克里斯帕拉特（Chris Pratt）的人生非常励志。在34岁之前一直在好莱坞各种打酱油，出演胖子逗比的角色。他演美剧《公园与游憩》时，简直把身材当气球吹。

改变命运的敲门砖是《银河护卫队》。剧组实在找不到喜感的硬汉，只好逼他签了减肥合同。在每天跑步泡健身房锻炼成功甩掉一身脂肪后，帕帕觉得做明星比谐星还爽，就再也不想做回胖子了。

因为接连出演了拯救世界的星爵和再度拯救世界的Owen，他已然成功转型成为好莱坞最炙手可热的硬汉。

神奇女侠盖尔加朵（Gal Gadot）是土生土长的以色列人，曾在以色列国防部队服役过两年，对枪炮之类的很在行，《速度与激情》里吉赛尔的打戏可都是她自己完成的。

这个彪悍的女兵还参加了环球小姐选美，成功地当上以色列冠军成为性感尤物。在Gucci香水广告里击剑又跳舞，还全裸弹钢琴，美得整个人都在发光。

为了出演神奇女侠，她去训练了武术、跆拳道、击剑、柔术、巴西搏击……日常街拍不是在去健身房的路上就是在从健身房回来的路上。

国内也不少为角色塑身的拼命三郎。彭于晏就是最典型的一位“曾经吨位胖到可以榨油，经过魔鬼锻炼脱胎换骨走上了人生巅峰”。

为了电影《翻滚吧，阿信》，他和台湾宜兰体操队的小朋友吃住在一起每天训练。单杠、吊环、鞍马一样不少的练，后空翻、倒立那都是家常便饭，最后练出了让小S“想捏爆”的身材。

拍《激战》的时候，他又跟着几个综合格斗和巴西柔术老师学了3个月，什么泰拳、巴西柔术、锁技学了个遍。噢，彭于晏还演过黄飞鸿，不过他应该是史上最“胸涌澎湃”的黄飞鸿。

和彭于晏一起合作拍了《破风》的王珞丹为了这部电影也经历了地狱式训练。每天爬坡骑车，到终点还要打卡拍照给导演林超贤看，最终练出了四块腹肌。

私下里王珞丹也热衷跑步，微博上时常能看到她夜跑的身影，还用素颜照打卡。

你看，明星们也都是“不瘦则已，一瘦惊人”。这里还有一条24k纯金正能量箴言——去跑步吧，把自己这枚藏在肥膘里的美好肉体剥离出来。瘦下来，一切皆有可能。