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一次越野,5个状况----到底是赚大了还是赔大了? ----九龙湖越野跑赛记

话说越野跑和路跑的一大区别就是容易出状况,意外情况的出现往往让人猝不及防,什么迷路、下雨、同伴受伤、自己受伤等很多越野跑者均碰到过,不过这次九龙山越野跑居然让我一次碰个齐:迷路,而且是2次、下雨、同伴受伤、自己受伤都出现了,也算是奇葩一朵了,都说没有出状况的越野跑不算是越野跑,那这次绝对可以算是一次真正的越野跑了。一次报名,一次交费,各种状况都出齐了,貌似赚到了,其中滋味只有自己知道。

交代一下:这次九龙湖越野路程30公里,累计爬升2100米,关门时间7小时。

跑步路线图:


爬升海拔图:


首先说下雨,28日,周六下午,和老同学从上海出发,一路顺利,过杭州湾跨海大桥到达宁波镇海的九龙湖景区,全程约180公里,路上就开始下雨了,入住九龙山庄。领取装备,旁边大型农家乐晚餐,和老同学点了3个菜,借着储备碳水化合物的理由,放开肚皮吃了个饱。吃好后听见隔壁桌人说,这雨要一直下到明天下午,顿时心头一紧:难不成我真是雨神附体?因为只要是我和朋友一起参加的比赛,超过80%下雨。自己一个人跑的比赛,下雨的几率倒是很小。看样子这次又要雨战了,以前都是跑马雨战,这次野战+雨战也是第一次,想想也蛮有意思的。

29日晨6点起床,洗漱之后去餐厅用餐,组委会之前已经说过只提供简餐,餐厅关照每人2个刀切1个鸡蛋,粥倒是足量,有人自觉,可也有人不自觉,搞得后来人没得吃,这点其实很不好。但是林子大了,什么鸟都有,基本素质的提高还是一个漫长的过程。

室外还是淅淅沥沥的小雨,和老同学简单合影,6点55分,大家集中在出发拱门处,没有领导讲话,只有大家的齐声倒计时,7点准时出发,这就是小众比赛的好处。人不多,大家笃悠悠的跑开,我和老同学说好一起跑,这是他的第二次越野,之前只跑过25公里,这次算是挑战长距离了,又是雨天,作为一名老马(呵呵,相对而言)有责任也有义务履行三陪职责。特别是月初刚刚在几无准备的情况下全程均速无伤无痛完成上马后,对自己的体能充满信心。


亮点:提示,看号码(应该左右位置换一下更好,哈哈)


开跑后300米左右就开始上山,才发现没有打开嘉明表,开表,阴天+下雨+行进中,大约过了10分钟才定位成功,估计少计了700米路程,150米爬升。一段爬升结束后,路还是不错的,能跑以来,我们基本处在整个队伍的后端,此时雨虽然还在下,但是路面硬度尚可,没有因为前人的踩踏而通行困难。

CP1在10.5公里处,关门时间是2小时,有点紧。和老同学赶到CP1,感觉是掐着时间到的,可是后来官方成绩确是1小时37分,不知为何?简单补充运动饮料后,抓紧时间向CP2出发,因为CP2在16.5公里,关门时间3小时,也就是1小时要赶6公里的路,虽然觉得CP2关门时间有点偏紧,但是这就是规则,不能寄希望于组委会开恩,只能要求自己快点。

出了CP1,也是一个大上坡,碎石和石板路相间,跑过2次港百,这点石头路就不算什么了。可是在上后一个大坡时,老同学的右小腿肌肉有抽筋迹象,赶紧停下来修整,按摩一番后再上路。但是速度下来了,不敢跑快。


伴随着雨越下越密,路上也愈发泥泞,特别是上坡段,不小心就会往下滑。状况也不断地开始出现了,先是我脚后跟有摩擦的感觉,因为这次是跑30公里,所以就没有太在意,没带创可贴,好在老同学带了,赶紧贴上。再是老同学的左小腿肌肉也开始发紧了,不敢跑快,之间停下来帮着按摩了好几次,勉强维持,没有真抽起来。总结下来,应该在开赛就吃盐丸,而不是等到了10公里后有感觉才吃。这样一来,速度明显慢了下来,最后2公里,还剩下不到20分钟,有被关门的危险啊!

