一景多姿，移步换形，

青山、绿水、红崖交相辉映。

世遗经典 丹霞瑰宝

5月15日-17日

崀山，

带你继续嗨起来！

在组委会的精心运营下，潇湘100越野系列赛荣获国家体育总局颁发的"全国体育旅游精品线路"的称号。

2020潇湘100第四届崀山国际越野赛的比赛线路基本保持不变。100km组线路前半段选手将一路跑过小桥流水、原始秘境、高山草甸、杜鹃花海，还能有幸看到波澜壮阔的云海，奇伟瑰怪的巨石，雄伟挺拔的风力发电机等。后半段将经过崀山几大核心景区：八角寨、天生桥、骆驼峰、辣椒峰、天一巷等，然后返回北大门结束比赛。你依旧可以感受八角寨的惊险刺激，亚洲第一长的天生桥的鬼斧神工，骆驼峰和辣椒峰的惟妙惟肖，天下第一巷的高和长，扶夷江的柔美。

世遗经典，丹霞瑰宝：崀山风光集高、陡、深、长、窄于一体，会雄、奇、险、幽、秀于一身，是中国最令人神往的地方之一。高低错落的丹霞峰丛与纵横的沟谷交替排列；形态多样的石峰、石柱绵延不绝；高大的崖壁与深邃的峡谷随处可见。无怪乎保罗威廉姆斯教授初见崀山时都会有一见钟情的感觉。丹霞地貌学术创始人陈国达教授更是发出相见恨晚的感慨。偶尔放慢脚步，站在八角亭的最高处远眺：扶夷江水碧蓝清透，山野深红浅绿；青瓦白墙、小桥流水的古式民居依山而建，古堡、山寨、寺院隐没山中；丹崖、青山、遗址、农舍巧妙地结合，辉映成趣相互衬托出一幅完整的自然画卷。

2020潇湘100第四届崀山国际越野赛如约而至，依旧是那么美，那么虐，依旧让你我魂牵梦绕。5月15-17日我们一起去揭开她的神秘面纱，春光无限，气候宜人，山花浪漫，只等你来！

【 赛事运营】：御峰体育

【赛事时间】：2020年5月15日—17日

【赛事地点】：中国.崀山

【比赛组别】：100km组/55km组/30km组/13km组

【赛事规模】：200人/400人/400/500人，总计1500人

【出发时间】：

13km组、30km组、55km组:2020年5月16日7:00

100km组：2020年5月16日08:00

【关门时间】：

100km组：28小时

55km组:13小时

30km组:6.5小时

13km组:3小时

【起终点】：

13km组、30km组、55km组起点：崀山景区北大门

13km组终点：辣椒峰景区

30km组终点：八角寨景区

55km组终点：崀山景区北大门

100km组起点：大岔林场，终点崀山景区北大门

（二）30km组赛道情况介绍

比赛线路：崀山景区游客中心（起点） → 蒋家滩 → 天一巷景区 →磬子石→ 辣椒峰景区（sp1） → 骆驼峰景区（cp1） → 天生桥 →米筛寨 （cp2/sp2）→ 八角寨景区大门（终点），累计爬升1496米，累计下降1147米。

（三）55km组赛道情况介绍

崀山景区游客中心（起点） → 蒋家滩 → 天一巷景区 →磬子石→ 辣椒峰景区 （sp1）→ 骆驼峰景区（cp1） → 天生桥 →米筛寨（cp2/sp2） → 八角寨景区大门 →（sp3）八角寨景区云台寺（cp3折返点） → 莲子冲 → 蒋家村（cp4/sp4） → 夏石田 → 鸡扒岭（cp5/sp5） → 紫霞洞景区 → 花仙谷 → 崀山景区游客中心（终点），累计爬升2312米，累计下降2312米。

大岔林场-王家岭（SP/CP1）-风雨殿风电场（SP2）-广西坳（SP3/CP2）-金桥村（sp4/cp3）-上洞深冲人家（SP5/CP4）-大山里（SP6）-双江口（SP7/CP5）-黄沙江（SP8）-八角寨（SP9/CP6）-田心村（SP10）-米筛寨（SP11/CP7）-辣椒峰（SP12/CP8）-天一巷（SP13/CP9）

