下图所示:
彩蛋:组委会将在所有上传视频中,筛选部分优质视频在公众号推文展示给所有粉丝哦。你的网红之路,可能就由此开启啦!
04 注意事项
1.选手需三天完成三组动作,每天向公众号后台发送当日打卡视频,打卡三天方为完赛。
2.自选手向公众号上传第一条视频起,需在七天内完成全部三组动作,超过七天或七天内未满三次均为挑战失败,无法获得完赛奖牌。
3.报名时,请谨慎详细填写所有报名信息。赛事奖牌将按照报名时提交的地址邮寄,因选手报名信息错误导致无法收到奖牌,组委会不予补寄。
4.报名成功即为确认参赛,报名费不以任何理由退还。报名信息不予更改。
05 奖牌
活动奖牌根据“居家健身,战疫必胜”的主题设计。
以紧握的拳头为奖牌主体,拳头代表着力量,这是全国人民众志成城,团结一心的民族力量!
手中缠握的丝带亦是代表着希望和光明。象征着疫情一定会被战胜,春天一定会到来!
丝带代表着希望,希望连接着无数个小家,无数的小家凝聚成一个大大的国家!
也许我们现在没有办法参与一线救治,但我们可以响应国家的号召,在做好居家隔离的同时强身健体,保护好我们的小家。这就是我们为这个大大的国家所能尽到的力量!
奖牌图片为设计图,最终奖牌颜色等,以实物为准。
奖牌将以按选手报名时提交的地址邮寄给完赛选手。
邮寄时间:因为疫情影响,为最大程度减小相互传染的可能,奖牌会推迟发放,预计在3-4月发放完成。
06 报名费及报名方式
报名费:29元/人
报名方式:点击阅读原文或扫码报名即可
注:本次赛事是一场为倡导大家少出门、多运动,以科学健身、全家动员为初衷的公益活动。报名费用于奖牌的开版、制作及物流快递费用。
如果您不想要奖牌,我们也依然欢迎您参加我们的活动!并将这种积极运动、强身健体的体育精神在朋友圈、抖音等平台进行传播,呼吁更多的人一起动起来,打赢这场艰难的疫情阻击战!
注:交费报名且完赛选手可获得奖牌。
07 报名要求
年龄及性别不限。但运动有风险,参赛需谨慎。
选手需根据自身情况,量力而行。因姿势不当等造成的腰部、腿部损伤等,由选手个人承担。
有以下情况者,不建议参赛:
先天性心脏病和风湿性心脏病;
高血压和脑血管疾病;
心肌炎和其他心脏病;
冠状动脉病和严重心律不齐;
血糖过高或过少的糖尿病;
其它不适合运动的疾病;
腰肌劳损或腰部有受伤史;
孕妇;
其他医生不建议有大幅度或剧烈运动后的人群。
还犹豫什么啊,
瞅瞅自己,
常年跑步的飞毛腿眼看粗了一圈
引以为傲的天鹅颈眨眼长出了富贵包
更别提傲娇炫“腹”的马甲线、人鱼线也难逃“泳圈”傍身的苦恼!
别只忙着在客厅“旅游”、在卧室“度假”啦!
和全家人一起动起来吧!
居家健身,战疫必胜!