2016年重庆国际马拉松赛集奥运会选拔赛、全国马拉松冠军赛于一体（三赛合一），已成为中国西部首个国际全程马拉松赛事，也是中国西部沿长江母亲河奔跑的第一个赛事。历经5年发展，重庆国际马拉松已经发展成为一项成熟的马拉松系列赛，分为全程马拉松赛、半程马拉松赛和迷你马拉松赛。2016年3月17日至3月19日，将有3万名参赛运动员前往江南体育中心健身广场领取装备。15年重马男子最好成绩是2:13:34，女子最好成绩为2:26:54；历届男子最好成绩是2:10:33，女子最好成绩是2:22:41.

2016年重庆国际马拉松赛全程赛道平坦，依长江江畔而行，所以被冠以“母亲河畔的奔跑”的美誉。3月中旬春暖花开，平均气温在13.8摄氏度左右。这两个外部因素非常有利于跑友们跑出PB。

交通

机场

离主城区最近的机场是重庆江北机场，从机场到市中心约24公里。每天的6:00-22:30为地铁的运营时间，地铁是往返机场于是中心最便利的方式，机场一楼德克士左边往下走就到3号线，可在牛角沱站换2号线，或者在两路口站换1号线。去市中心需要在牛角沱站换2号线，到临江门站下就是解放碑，全程约80分钟，票价6元。

机场大巴的运营时间在6:00-21:00，每半小时一班，终点站在上清寺，车票15元，耗时35分钟。想去解放碑，就得在上清寺换乘401路公交车，或者打车12-15元。

打的去解放碑，不堵车的话，只要30-40分钟，预计45-55元。不过重庆的出租车车身小，如果4个人加上行李基本上需要两辆车。

火车站

目前重庆市区主要有两个火车站，重庆北站和重庆站。重庆北站，也叫龙头寺火车站，离市中心约10公里。

重庆北站分为南广场和北广场，坐高铁、动车是在北广场进站，在3号线龙头寺下车；坐普通火车是在南广场进站，在3号线重庆北站下车。

北广场目前正在施工改造，车站里外都没有饭馆，行李寄存处也没有，路况也比较复杂。

南广场附近吃的比较多，也有很多寄存行李的，大箱子15元，小箱子10元。

南北广场是分开的，之间隔一个地铁站的距离，大约是2公里。坐663路公交一站就到了，车费2元，10分钟左右。走路要半个多小时，而且一路上都是拉客的黑车，千万不要乘坐！

如果赶高铁动车，不小心坐到了重庆北站，在北站大厅进站口出去直走，就能看到去北广场的公交车了。

重庆站和重庆南站不是同一个火车站，重庆南站只是一个货运站。重庆站也叫菜园坝火车站，距离市中心只有3公里左右，菜园坝火车站是老火车站，离市中心比较近，环境比较乱。一般是K字头火车停这里。

汽车站

重庆市区内主要有四个汽车站，重庆汽车站，四公里枢纽站，龙头寺长途汽车站，重庆陈家坪汽车站。

重庆汽车站又名菜园坝汽车站，紧靠着重庆火车站，离市中心很近，车次最多。龙头寺汽车站就在重庆北站附近，主要发往三峡库区各个区县。四公里枢纽站主要是去武隆的车子，陈家坪车站离市区最远，很多去大足县的车从这里始发。

市内交通

重庆主城区内的交通方式非常多，可以坐地铁、公交车、出租车、轮渡、长江索道，甚至还有电梯这种独特的代步工具。不过因为重庆的地理环境决定了，路不是非常的宽，堵车是家常便饭，所以去哪儿还是坐地铁靠谱，线路几乎覆盖了所有热门景点。

重庆也是国内城市中仅有的几个没有自行车的城市之一，因为主城区的路全是山路，上下坡特别多，要是骑自行车，那酸爽可想而知。

重庆的是轨道交通，目前有4条线：1、2、3、6号，几乎覆盖了所有景点和车站，非常方便。起步价2元，最高7元。如果只是短期在重庆游玩，建议不办交通卡，因为退卡的流程比较繁琐。

重庆正规出租车是全黄色的。白天起步价10元，晚上起步价11元。上车最好就问要发票，不然司机可能会一口价或者兜圈子，特别是从机场、火车站打车。重庆出租车车身较小，一辆车只能坐两个带大行李的人。

电梯是山城特有的交通方式，有两处，一是两路口皇冠大扶梯，另一是凯旋路电梯。后者连接新华路和凯旋路，就和日常坐电梯一样，但上山很快，1分钟就到。同样的路程走路要走200个阶梯。单程2元一次。

