比赛日期：2016年9月16日

起跑时间：7：30

起跑地点：从江县加榜乡

竞赛项目：半程马拉松（21.0975公里）丨体验跑（6.6公里）

竞赛组别：半马男子组丨半马女子组丨体验组

竞赛路线：

1.半程马拉松组

起    点：加车村；

途    经：加车村—加页村—党扭村—折返点—党扭村—加页村—加车村。

2.体验组

起    点：加车村；

途    经：加车村—加页村—加车村。

（1）参照中国田协竞赛规则，以《赛事手册》为准。

（2）比赛采用分时间段检录，各项目组同时起跑。

（3） 体验跑不计时，在关门时间内到达终点均可获得纪念牌。

（4）关门时间

为了保证参赛者安全顺利的比赛，各项目分别设置关门时间如下：

半程马拉松：4小时丨 体验跑：2小时

（一）年龄要求

    1、半马项目年龄限16-65周岁（2000年6月16日以前出生至1951年6月17日以后出生）。

    2、体验跑项目年龄限8周岁以上（2008年6月16日以前出生）。

（二）健康要求

    1、参赛者必须身体健康，能够承受马拉松赛对身体能力的要求。

    2、身体状况要求:

马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择半马以及体验跑其中的一个项目报名参赛。

以下疾病患者及有以下情况者不可以参加比赛:

A．心肌炎和各种心脏病患者；

B．冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

C．高血压和脑血管疾病患者；

D．血糖过高或过低者及糖尿病患者；

E．其它不适合运动者（孕妇、过度饮酒、赛前疲劳等）。

2016贵州•从江加榜梯田国际半程马拉松赛组委会建议所有参赛选手报名时提交通过县级以上医疗机构进行体检（含心电图检查）报告，并结合检查结果对自身进行科学评估，确认自己的身体及精神状况能够适应马拉松运动，方可参赛；如一年内有参加过相同及以上等级的马拉松赛事的完赛证书也可同时提交。对于符合参赛要求者，强烈推荐在报名前一个月内再次进行一次心脏彩超检查，以确认自己参赛时心脏健康状况。

（三）报名办法

    1、参赛人数共300人：半马男子组、女子组共200人 、体验组100人。

    2、参赛者可以个人或团体在本赛事官网报名。

    3、参赛费用：200元/人(含从江到赛事举办地交通接驳、欢迎晚宴、庆功宴、参赛包、完赛奖牌、完赛纪念品）

（四）奖励办法

半马组前三颁发奖杯，半马男子组前十二名、半马女子组前八名颁发特色奖品（奖品为当地特产香猪），所有组别在规定时间内跑完全程者发给纪念牌及特色纪念品一份（纪念品为当地特产香糯米）。

1、签到、领取参赛用品

2016年9月15日 (从江前往加榜乘坐组委会直达BUS，请按以下行程)
09:00——16：00 分批从江出发前往加榜、领取参赛用品
14:00——17：00 “吃新节”芦笙表演
15:00——17：00 梯田农事体验（摘禾、捉鱼、烧鱼）
19:30——22：30 欢迎晚宴及苗侗壮歌舞篝火晚会
乘车地点：从江-从江大酒店大门

2、比赛当天流程

2016年9月16日
07：00     赛前检录
07：20     开幕仪式
07：30     比赛正式开始
11：30     比赛结束
11：40     颁奖仪式
12：00     庆功宴
13：00     比赛结束（组委会BUS送回从江）

外地参赛者交通指南：

建议外地参赛者先行到桂林、贵阳、广州、龙洞堡四地中转：
桂林站——从江站：15班动车
广州站——从江站：14班动车
贵阳站——从江站：14班动车
龙洞堡站（贵阳龙洞堡机场边）——从江：2班动车
备注：从江火车站——从江接驳点（从江大酒店）可在高铁出口附近坐大巴，半小时到达接驳点；

从江交通接驳信息

接驳日期：2016.9.15
出发地点：从江大酒店
接驳时间：15/10：00、13：00、16：00
返程接驳时间：16/13：00
车程：两个半小时左右，沿途经过都柳江、侗寨、壮寨、苗寨等少数民族村寨到达比赛地点，一路风光一路景。

住宿推荐

比赛地住宿：

套餐制，加榜国家湿地公园内的配套设施服务较为完善，高、中、低档酒店、客栈、民居齐全，组委会拿到优惠价格分别是40元/床位、50元/床位、60元/床位，根据自己的需求选择。而这个价格， 只能在比赛前一天2016.09.15入住有效。床位数量有限，预定满截止。

