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我的第一次马拉松

记得,有人曾经是这样说的,长期坚持跑步的人,跑完半马应该相当地轻松,但如果能跑完全马,那一定不是一般的牛!

去年跑步时,让我意识到跑全马是一项高负荷大强度长距离的极限运动,但却愈发让我心中腾起了挑战的欲望。为此2014下半年开始,我按照自己制定的计划一个人在夜间里孤单地训练,甚至还多次在雨中夜跑过,一直练到今年十月份,为了渐进适应,特意参加过了两次没有国家认证的半马赛。

10月18日的长沙国际马拉松赛是我人生第一次全马赛,那种与自己孤独作斗争,最终靠意志战胜自己的感受,至今特别难忘。

在长沙国际马拉松赛前夕领了赛跑装备,第二天,长沙国际马拉松赛的那天,我四点钟起床,系统化的状态调整,五点半钟从住宿地出发出来,到贺龙体育馆里检录时,看到了很多黑人精英组马拉松选手。身在一万五千个参赛选手当中,心情顿时激动了起来。

七点半鸣枪起跑,有一万五千人同时起跑,人潮涌动,人与人之间的距离根本拉不开,慢着跑步。沿着劳动西路向东跑进了湘江大道,跑到第3公里后,跑上坡要进橘子洲大桥,这时候,在跑马的路上,见到了不少玩COSPLAY的 跑友,让我记忆深刻,有蜘蛛侠、路飞、乞丐、财神爷、超人等跑友。进入橘子洲之后,此时林荫茂盛,凉快多了,而且空气特别好,道路两边还能看到或多或少的 橘子,还看到毛泽东年轻时的头像。从橘子洲又跑到橘子洲大桥时,这时候,只剩下参加半马和全马的人继续参赛。此时,热闹的气氛没有那么浓厚了。跑步还得继 续,下橘子洲,右转进入了潇湘中路,此时,太阳越来越火热,气温越来越高,每次经过供给站时,我都得减慢速度加以补水。从潇湘北路进入岳麓大道,向左转进 了金星中路,跑半马的人已进入了终点线。剩下的,全是跑全马的人。

我 们开始进入了孤独的奔跑,还好,一路上,还有观众为我们鼓掌,他们为我们呐喊加油,他们组织现场发香蕉,小学生现场送矿泉水,甚至喊我们这些参赛选手和他 们击掌互动。路过了梅溪湖时,我们开始进入了撞墙期,此时,有不少的全马选手因前半程跑得特别快,使后半程跑崩了,实在跑不下了,只能走路,因后半程已经 没有树荫,在太阳暴晒下,使我一路上看到那些跑友跑崩后表情表现得特别狰狞。然而,这还不是最为痛苦的时候,最大折腾还在后头。从西二环起,当时跑出的里 程已经超出了30公里,有一个高高的上坡道 摆在面前,只记得那时候一路上不断辛苦地爬坡,然后接着一路上辛苦地下坡,没有心思欣赏附近的岳麓山,毒辣辣的太阳晒得眼睛特别刺眼,晒得身上的盐巴特别 蜇人。只晓得我的精神已经麻木了,全部靠着动摇的意志支撑着,继续前行,还好,我的体力还没有耗尽,至少说,我还有较多的体力。最后,我辛苦地跑上了最后 一个让人绝望、心碎的坡道时,远远地看到了几百米处的终点线,我才忍住快崩溃的精神,努力地跑向终点线。在空气炙热的赛道上,带着疲惫的身体,忍住冲刺的 冲动,终于以5小时6分完赛,跑进了终点线。我人生第一次全程马拉松就这样完成了。

特 别虐人的长沙国际马拉松就这样跑完了。不得不说,并不是人人都能跑完全马,至少要有一年跑步基础。还有,报名全马之前,至少有三个月的训练,才有能力跑全 马。然后,跑全马要学会分配配速和体力,全程马拉松并不是比速度的,比的是人的耐性和体力,使我采取的“前段蓄力、中段保持、后段发力”。

人生也如马拉松一样,哪怕你的速度再慢,只要懂得如何规划和分配,也一样成为了赢家。这就是我的第一次全马体验!




2015 长沙国际马拉松赛


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  1. crazy—runner crazy—runner

    写的挺好的,真切,心理活动也都写下来了

    2015-12-02 21:00:30 回应

  2. 泰朤 泰朤

    写的挺好的,真切,心理活动也都写下来了      crazy—runner
    谢谢,从全程马拉松项目来看,我需要学的东西还太多了,唯有敬畏马拉松,只有认真地面对马拉松,马拉松便会给我们留下了不少的启发。

    2015-12-02 22:42:31 回应

  3. Instyleuk Instyleuk

    很真实!

    2015-12-03 11:12:46 回应