时间紧迫倒算了,可这时候偏偏又发现貌似跑错路了。路上下雨,又有雾,当我们跑到一座叫高山寺的地方,却发现没有红丝带路标,找不到路了,前面一个蓝衣服女孩子同样也在找路,就这样前后走了100多米也没有看到路标,打电话给组委会,信号也不好,几番折腾后被告知我们跑过头了,道路岔口应该距离高山寺100米左右。唉,后来我们又前后往返了几次,终于在距离高山寺约800米处找到正确道路,此时已经浪费了约40分钟。老同学的肌肉依旧有抽筋的感觉,明确了他到CP2退赛的决定后,我就一人先跑开了,因为我觉得7小时还是有希望完赛的。更何况,他现在有一美女相伴,我又何必再掺和呢?有一段“艳遇”,对于他来说,也足以弥补退赛的遗憾了。哈哈,退赛是每个越野人都会经历的事件,可是荒山野岭地和美女两人雨中漫步的经历可不是每个人都有的啊。

一人开跑没多久,就遇到一个连续大下坡,且是石板台阶路,有一段下得急了,差点摔跤,遇平路就以530左右的配速跑。感觉自己体能非常好,但是脚后跟却是越来越痛,给两个脚都加了创可贴,赶到CP2时,我的手表显示已经跑了19.2公里,足足多跑了近3公里!已经超过关门时间1:07了,按照道理是不能跑了,不过组委会也算人性化,关照要注意安全后,没有强行制止,我前面还有一跑友也是照顾伙伴晚了,于是我们俩就一前一后地开始了向CP3进发的脚步。




看时间,看路程,感觉应该能提前1小时到CP3,可是顺着山路下山以后,沿着一条溪边机耕路走了很久也没看见路标,难道又走错路了?赶紧打电话给组委会,告之周边情况后,说没错,继续走就可以到CP3了,于是撒开双脚,500左右的速度前进,可是,可是,飞奔了近1000米,既没有看到路标,更没有看到CP3,这下慌了大爪,再打电话,接不通。没办法,回头路肯定是不行了,只有硬着头皮往前走了,再往前是一个大工地,问人,终于得知终点位置,路人告知还有2公里,手机也有信号了,打开高德地图,一查,还有3.6公里,还剩30分钟,一路狂奔,最后10分钟,看到离终点还有500米,这才放松下来,最后到终点前,发现别人和我是另外一条路进来的,看样子我是走错路了。最后50米,奔跑一下,终点前留个影,用时6小时55分,自己手表记录33公里多,海拔1800米多。整个比赛因跑错路多跑了约3公里,但是少爬升了约200米,没吃太大的亏,也没占多大的便宜。


总结一下自己吧:

1、自己的体能对付30公里路程,2000米左右爬升没有问题,如果一切顺利,应该可以在6小时内完赛;

2、赛前有点大意,脚后跟没有做好保护措施。不怪鞋子,所罗门的鞋子还是不错的,包裹性极好,是我自己脚后跟比较突出,应该事先创可贴贴好;

3、虽然下雨,雾大是客观原因,但是跑错路确实不应该,特别是作为老同学的兔子,更有问题;

对赛事也总结一下吧:

1、总体来说,这条路线是一条不错的越野路线,如果能把累计爬升降到1800米,将会有更多的路段能够跑起来,也会吸引更多的人来参加。

2、下雨,大雾,没看到景色,有点可惜。

3、九龙山庄住宿条件不错,如果两人住标间,300多元的房价应该还是很实惠的。

4、有人说组委会提供的补给不够,不过为个人认为,30公里越野,应该是一个短途赛事,选手应该以自带补给为主,组委会提供基本运动饮料和热饮就可以了。另,结束后的小发糕真好吃,酸酸甜甜的。

2015九龙湖越野赛


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  1. Ning_wb Ning_wb

    这脚后跟真吓人

    2015-12-02 14:08:26 回应

  2. dmuliuhai dmuliuhai

    那不是發糕,那是寧波的米饅頭~

    2015-12-03 17:11:06 回应

  3. 天地 天地

    那不是發糕,那是寧波的米饅頭~      dmuliuhai
    哦,涨知识了。

    2016-02-25 15:57:38 回应

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