注：

所有报名费均含价值180元崀山景区门票1张，完赛服，参赛包，参赛服，赛事保险等，县城往返崀山景区游客中心（北大门）起点、各项目终点至起点和各项目终点至县城的摆渡车费用。

备注：

早鸟价报名从2020年1月17日10：00-2月17日17：00；参加过潇湘100越野系列赛(往届天门山、崀山、武陵源)任意一场比赛均可享受老鸟价政策。

本次比赛是一项长距离的越野赛，是一项风险较高的竞技比赛项目，对参赛者有严格的要求。参赛者应身体健康，有长期参加越野跑步训练的基础和比赛经历。因此赛会对参赛者提出以下要求：

• 1、100km组报名要求：20岁（2000年05月15日以前出生）——65岁（1955年05月15日以后出生），身体健康、无心脑血管疾病的选手，需提供近两年内100公里级别的越野赛完赛证书或2次50公里及以上的越野赛完赛证书（原件或复印件）。
• 2、55km组报名要求：20岁（2000年05月15日以前出生）——65岁（1955年05月15日以后出生），身体健康、无心脑血管疾病的选手，需提供近一年内全程马拉松完赛证书（男子完赛成绩5:00以内，女子5:30以内）或近两年内一次50公里以上的越野赛完赛证书（原件或复印件）。
• 3、30km大众组报名要求：18岁（2002年05月15日以前出生）——65岁（1955年05月15日以后出生），身体健康、无心脑血管疾病的选手，需提供近一年内半程马拉松（男子完赛成绩2:30以内，女子2:45以内）或30公里以上的越野赛完赛证书（原件或复印件）。
• 4、13km体验组报名要求：12岁（2008年05月15日以前出生）——65岁（1955年05月15日以后出生），有一定的运动的基础，身体健康、无心脑血管疾病的选手。

备注：不符合报名要求的选手组委会有权拒绝该选手领取物资、参加比赛。

• 5、赛前请自行在二甲以上医院体检，建议包含以下内容：

①心脏及心血管检查；

②血压和脑血管检查；

③心律检查；

④血糖检查；

⑤其它参加山地越野运动的必备检查。

注意：

请务必审视并重视自身体质条件是否允许参加长距离越野跑赛事，不可轻视此项运动对身体条件的要求以及可能出现的的风险，尊重科学、尊重家人、珍惜生命。

备注：

选手报到时必须携带身份证件，相关完赛证书原件或复印件领取物资，否则组委会有权拒绝该运动员领取物资。

6 、计时手环及GPS定位器

①为保证参赛者人身安全，本赛事为100km组的参赛者配备GPS定位器，参赛者在领取参赛包时一并领取GPS定位器；

②按设备供应商要求，每个GPS定位器按实际价格缴纳押金400元，赛后退还设备返还押金，如有丢失或损毁，按设备实际价格赔偿。

7、报名办法

①报名时间：2020.1.17-3.17

②报名方式：在报名时间登录官网或者其他官方合作报名网站，按要求填写预报名表；

③注意事项：真实准确填写参赛人报名信息，网上报名信息一经确认提交将不能更改信息，填写有误或不准确将被取消报名及参赛资格；

④报名及缴费成功后，因故不能参赛者，报名费不予退回。参赛名额不可转让，参赛项目不可更改。私自转让者将被取消参赛资格，转让和受让方今后不被准许参加潇湘100系列赛事，同时将被通报给其他赛事机构备案。

10、参赛者携带物品清单

11、报到时现场收取GPS定位器的押金人民币共400元/人，赛后凭GPS定位器、号码布退还（13公里，30公里，55公里组无定位器）。

12、比赛名次与奖金：各组别（男、女）奖金明细（单位：元），奖金需征收20%的个人所得税。

各组别奖金对应如下表

• 1. 运动员报到及参赛品发放：组委会不允许代领参赛包，请参赛者请于规定时间，持“报名确认函”、身份证原件和相关完赛证书原件或复印件到崀山景区北大门报到，检查强制装备，领取号码布及参赛包。
• 2. 比赛技术说明会：宏基华天会议室。建议所有参赛者参加，不参加技术说明会者错过了解赛事最新信息而影响比赛，后果自负。
• 3. 比赛时间，地点：13KM、30KM、55KM项目于05月16日6:00-6:50在崀山景区北大门统一检录，55km组，30km组，13km组7:00统一发枪开赛。100km组5点整一起出发统一摆渡至大岔林场起点，08:00准时开跑。
• 4. 选手摆渡，转运：组委会统一安排各项目的转运工作。

