跑过成都的“那一坨”

如果问起成都哪里有好玩的地方，老成都人可能会告诉你：东穷西贵，南富北乱。这里的东南西北指的就是城市中心的片区分布，常称门。如果要问对方位置，成都人喜欢回答东门上，这里“上”的意思是“那一坨”，这次我们就用跑步的方式来体会下成都别具风情的跑鞋下的那一坨吧！

北门：5K一圈想刷几圈就几圈的凤凰山公园

单圈距离：5公里

特点：多种路况混合，难度不一的坡道

适合人群：进阶跑者，越野爱好者

凤凰山是离成都市中心城区最近的丘陵，南北走向，由首尾相接的两个山头组成，远观似迎春展翅、翘首远望的凤凰，故得其名。在此修建的凤凰山公园集自然山体、人造美景于一体。吸引跑者聚集这里不只是公园里的美景，更是那“此坡绵绵无绝期”的坡道，由于地势起伏，凤凰山尤其适合练习自虐爬坡。

绕凤凰山一圈的距离大约在五公里左右，不长不短正正好，小跑一下刷一圈，状态不错加一圈，拉个LSD上三圈，练个半马就四圈。小坡，陡坡，长上坡，急下坡，无论你想要那种虐坡，凤凰山都有，建议配上歌词“这是飞一样的感觉”一起哼唱使用。慢跑在公园里，空气清新风景绝佳，一个人跑享受自我世界，两个人跑互相拼个速度，一群人跑拉风酷炫能上天，哦不，上头条。此外，还能和公园内的各类卡通肖像合影拍照，再也不愁打卡没有好配图，保证每次不重样！

西门：2.5K一大圈高大上的五星级浣花溪公园

单圈距离：2.5公里

特点：交通方便，环境优雅，入门跑步路线

适合人群：初级跑者

浣花溪公园是浣花溪历史文化风景区的核心区域，北接杜甫草堂，东连四川省博物馆，是成都市迄今为止面积最大、投资最多的唯一五星级公园。住不起五星级酒店，咱这免费的五星级公园当然不能错过了。

浣花溪公园的开放时间很长，早六点到晚十点，无论你是晨跑的早起鸟儿还是夜跑的猫头鹰，一个浣花溪公园都能满足你。并且公园禁止宠物和自行车出入，环境非常清净，再也不用担心半路窜出来的猫猫狗狗。只是跑步路线相较于凤凰山公园会绕一些，一个大圈的距离是2.5K左右，当然也可以折返叠加开发新路线拉长距离画出新地图。

浣花溪公园的观赏景点绝不比凤凰山公园少，梅园、沧浪湖，万树园、坝调茶园、白鹭洲，跑在浣花溪公园里仿佛能感受到江浙风味的“人在画中跑”。不过，河畔最有特色的还是当属诗歌典故园。从公园的南大门进入就是长达388米的诗歌大道，“生当做人杰，死亦为鬼雄”、“念天地之悠悠，独怆然而涕下”、“我劝天公重抖擞，不拘一格降人才”这样的经典诗句就篆刻在脚下，跑着步背首诗，体验一把文艺跑步青年。

南门：交通便利氛围浓郁的跑步圣地锦城湖

单圈距离：10公里

特点：跑步路线丰富，即使长距离练习也不会枯燥乏味

适合人群：全类型跑者，长距离爱好者

锦城湖位于成都市绕城高速路南段，湖区总水面66.9万平方米。绕城以北湖面大，以南略小，分为四个湖区，风格不一。2号湖区是以自然式的树林和开阔的湖面为主，3号、4号湖则增加了丰富的石景、小桥、栈道等景观。作为最具盛名的跑步圣地，几乎每个本地跑团都会在锦城湖举行大大小小的约跑活动。

绕锦城湖跑完一圈大约有10公里，沥青跑道路况非常好，湖畔常常有阵阵花香让人陶醉，配上水面摇曳的芦苇和睡莲，就是一幅相当美的水墨画。除了这条可供跑步锻炼的环湖小道外，随着湖岸的延伸，还有一些步行道，跑累了就可以在观景长廊上慢走拉伸，欣赏庭院式的细腻风光。在锦城湖夜跑也不用担心灯光昏暗，照明路灯非常给力。