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海绵妹的第二次半程马拉松(2013杭州马拉松)纪实!请戳开---->

如果说第一次是新鲜的尝试,那么第二次就是大胆的挑战!

这一次不是和谁的比赛,而是给自己最好的跑步答案。

  第一次马拉松回顾 请戳->http://bbs.runbible.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=207799

       2012年那次上海马拉松后,似乎突然觉得多了一个圈子,那就是跑步爱好者组织《跑步圣经》,这里有和我一样爱好跑步的人们,认识你们,让我有了归属感,更有着陪伴,有着共同的目标。

记得第一次完成半马时候的兴奋,那一次被可爱的伙伴们封了一个昵称《海绵》,从此不再觉得自己是局外人,而是跑步家庭中的一员,我爱你们,亲们,仿佛是我的大学同学们!

此次杭马在狼大,绿萝姐等其他组织者的服务下,我顺利的通过了团报,避免了那名额抢夺大战,同样很轻松的拿到了战衣。

探路篇

11月1日星期五 PM19:00

在办公室同事的小轰动和小崇拜下,我偷偷的早退了,踏上了去往杭州的火车,有点独自旅行的心态,PS:期待艳遇。

忽而在同一节高铁车厢碰到了圣经南群的小伙伴,劳拉美女,豆腐干美女,露露美女及海豚大哥,就是这么的有缘分,本来落寞的孤单的旅程有了美女和野兽的陪伴,变得轻松而快乐。了解下,他们周六要去爬山,周日再来个半码,我顿时竖起大拇指,圣经的都是群牛人啊!

11月2日星期六 PM 13:00

杭州天气雾霾很严重,天气预报有小雨,期待小雨下好,空气可以变得好点。

杭州黄龙体育场东广场,是这次我们集合的地点,28路黄龙洞下来直走左转,第一次去还是去问保安,才知道路线(在杭州尽量少问路人,因为很可能他也是个游客)

下午过去,展台,宣传牌还都在整理中,确认了集合地点,心放在肚子里,去找海友酒店拿装备,偶也!既然来了,我也游客一把,到此一游,请旁边的漂亮妹子给我拍了很多照片。

跑马前的待遇

书接上回。黄龙体育中心探路臭美完毕后,开始寻找浙大路东山弄的海友酒店,这一次问的小保安及其不靠谱,给我指了一个相反的方向,在体育中心绕了一圈,本来天气就阴郁,这一来心情更加低沉,气死我了走的汗流浃背的,奶奶的!

没办法,路口一个快递小伙子等红灯,马上去问这个名不见经传的地方,他给我指了指方向,此时已经是PM3:00,因为要赶过去帮帮狼大,于是,踩着我的小布鞋,一路狂奔,管不得自己的形象啦~

七转八转,我又在东山弄绕了一圈,人生地不熟就是不行啊!《海友酒店》在一栋楼的转角处,走上3楼,嚯,热闹的来,多么熟悉的面孔啊,亲们,想死你们啦!

之后就是帮着伙伴们发比赛号码,发人民币,签到等内容,真心的感受到了组织者的辛劳,还好自己自备了茶水杯,一边喝着一边忙着。在这里我代表我自己特别的感谢金刚狼,绿萝,韩士,还有小鬼,南南王爷,王爷妈妈,小六、苍苍、个别同志(尼名怪怪的,哈哈)等众多志愿者(如有遗漏赶快告诉我),你们辛苦了!

