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奉贤海湾森林公园半马记

        自上海奉贤海湾森林公园半程马拉松赛一开启报名模式,我就第一时间请奉博跑吧的姚老师给我团报了。一是奉贤海湾森林公园就在居家附近,出行方便,更重要的原因是该赛事的前300名可以直通2016年上半年的上马半马,而上马半马前200名可以直通下半年的上马全马;要知道今年的上马,无论是全马还是半马,中签率约为1:4,要确保获得2016年的上马资格,得凭实力说话,想中签,还得拼人品啊。

        为此,我基本放弃了上周日舟山海鲜马的成绩,以休闲跑模式完赛。然而,事情的发展往往不如我意,不拼成绩的舟马慢跑反倒拉伤了我的左小腿后部肌肉(也可能是韧带),连休两天,左小腿疼痛感才基本消失,18、19日跑了两个门槛,20日以410+的配速跑了个5公里,21日还是继续休息。

        感谢奉博跑吧的管理员,20日为我们领回了参赛包,并协调组委会免除了我们的报名费;姚老师通知我们尽量穿组委会的T恤参赛,应该的,支持下,虽然我习惯穿背心。随手翻翻参赛须知,看看路线图,有点傻眼,弯扭曲折如蚯蚓,同时听闻跑友说公园不少是石块路和水泥路,悲催了,由于我脚踝受过伤,最怕拐弯和水泥路,心里不免打鼓。跑吧的跑友辉给我打气说:没事的,赛事水平一般,140-145估计就可以进前300。我想想也是,保守点定下了137-140的目标。

        感谢跑吧的跑友波罗的海和阿凡,让我今早搭车,约0815就到了森林公园,准备时间明显比舟马充裕多了。天公作美,昨晚一夜的雨,此时停了。存了包,0845到了起跑集结点,稍稍往前挤到了离出发拱门约20米的地方。

        稍微做点热身,和附近的跑友闲聊几句,耳边便传来了国歌声,遗憾的是基本无人跟唱,大家貌似都不是十分兴奋。仓促的倒计时到0,枪响人群动,约30秒过拱门。出发的路实在是太挤了,好在大家还比较谦让有序,左冲右突,第一公里5分配,便冲出了人群。第二公里左右开始有点小雨,好在雨不大,开始加速,然而由于是石块路,也不敢贸然加太厉害,第三公里左右,开始出现了柏油路,大喜,再次提速,前五公里约22分钟。

        然而,好景不长,马上来了段水泥路,接着又是石块路,而且有不少的小桥,再次压压步子。大约7、8公里的样子,跑吧的奈教练追上了我要我跟上,我和他说:这路,我不行,就跑140吧。然而一个又一个跑友的超越,我发现今天来参加赛事的跑友普遍水平不低,估计都如我似的,瞄着这直通名额呢,140进前300,可能悬。遥望着教练的背影,再次提速,冲!

        约9公里,雨开始大了,而脚下的赛道居然变成了铺着细石子的乡村路,就着雨水和前人的踩踏,泥泞不堪。心想可能只是一小段吧,没成想除了中间间或有百十米的水泥或柏油路,泥泞小道一直在延续。跑鞋变得很沉重,松软的泥地丝毫不能发挥虎走的优势,配速一直在435-440间徘徊,心中不免有些着急。这时,听到边上有跑友在嘀咕,这赛道,太虐了;而马上有跑友回到,我们不就是找虐的吗?豁然,这不就是越野的节奏,道地的乡村马拉松嘛,和城市马拉松完全不一样的感受,多爽啊!

        17公里左右,赛道终于又回到了石块路,看看手表,估估时间,枪声成绩135还有戏,虽然赛道弯扭曲折,加上一个又一个的小桥高低起伏,还是尽力保持着420+的配速,好在此时身体已完全打开,石块路也丝毫没有影响我脆弱的脚踝。过21公里指示牌,加速,伴随着军礼冲过终点,拱门时间134,我想应该可以获得上马半马直通资格吧。

        今年9月20日北马以来,可以说开启了我的下半年的跑马季,而10月中旬之后的一周一赛更是显得有些疯狂:10月18日常熟尚湖半马,24日崇明森林公园半马,11月1日杭州全马,8日上海全马,15日舟山海鲜半马,22日奉贤海湾森林公园半马。

        该歇歇了!

        感谢跑吧的跑友老沈,返程把我带回南桥;也恭喜老沈获得此次海湾马健康跑5公里组的冠军。

2015 光明杯海湾森林绿跑半程马拉松


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  1. 漓江烟雨 漓江烟雨

    今天这赛道确实坑爹,深一脚浅一脚的,雨还那么大,不过想想,体验了一把乡村越野跑也很特别哩。

    2015-11-22 21:06:18 回应

  2. 宇航315 宇航315

    楼主不容易

    2015-11-22 23:49:03 回应

  3. 坚强的8号 坚强的8号

    不知道什么时候出成绩,好想知道排名啊,我过线1:35:15,

    2015-11-23 09:55:27 回应

  4. 爱烧烤 爱烧烤

    花马拉松的钱,体验越野赛道,也算值了吧。。

    2015-11-23 10:09:10 回应

  5. irs_9635 irs_9635

    不知道什么时候出成绩,好想知道排名啊,我过线1:35:15,      坚强的8号
    已经可以查了,135,应该在150名左右

    2015-11-23 21:15:11 回应