住宿

2016年重庆国际马拉松赛官网已经为广大跑友提供了详细的住宿信息，详情可查询网站：http://www.cqmarathon.com/hotel.aspx。除此之外，大家还可以选择离起点比较近的南岸商区和渝中商区的宾馆。

吃吃喝喝

【火锅】

对于重庆本地人来说没有最好吃的火锅店，因为每个人口味不同，而且口味也会随时间不断变化。外地人经常会去一些有名的连锁火锅店，而本地人则更倾向于光临街边的“苍蝇馆子”。有些不起眼、装潢不堪的街边小店，其实历史较长、味道正宗、更受本地人青睐。一般，本地人不会去选择装潢高大上、美其名曰历史悠久的火锅连锁店，因为火锅本是码头工人发明的廉价美食且码头文化存在时间较短，接地气才是重庆火锅最重要的内涵。如果纠结如何选择街边“苍蝇馆子”，可以依据店家的客流量来决定，换句话说，哪家吃的人多就去哪家。

【小面】

小面是重庆人的早饭，街边、街角、犄角旮旯到处都是。没有人会去面馆点小面，街边的摊摊儿越破越是有资格（重庆话正宗的意思）。一碗小面有二两面、十八种浇头可选择，牛肉、肥肠、杂酱、鸡杂都是传统浇头，有些店家会自制特色浇头。吃小面必须用莴笋叶做小菜，因为莴笋叶的苦味，正好构成了小面酸甜苦辣的口感。具体哪家店铺好吃可以去搜“重庆小面50强”。

赛后游玩好去处

游玩重庆主城区大概需要三天。

重庆可分为5个区：北边是有飞机场的江北区，西边是磁器口的沙坪坝区，东边是有一棵树和洋人街的南岸区，南边是有川外和涂鸦一条街的九龙坡区，中间是聚集了众多景点 、火锅和小面店铺的渝中区。

景点主要分布在渝中区、沙坪坝区、南岸区及九龙坡区，一般游客都是按区域就近游玩。近几年，游客对于武隆和大足石刻的热情很高，到达这两个地方的车程都在2小时以上，时间充裕的话可以去玩。

如果一些朋友厌倦了城市的纷杂，不妨去重庆的跑步圣地——照母山植物公园散散心。

赛事

参赛包领取

3月17日-19日期间，上午9：00-12:00和下午14:00-17:30，参赛者可到重庆江南体育中心体育馆3楼观众入口处领取参赛包。如果来得比较晚，在19日晚18:00-24:00这个时间段就需要到江南体育中心马拉松赛办公室领取。

赛道简介

2016年重庆国际马拉松赛的赛道紧邻长江的南滨路、巴滨路，沿途风景秀丽，长江在左，青山在右。虽然重庆号称山城，但马拉松赛道十分平坦，爬升较小，全程只有一处折返。加上三月份宜人的天气，是一条适合跑出PB的赛道。

2016年重庆国际马拉松赛，官方延续了渝跑团在15年制作赛道视频的传统，用心地为跑友们制作了一部由四个部分组成的赛道简介。本次视频邀请了重庆渝跑团以及专业的马拉松运动员参与录制，为大家讲解赛道的特点以及一些马拉松技巧，在国内众多的马拉松比赛中算是独具匠心。

视频地址：

http://www.cqmarathon.com/videos.aspx?c=312

路线

马拉松（ 42.195公里 ）： 重庆南滨公园门口起跑—朝天门大桥下（折返）—重庆南滨公园门口—长江大桥下—菜园坝大桥下—鹅公岩大桥下—美堤雅城路口—李家沱大桥下—融汇江山路口（折返）—李家沱大桥下—美堤雅城路口—鹅公岩大桥下—菜园坝大桥下—长江大桥下—重庆南滨公园门口（终点）。

半程马拉松（ 21.0975公里 ）： 重庆南滨公园门口起跑—朝天门大桥下（折返）—重庆南滨公园门口—长江大桥下—菜园坝大桥下—鹅公岩大桥下—美堤雅城路口—双拥广场（终点）。

迷你马拉松： 重庆南滨公园门口起跑—朝天门大桥下（终点）

高清路线图可查询官方网站： http://www.cqmarathon.com/detailed.aspx?n=6136

关门时间

路线分析

【起点：南滨公园】

南滨公园是重庆民众的跑步圣地，旁边的双子楼也是重庆的标志性建筑。当天开跑时，人群密度高，大家最好放慢速度，切勿推搡，注意安全。这里是全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松的起点，也是全程马拉松终点。