①选手摆渡：组委会于指定地点安排车辆在县城和起点往返摆渡，坐满即发车。选手也可以自行选择交通工具前往起点集合。

② 完赛转运：地点从各项目终点开始至县城指定位置结束，时间截止到各项目关门时间后1小时。超过规定时间，需自行安排交通工具返回。

• 1.各项目参赛者均可在开赛前15分钟前寄存存衣包，组委会统一送到各项目终点，完赛选手在各项目终点处凭号码布领取存衣包，未完赛选手统一在关门时间后到崀山景区游客中心（北大门）指定地点凭号码布领取存衣包；
• 2.100km参赛者可将换装包（补给包）存放在起点指定位置，由组委会安排车辆转运至指定的换装点；
• 3. 补给包、存衣包内禁放现金、首饰、电子产品等贵重物品，否则出现问题由存包者自己负责。
• 4. 换装包寄存时间/地点：2020年05月15日10:00——22:00,到崀山景区北大门指定位置存放。

如何准备一场越野跑

• 强制装备

强制装备是完成一场越野跑的最基本保障，每项赛事的强制装备均有不同，组委会将根据赛道的具体的情况制订强制装备清单。有些装备看上去似乎没太大用处，但到关键时刻能救命。所以不要吝啬那一点点空间和重量，强制装备一定要带齐。

• 建议携带装备

除了组委会要求的强制装备外，自己也要携带一些补给、应对突发情况的装备。越野赛的长距离、高消耗，因为补给站通常距离较远，而越野赛选手之间距离拉得也比较开，一旦补给耗完容易发生危险。单纯靠组委会的补给是远远不够的；必须自己携带一些能量胶之类的补给，应对赛时紧急必要补给。

• 天气

天气对赛道情况，以及比赛时的身体情况都会有很大的影响，及时关注天气变化，有针对性的准备装备。最好应对各种天气的准备。

• 路线

越野比赛中路标被破坏事件时有发生，除了赛事指引的路标外；选手事先把跑步轨迹导入手机或者手表，初步了解路线，在路标破坏的情况下借助导航前行。

• 结伴前行

夜间进行越野跑，最好是形成团队，如果不是很追求成绩，不是很在意名次，只想享受比赛的话，两三跑友自由组成团队，边聊边跑，岂不惬意。夜晚环境下，人的依赖心理会增强，有个伙伴在，心里就不会慌张。多个人多份力量，多个人多份光亮，多个人多个帮手。 越野在外，危险重重，对于新手、尤其是女性选手来说绝对不要单独行动。除非已经习惯越野，有能力独自应对突发事件，否则请结伴进山。

夜跑前，一定要检查通信设备，携带GPS，这样一旦遇到问题，救援也能快速定位找到。虽然某些深山可能没有很好的信号覆盖，但是要确保手机能第一时间搜到信号，随时报平安。

• 赛时中的补给策略

一定要及时补充水，不要等到渴了才喝水，那时候身体已经进入脱水状态了；不要等到饿了才补给食物，补给要及时；赛时要及时补充盐、电解质。进补给站有吃就不要错过，主食，热食不可少，切忌不要因为跑成绩错过了补给，补给不做好谈何成绩。

1.御峰体育官网：http://www.yufengtiyu.cn

2.官方邮箱：xx100trail@163.com

3.活动微信群：潇湘100越野系列赛交流一群

潇湘100越野系列赛交流二群

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潇湘100越野系列赛交流四群

4. 微信公众号：潇湘100；潇湘100系列赛

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陈定心13789130091

6.商务合作：张晓帆18508410526

以上规程最终解释权归组委会，更多赛事信息请关注“潇湘100”公众号