从江县城住宿：
从江大酒店
从江迎宾馆

推荐行程：

14日：跑友们不管是天上飞的地上跑的尽量赶到从江县城入住；

15日：早起逛逛县城的都柳江，从江鼓楼、从江二桥、老城千年古榕是值得一去的地方；然后坐早上的交通接驳车到达加榜，领取参赛物资安排好入住，下午体验组委会安排的农耕活动，晚上参加特色欢迎晚宴；

16日：早上参赛完后可以舒服的洗个澡然后参加颁奖典礼及庆功宴，下午乘坐组委会的接驳大巴前往县城，有兴趣的小伙伴可以赶到最后的枪手部落——岜沙苗寨；

17日：根据各自的出行计划返回

加榜梯田诞生于美丽的贵州，位于黔东南苗族侗族自治州从江县西部月亮山腹地。是中国最美、最具有情怀的梯田之一。一万多亩的梯田不仅规模宏大，而且线条优美，无论从光影，还是整体形态来看，加榜梯田都吸取了天下梯田之精华与大成。

在从江，我们不仅可以奔跑在万亩梯田之间，还能去感受从江民族文化的深厚底蕴和丰富的旅游资源。最具代表性的有“七个一”，除了加榜梯田外，让我们来看看其他六个。

一首歌（世界非遗.天籁之音--从江小黄侗族大歌）

歌与侗家人的社会生活戚戚相关，不可分割，侗族的各种民歌，特别是侗族大歌，便成了他们久唱不衰的一首古歌。

“饭养身，歌养心”这是侗家人常说的一句话，也就是说，他们把“歌”看成是与“饭”同样重要的事。侗家人把歌当作精神食粮，用它来陶冶心灵和情操。

一座楼（全国重点文物保护单位——增冲鼓楼）

增冲鼓楼是侗乡最有名的鼓楼之一，也是贵州省历史最悠久、形体结构最大的鼓楼，被列为国家一级文物。

侗族木构建筑营造技艺被列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

一支枪（中国最后一个枪手部落——岜沙苗寨）

 岜沙是一个纯苗族村寨，全村至今还保留有浓郁的古代遗风和古老的生产方式。那里的男子头顶挽有发髻，穿着自织的无领右开衽铜扣青布衣，直筒大裤管青布裤，常年身挎腰刀，肩扛火药枪，颇有明清武士风貌。

岜沙成人礼-----镰刀剃头

一副药（国家级非物质文化遗产——瑶族药浴）

瑶族药浴所用药物因地制宜，功能多种多样，有清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血等等.

瑶族药浴已列入国家级非物质文化遗产名录，和土耳其浴、桑拿浴并称为世界上三大洗浴文化，很受推崇。

一棵草（中国人口文化第一村——占里侗寨“换花草”）

占里村位于贵州省从江县高增乡，距县城约25公里，寨子虽不大，但这里的人们却创造了一项令世人惊讶的纪录:解放以来人口自然增长为零，被誉为"中国人口文化第一村"。

占里侗寨，几乎98%的家庭的孩子均为一男一女，很少有双男双女的现象。这里面有一个近乎神话的秘密隐藏在里面，那就是用一种叫做"换花草"的草药来平衡胎儿的性别。

一碗茶（苗侗壮族的待客之道——油茶）

这里一日三餐都离不开油茶，地方流传有“一天不喝茶，身子要发痧”、“一天不喝茶，不会把田耙”的顺口溜，说明他们对油茶的钟爱已达到依赖的程度。

油茶吃来略苦，清凉解渴提神。可治疗轻微的感冒、腹泻等疾病，起到提神醒脑、解酒、消除疲劳的作用。

主办单位:

贵州省体育局

黔东南州人民政府

承办单位:

黔东南州文体广电新闻出版局

从江县人民政府

协办单位:

从江县委宣传部

从江县公安局

从江县文体广电旅游局

从江县旅游开发办公室

从江县旅游投资有限公司

从江县卫计委

从江县民族宗教局

从江县市场监督局

共青团从江县委员会

加榜乡人民政府

执行单位:

宁波大自然户外俱乐部

赛事官网： www.dzrpaobu.com

微信平台： DZRHW269316

联系电话：0574-87367786   0574-87377788

传    真：0574-87793869

电子邮件：nbmarathon@126.com

地    址：宁波市中兴路269号世纪龙腾316室

邮    编：315040