姗姗来迟的师傅带来了他的秘密武器——ROCKTAPE。肌效贴

功效:稳定受伤组织、提升肌肉发挥、纠正身体、强化血液淋巴循环。

喷嚏师傅很认真的帖,我也在偷偷的学,首先问问对方哪里痛啊?,然后量一量对方的腿长,折成2段,把黄色胶带边角剪成圆弧状。

最后,帖在膝盖周围,包围住肌肉组织,一般人发力是右腿,作为支撑的左腿膝盖会受损,那么左腿成为大家要保护的地方。

使用后的感受:有点热热的,肌肉紧密聚合在一起,走起路来比较有力(也许这次跑的很好和它也有点关联)黄黄的颜色很好看!有木有像小黄人。

跑马前夜

11月2日 星期六 PM18:00

此时已经发完了大部分的装备号码和押金,绿萝姐知道我不住在海友就让我早早回去休息,内心感动。收拾好装备包匆匆的离开,此次天色已晚,走了大概1公里,寒士的电话过来,我帮老虎大哥带的号码布我尽然忘在了桌子上,我这爱忘事的毛病于是折返,连跑带奔的回到海友,这里对寒士表示感谢。拿了号码布下楼左转500米后,突然想起我的茶水杯还在海友。此次天空已经开始下雨。又一次折返海友拿东西。我真是一个粗糙的姑娘。

再次下楼时,雨量已经很大,围巾遮一遮头顶,把刚发的安踏t恤翻出来穿上冒雨走吧。路上看不到半辆出租车,只能在雨下等下,这样等不是办法,忽然,同方向行走的路人撑着一个大伞从我身边经过,我灵机一动,跑到他伞下。我说:“嘿嘿,雨太大,让我遮下,我是黄龙体育场方向!”

于是乎,我顺利的来到了黄龙体育场,寻找《黄龙海鲜大排档》据说非常非常的有名,PS:路不熟,我又在体育场绕了一大圈,脚要走烂了,千辛万苦,问了好多人,终于在玉石路找到了!

海鲜大排档,人多啊,有点像上海的铜川路嘛。

上美图合影一张。老虎大哥是我非常敬佩的户外驴友、跑友、羽毛球搭子、长辈,教会我很多。

走了一天的冤枉路,脚,腿真心的疼,泡泡脚为赛前做放松。

40°水,30分钟,我的脚在泡澡。

领了装备肯定要试穿一下啦,号码布,跑步衣,跑步裤,护膝,手表,最重要的个性标签也不能落下。PS:胸前帖的海绵妹来了,闪开闪开是@小苏快跑 这个姑娘帮我设计的,感谢之

跑马中的小兴奋

11月3日 星期天 AM:4:17

泡好脚丫,洗好澡,整理好装备,设置好闹钟5:30分后爬上床,本来开着灯还有睡意,等我把灯关了就开始睡不着了,有点小兴奋,嘿嘿,一年没参加马拉松了能不兴奋嘛,辗转反侧一直浅睡眠中,醒来发现已经是平时上班时间8点。嗖!突然吓醒,把手机开机,凌晨4,17分,哎,我要闹哪样啊!这是高考的节奏吗???没办法房间里转了一圈又躺一会,想想还是把早饭弄一弄吧!

早饭:燕麦+蛋白粉+牛奶+全麦面包+半杯白开水。一边啃面包,一边看马拉松说明书。

装备:除了前晚提到的装备,我还外面加了一件雨衣。昨晚琳了雨有点咳嗽,又多加了一个口罩。一瓶矿水,几块咖啡糖。

交通:6点出门,果断选择2块钱的28路公交车,没想到10分钟就到了黄龙洞啦,早上车就是少,此时杭州多可爱。

(PS:淘宝爆款啊,亲们赶快采购,只要9.9啊哈哈哈哈,像不像taobao模特)

(PS:为了让大家看清我,还是把那些都卸载掉,多么清清爽爽的海绵啊~)

此时大厅里等待伙伴们收拾行囊,退房,站等中。

不多久,大部队就来到提前说好的会合地点,突然一个熟悉的身影出现了,那就是帅的”打喷嚏“的喷嚏师傅,微博名为@BIRD一个喷嚏 这个神人可不简单(PS:广而告之-->创立HTR跑步讲座、BTC团队训练、BTC体能训练营、首个中老年训练-活力运动、Running Yoga;TRX、BOSU、ViPR认证;专研体能训练、Yoga、Pilates、Dance 等等专业体能训练,经常免费传授跑步爱好者很多避免跑步受伤的知识,拉伸动作、正确跑姿、核心力量、上到80,下到8岁的人他都指导过,有幸成为神人的徒儿,也是我的荣幸,或许是刚参加完10月底的BTC缘故,杭马才会有BP吧!)

