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为瘦狂奔【四】跑步怎么吃？最佳饮食时机 运动健康
为瘦狂奔【四】跑步怎么吃？最佳饮食时机
吃的时机对减肥非常重要，即使每天摄入的热量相等，由于时机不同也会产生不同的效果。每天应该什么时候吃？该不该来个加餐？跑前该不该吃？跑的过程中该不该吃？跑后...
2013-04-28 18:59:26
为瘦狂奔【三】最佳减肥跑步方法和原则 运动健康
为瘦狂奔【三】最佳减肥跑步方法和原则
是否每次有减肥的意愿时想到跑步就觉得痛苦？尝试出去跑步却发现很难坚持？每天有各种工作和琐事让人疲倦不堪不愿再出去跑步？这些困难都能克服，因为人人心中都有一...
2013-04-26 19:44:32
为瘦狂奔【二】关于减肥最重要的饮食问题 运动健康
为瘦狂奔【二】关于减肥最重要的饮食问题
每次减肥似乎都会陷入开始兴致盎然，拼命锻炼，跑步，极度的控制饮食。身体开始感觉不适，苦苦支撑，但是2，3周或1个月后没有什么明显效果。慢慢的意兴阑珊的放弃...
2013-04-24 18:57:36
为瘦狂奔【一】 跑步减肥的三个重要概念 运动健康
为瘦狂奔【一】 跑步减肥的三个重要概念
无论体重如何，无论肤色如何，减肥和美白是几乎所有女性一生奋斗的目标。很多人为了变瘦而开始跑步。跑步确实是一种非常有效的燃烧脂肪的运动，同时技术简单，不需要...
2013-04-23 20:07:20
马拉松赛后恢复时间表 运动健康
马拉松赛后恢复时间表
春天是温暖的，美好的季节，也是比赛的季节。在一场艰苦的马拉松或超级马拉松赛后该如何尽快恢复呢？比赛后多久可以吃东西？吃些什么？什么时候才能再回到训练中来呢...
2013-04-22 19:26:24

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