大家都知道，一场半程奥运标准距离铁三赛包含750M游泳，20KM自行车和5KM跑步。

参考世界上10位半程铁三速度最快的选手成绩，我们得出：游泳最快成绩为9分39秒，骑行最快需要29分20秒完成，而跑步最快成绩则是16分24秒，总计55分23秒，不到1小时。

脑洞大开一下，一场“定时不定距”的STC室内铁三赛就由此诞生啦！比赛规定游泳为10分钟，骑车30分钟，跑步20分钟，看看你能在1小时里冲击多长的距离。

这场类型不同以往的铁三赛，更考较每位选手三项运动的水准是否平衡，也需要选手更多思考如何科学分配体力，扬长避短，以达到比赛中的最优成绩。

时间：2016年1月9-10日 中午12:00开始

地点：上海铁人旗舰店（浦东源深体育中心）

参赛名额：每天限48人（分6组进行比赛），两天共96人。根据实际报名情况编排参赛名单和出发批次。

报名费：120 元（含游泳馆门票，泳帽，补给，赛事保险，奖牌等）

选手组别

1、本次比赛为个人赛，参赛选手要求年满18周岁。

2、选手将按照性别和年龄分组。

比赛规则

1、所有项目均在室内进行。游泳在源深游泳馆进行，骑行使用上海铁人Wahoo骑行训练房，跑步在体育馆内田径场进行。

2、本次比赛为定时赛，选手统一开始后，应连续进行规定时间的三项运动（包括换项），才能完成比赛。

3、时间分配如下：游泳10分钟，T1换项15分钟，骑行30分钟，T2换项10分钟，跑步20分钟。

4、最终成绩以三项运动的完成距离进行排名和积分。

游泳

1、游泳项目在源深游泳馆进行。

2、比赛开始前选手在水中待命，听到发令后出发比赛。

3、如果对游泳没有信心，可以使用浮板来辅助。

骑行

1、骑行将在上海铁人旗舰店内Wahoo功率训练房，使用骑行台进行，时间是30分钟。趁比赛过把Wahoo瘾吧！

2、选手如果自带自行车参赛（10/11速），请在报名时登记车辆信息，并提前到赛场进行准备。

3、如果没有自行车也没关系，我们会提供统一的比赛用车。

跑步

跑步项目在源深体育场内进行，跑道为400米一圈，跑步时间是20分钟。

换项

1、每位选手都有15分钟时间进行游泳-骑行换项，10分钟时间进行骑行-跑步换项。

2、选手在换项完成后，要在骑行台边/跑道旁等候裁判发令，才能开始下一阶段。如果换项超时，那下个项目会被扣除相应时间。

1、我们会有志愿者为每位运动员的每个项目进行时间和完成距离进行记录。

2、比赛将按照单项所得积分总和进行排名。

3、计分方式：每个项目将进行单独排名，单项名次越高获得积分越多。

4、最终成绩由裁判核实确认后，将在计分板上公布。

比赛设置了丰富的奖励，为所有在寒冬里勇于挑战自我的铁人们加油。

1、比赛会按照参赛选手游泳／骑车／跑步累计的总积分进行排名。

2、每位完赛选手都可获得奖牌一枚。

3、单日比赛将按照性别和年龄分组取每组第一名，并评出单日全场男女冠军。1月10日比赛结束后，将公布本站赛事男女总冠军。

年龄组冠军会获得Nbh体验卡

分站赛总冠军将得到一座华丽奖杯，以及Fuel Belt运动水壶腰带作为大奖

抱着浮板也要认真完成游泳

室内骑行也得全力以赴！1%的爬升度也不容小觑

田径锦标赛般的跑步感受

完赛选手们感言：

选手A：

不得不说这个真的比单纯骑车跑步精彩太多！长草了！

选手B：

精疲力尽的游泳，挥汗如雨的骑车，偌大的体育馆跑步，一次性完成，奖牌拿到！

选手C：

很酷的体验！虽然还得掌握更多技巧，但我很喜欢！

选手D：

明年希望能和一起参赛的新朋友们去金山！

选手E：

第一次体验骑行台，好棒！

选手F：

我要好好学习游泳，期待下一次

一场定时不定距的铁三赛，一切都在于你对每一分钟的努力把握和坚持！

第一站赛事，大家熟悉的 Peter 夺得了分站赛总冠军：游泳675m，骑行16.09km，跑步5.6km，每个单项成绩都是全场第一，毫无疑问的总冠军！

分站赛女子总冠军 石丽娜 的三项成绩分别是游泳600m，骑行12.56km，成绩均是女子组翘楚；跑步4km，同样排在第一梯队中。由此可见，三项运动都需要水平过硬才能最终获得出色的总成绩。

新年就要来啦！2016，让STC室内铁三赛为你打开快乐运动年吧！