(海绵宝宝气球是师傅从上海带过来的。好吧,被逼成为215兔子,心里压力巨大。细看下,您那气球是小灰灰啊!)

11月3日 AM 8:00 杭州马拉松正式发枪起跑

在拥挤的人潮中,我们欢呼着,从起点出发。据说CCTV也来了,希望经过起点时,摄影机能拍到我,上电视的机会可不多。开跑时,圣经的美女小唯说跟着我,这小姑娘肺活量超好,一边跑着一边和我聊天,我们一起跑了大概3公里。由于自己控制不好配速,我停下来站等师傅215兔子,可拥挤的人海,哪里等得到,于是放慢脚步跟随着圣经的伙伴跑,此时小唯也不知道哪里去了,阿姐对不起你啊杭马的天气阴天,空气里的湿气特别大,路况又不是太好,湖滨路步行街→南山路→虎跑路这段路路面还有些湿滑,几次放慢了脚步。

不多久,看到圣经的胖胖,看着架势感觉很有实力的样子,马上跟跑之,和他一起跑了大概10公里的样子,马上要上坡进隧道,他告诉我步子小一点,不会很吃力,还让我调整呼吸,配速。以前在世博跑过2次,一座桥就可以把我累爆掉,杭马好几个隧道也让我吃不消,尤其是后面几个隧道,很长很闷空气很差。

途经3次补给点,我都果断放弃,一是我自带了一瓶矿泉水,二是想提高下时间,都没有下来补给。前面冲的太快,在17公里左右,体力明显下降,一边看表一边大腿发力,双臂放松,不断调整跑步姿势。自从胖胖大哥在隧道后把我甩下,我就找不到和我差不多配速的同伴,也只能按照自己平时的速度再次加快。

马拉松一直是个枯燥的比赛项目,可以理解外国跑友织毛衣的心情。跑到不想跑时,把耳机戴上,听着我平时喜欢听的歌曲,快节奏的音乐可以帮助自己缓解疲劳。临近3公里处,是我非常痛苦的,因为全身已经没有力气,手表秒针一直跳动,还要坚持215完赛,着急啊。

眼看着马上到达终点,怎奈杭州半程马拉松是如此的不重视我们,一条人行道就是最后冲刺点,但两边的助威人实在太多,前面的人又都在,我几乎是堵着走到了终点,看一看手表显示 2:11,哇,我完赛啦!!!

一转头就是领奖牌的地方,这是我最不满意主办方的地方!大波的人挤破头抢着拿奖牌,让人有点难过,等我挤到前面好不容易拿到奖牌和毛巾,在走开到时候也费了九牛二虎之力,这杭州马拉松也太乱了点。

圣经的朋友真好,前面的胖胖过来要了我的号码布帮我打印了比赛成绩单,谢谢你啦 还有湿瑞

跑马后的打车经历

11月3日 AM 11:00

杭州打车简直可以称为《史上最难打车经历》。

跑马之后披着大毛巾一边走一边等车,哪成想,钱江市民文化中心周围一直修路,车特别的少,开过来的不是暂停服务,就是有人乘坐,于是乎,和路上捡到的两个跑马汉子一边走一边等。(一个是圣经的男伙伴,叫什么名字呀,忘记问了呢)另一个汉子据称是《温州人》于是乎我说:“你们温州人好坏,把房子炒那么贵,一会打的你出钱!”他满口答应。我们三个人绕着工地转了一大圈,还是等不到半辆肯拼车肯带我们的出租车。《温州人》打算去做什么B2?他要走回去,此时,我已经站在冷风中吹了半个钟头,实在没有希望走回去,我带着圣经小伙伴向前又走了一个路口。

此时正巧红灯,私家车都停下了,灵机一动,我准备去拦截私家车!

赛后总结

人生就像马拉松,关键不在起点的爆发,而是途中的坚持。

(未完待续。。。)

赛后花絮

11月4日 AM 5:00

我在倒生物钟,今早5点自然醒,555

后来,海绵宝宝从杭州跟着我回到了上海,你愿意和我继续跑上海吗?或者更远的路。。。

感谢师傅的气球,为我博得了青年报版面

2013杭州国际马拉松


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