【迷你马拉松终点：朝天门大桥】

朝天门大桥也是重庆的标志性建筑。跑到这里已经到达5k，对于全程和半程马拉松参与者来说该距离还属于热身阶段，暂时不需要考虑停留在路边进行补给。

晚霞映照下的 朝天门大桥

【16k: 鹅公岩大桥下】

重庆是著名的“桥都”，所以赛道经过几座大桥不足为奇。在16K，对于半程马拉松选手来说可能会比较痛苦，建议适当补给，为后续终点冲刺储备能量。而对于全程马拉松选手来说，掌握好配速才是王道，切勿跑的过快、消耗太多能量。这里也是36k的折返处，对于全马选手来说属于撞墙点，所以建议大家适当补给、补充能量。

【半程终点：双拥广场】

今年的半程终点与去年的二塘广场有所不同。这里也是全程折返点32k处，全程马拉松跑着还是需要注重补给、克服撞墙点。

【40K：重庆长江大桥】

重庆长江大桥，又名石板坡长江大桥，是横跨长江的第一座公路大桥，也是重庆主城区在长江上的第一座桥梁。全程马拉松在这里已到达40K处，选手需要为终点冲刺做好充分的心理和身体准备，切勿在这里就开始提速冲刺。

重庆美女跑团

重庆国际马拉松组委会成立了官方美女跑团，其中有专业的健身教练、音乐老师、媒体从业者等等。她们每周定期拉练，只为在赛道上遇见更好的自己。各位参赛者期待下在赛道上偶遇这道靓丽的风景线吧。

重马博览会

2016重庆国际马拉松博览会位于江南体育中心健身广场，这里也是全程马拉松赛、半程马拉松赛和迷你马拉松赛运动员资料领取地点。爱燃烧在本届博览会的特9区有将近40平的展位，亲临现场的跑友们可以参加我们在现场组织的“超级英雄”特别活动，欢迎大家前来“聊骚”我们的工作人员。

赛事照片服务

爱燃烧在本届2016年重庆国际马拉松赛上依然会提供赛事的照片服务，赛后我们会第一时间将参赛者们比赛时的英姿收录到爱燃烧重庆马拉松的赛事页面。另一方面，作为赛事主要赞助商之一的特步体育同样也为跑者们准备了一份额外的惊喜，只要你在本次重马上创造了新的PB，就可以到特步门店领取一块精致的纪念奖牌哦！

重庆方言教学

洗白 xi bai：洗劫一空、一穷二白的意思。延伸意思就是完蛋、玩完、嗝屁儿。

造句：昨天有个车祸，八个人洗白了。

杀血 sa xue：嚣张、牛X的意思，特指年轻男孩子血气方刚。

造句：老大买了辆模特车，好杀血。

嚼 jiao：倔强的意思。桀骜不驯的 年轻人被打成熊猫也不低头不服软，都可以定义为嚼或者死嚼。

白沙bei sa:光头的意思

噶 ga：在重庆，人们说话经常会在最后一句说一句“噶”，代表反问中的“是不是”的意思。

造句：他长得有点像周杰伦哦。噶！

嘎嘎 ga ga：是肉的昵称

耍朋友sua pen you：谈恋爱的意思

苍蝇儿馆：指街边装修简陋卫生、条件差、没有招牌的小饭店

拉爆 la bao：指男女分手时的惨烈撕X场面

哈叽咯儿 ha ji ge er：挠痒痒的意思，特指双手齐挠腋下两肋的部位。“哈”是动词，“叽咯儿”没有什么具体意思，更像是叽叽咯咯笑的拟声词。

结语

重庆以其独特的地貌、别样的建筑、劲辣的美食、热情的民风和楚楚动人的美女吸引了全国各地的跑友前去游玩。2016重庆国际马拉松更是集重庆特色于一身，在2016年3月20日等待各位跑友前去体验有别于其他城市的马拉松赛事。

官方信息

主办单位：中国田径协会 重庆市体育局

承办单位：南岸区人民政府 巴南区人民政府

组委会地址：重庆市南岸区烟雨路1号（重庆江南体育中心体育馆）

组委会联系电话：023-62898882；023-62399466

组委会传真：023-62898882；

中国田径协会网：www.athletics.org.cn

重庆市体育局官方网站：www.jty.cq.gov.cn —群众体育

重庆马拉松赛官方网站：www.cqmarathon.com

重庆马拉松赛官方微信：cqmarathon