众所周知，铁人三项是由游泳自行车和跑步三个运动项目组合而成，我们将三项活动挪到陆地上，去除更多的限制，增添了更多时尚和趣味性，让更多的普通人获得参与及体验的机会。2019年虹桥职工趣味铁三赛采用以下三项运动：划船机，动感单车和战绳。

划船机 - 身未动心已远，感受每一下的全力以赴。

动感单车 - 纵情骑动，激情释放，心有目标才会更拼搏

战绳 - 心率飙升，脑力引导体力分配，坚持到最后才是胜者。

趣味铁三赛等你来爆发！

比赛设置初赛和决赛

初赛划船机2分钟，动感单车2分钟，战绳2分钟

决赛划船机1分钟，动感单车1分钟，战绳1分钟

各组别预赛前5名/队进入决赛

短短几分钟的时间里可以冲击多少分？拭目以待勇敢者的挑战！不走寻常路的趣味铁三赛，将考验每位选手三项运动的水准是否均衡，需要选手衡量每个项目都挑战自我爆发，速度，力量，耐力甚至体能分配，休息放松都将左右你在比赛中的发挥，获取最佳成绩就要看你把控全局。

去年在古北举行的铁人三项活动一定令参与者记忆犹新，大家发现划船机，动感单车等项目并非离我们那么遥远，相反只要敢于尝试都可以带来许多乐趣，连新人小白都能快速上手，体验不一般的运动激情。今年比赛在去年赛制上有所升级，去年错过参赛的运动爱好者，记得报名来体验！

2018年赛事回顾：https://mp.weixin.qq.com/s/WWIDZzYwGt3hi6vDvmCevA

今年比赛在去年赛制上有所升级，去年错过参赛的运动爱好者，今年可要记着报名来体验！奖金多多，福利多多！报名即将开启，请注意近期推送。

企事业团队组：（3人组队，各选一项，队伍须包含1名女选手，3人均须持有上海市工会会员卡，各取前三名优胜颁发奖金）

企事业个人组:(设男女组，参与者须持有上海市工会会员卡，各取前三名优胜颁发奖金）

公众个人组/社会公开个人组:(设男女组，各取前三名优胜颁发奖金）

参赛费用：团队人民币¥60元/队，个人赛人民币¥30元/人（费用用于购置保险）

报名须知

1，本次比赛为镇企团队组/工会会员团队组;镇企个人组/工会会员个人组;公众个人组/社会公开个人组报名须走各自通道。

2，参赛选手要求年满18周岁，身体健康，有运动基础。

3，选手线上报名名额为120人/ 30队，报完即止，每个组别比赛时按照性别分组。

4，报名时间：截至9月20日中午12点整

比赛规则

如图1所示，所有项目均在场地器械进行。划船机使用统一划船机，骑行使用骑行训练单车，战绳则在拉线场地中进行。

2，本次比赛为定时赛，选手统一开始后，应连续进行规定时间的三项运动（包括换项），才能完成比赛。

3，时间分配如下：划船2分钟，T1换项1分钟，骑行2分钟，T2换项1分钟，战绳2分钟。

4，最终成绩以三项运动的完成获得分进行男女组的排名。

划船机

1，划船机项目使用指定型号划船机进行，划船机阻力统一设定。

2，比赛开始前选手在划船机架上手持手柄准备，听到发令后开始比赛。

3,   2分钟划行结束，由计分裁判记录距离核算分数，并将划船机重新清零设置。

骑行

1，骑行将统一骑行单车进行，车阻统一设置。

2，选手骑行前可有1分钟准备时间。

3，裁判统一发令后方可开始比赛。骑行2分钟，由计分裁判记录距离，核算分数

战绳

1，战绳统一规格

2，战绳距绳端2米处设置50CM高标志绳，绳上有气球标记

3，设置统一甩绳区，甩绳形成波浪，传导打中记号线1次算3分，由裁判计数并核算成分

换项

1，每位选手都有1分钟时间进行划船 - 骑行换项，1分钟时间进行骑行 - 战绳换项。

2，选手在换项完成后，要在骑行台边/绳道旁等候裁判允许，才能开始下一阶段。如果换项超时，那下个项目会被扣除相应时间。

比赛计时

1，计时裁判为全场各组比赛统一计时。

2、计分方式：成绩将按照总分进行排名。

3、最终成绩由裁判核实确认后，进行公布。

比赛前三名将获得奖金，敬请期待！

个人赛

个人在规定时间内，依划船机、骑行台、战绳次序完成三个项目。

团体赛

每组3人，各自任选3项中的1项，同时进行，计时2分钟。

3个项目总分相加。

计分：

划船机完成1米计1分；骑行台完成1米计1分；战绳完成1波计3分。

除比赛区外，活动将设立热身区和活动区，选手在赛前可以进行热身，也可以参加各类项目获得纪念礼品！快来体验动力十足的趣味铁三赛，参加惊喜多多的运动嘉年华吧！

名额有限，快快下手，不要错失良机！