室内铁人三项比赛，是指在室内环境下完成游泳、自行车、跑步三项比赛。赛事中间的换项环节也非常重要，因此必须强调赛事的连贯性和完整性，确保铁三比赛的真实感受。

作为国内唯一拥有真正室内铁人三项训练及办赛条件的铁三俱乐部-----链轮铁三俱乐部，一直致力于在业界推广和普及室内铁三赛。这也是链轮单车举办的第五届室内铁三赛。

The fifth real and complete Indoor Triathlon will be hold soon in Chains pudong branch, which may be the only qualified Indoor Triathlon Center in Shanghai.

时间(Time)：

2016年1月9、10日（周六周日）

9th & 10th Jan 2016(saturday & sunday)

地址(Address)：

链轮单车浦东店：上海市昌邑路55弄22号

Chain's Pudong: 55-22 Changyi RD, PudongDistrict, Shanghai

分组(Categories)：

年龄组构成：Categories:

【男子20岁以下组】[Males under 20]

【男子21-30岁组】[Males 21-30]

【男子31-40岁组】[Males 31-40]

【男子41-50岁组】[Males 41-50]

【男子50岁以上组】[Males 50+]

【女子20岁以下组】[Females under 20]

【女子21-35岁组】[Females 21-35]

【女子36-50岁组】[Females 36-50]

【女子50岁以上组】[Females 50+]

参赛名额(Quota)：

无限制，我们会根据实际报名情况编排参赛名单和出发轮次。

No limits for all players to come!

选手组别

1、本次比赛为个人赛（18周岁以上，65周岁以下）。 

2、选手将按照性别和年龄分组，根据实际报名情况，部分组别可能被合并。

Groups:

1.It is an individual race(age limits:18-65).

2.Players will be divided by gender and age, and some groups may be combined according to reality

比赛规则(Rules)

1、所有项目均在室内进行。游泳将在室内恒温游泳池内进行；骑行将在链轮单车CompuTrainer（真正的专业骑行设备，非其他可比）专业训练房进行；跑步在专业跑步机上进行。

2、本次比赛为计时赛。我们一直坚持，铁三比赛是一个完整的项目，而不是三个项目的简单组合。比赛开始后，选手应连续进行规定的三项运动，包括换项，才能完成比赛。（换项在真正的铁三比赛中不仅仅是等待着下一项比赛的开始，更是选手对自身身体机能转换以及赛前准备的考验，是完整比赛中很重要的环节。我们拥有国内唯一的室内铁人三项场地，在这里，你参加的才是真正的室内铁人三项比赛。前四届室内铁三赛的成功举办使我们有理由相信，这次的赛事将会精彩纷呈。）

3、赛程分配如下：赛程配置为1/4的奥运会标准，包含游泳400m，T1换项，骑行10Km，T2换项，跑步3Km。 

4、最终成绩以三项运动的完成时间进行排名和积分（换项计时）。

1.All the sports should be completed indoor. Swimming would be held in the indoor thermostatic pool; cycling would be held in CompuTraining room(professional facilities beyond challenge);running would use professional treadmills.

2.It is a time trial race.

3.Distance: 1/4 Olympic race, which contains 400m swimming,T1, 10km cycling,T2, 3km running.

4.Rankings would be listed based on the time and scores.(incuding T1 & T2)

游泳(Swimming)

1、游泳项目在室内恒温游泳池内进行，泳道长20米，每条泳道1名选手，游泳距离为400m。

2、比赛开始前选手在水中待命，听到发令后出发比赛。

3、游泳过程中不允许使用浮板辅助。

1. Thermostatic pool: Length:20m.Distance:400m.

2. No floating plate allowed.

自行车(Cycling)

1、骑行将在CompuTrainer专业训练房中使用骑行台进行，距离10km，采用标准赛道，标准阻力。 

2、选手须自带自行车参赛（10/11速），请在报名时登记车辆信息，并提前到赛场进行准备。

1.Cycling distance:10km. Standard track, standard damping.

2.Please bring your own bike and registrate the information of your bike. Your preparations in the training room are recommended. 

跑步(Running)

跑步将在专业跑步机上进行。每一台都自带影音系统，拒绝枯燥，拒绝绕圈。跑步距离为3km，采用统一赛道，自行配速。

Professional treadmills are await. Distance:3km. Standard track and pace is not limited.

奖品(Prize)

1.各年龄组冠军可获得价值300元左右的Compress Sport 压缩腿套一组；

2.亚军可获得价值200元左右的泡沫减压轴和腰带水壶各一件；

3.季军可获得价值100元左右的拉力带和Ice Cool冷感毛巾各一件；

4.所有完赛的选手都将获得纪念奖牌一枚

1st place of each categories:Compress Sport compression leg

2nd place of each categories:plastic foam bar & running bottle

3rd place of each categories:tension bands & Ice Cool towel

PS: ALL THE PLAYERS WOULD GET A MEDAL AFTER THE RACE