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港百惊险夺金记

  2016年1月23日注定会成为港百历史上值得记住的日子,7-8级的大风,天空中的雨夹雪,大帽山上零下6度的气温及组委会的紧急终止比赛等都构成了这届港百的各种花絮,令人欣慰的是最终天随人愿,无人在比赛中遭遇重大伤亡,为这届港百画上了一个完美的句号。而我在赛前的一些计划都因天气而被冻得只有一个信念了,那就是争取在23日24点前完赛省到被冻死!

赛前根本就没有迹象表明23日的天气会这么冷,我照例按习惯以极简的方式穿衣,因为我出汗多,所以一般以短袖为主,因为这次组委会连发几个低温预警,我很不情愿临时在迪卡侬买了件皮肤风衣,没想到它是这次港百我的救命风衣,晒晒我的装备吧。

首先我不是装备控,另外作为草根跑者,我也极尽简约和实用。迪卡侬的风衣和夏天用长短压缩裤各一条,TNF的短袖T恤,大理100时悍将赠送的厚袜子,以及一双探路者的越野鞋(不到200块),另外最贵的萨洛蒙的越野包还是去年萨洛蒙城市越野成都站的抽奖奖品,帽子是上月深圳100英里的赠送品(有点拉风)。

  23日一早来到起点才让我叫苦不迭,风呼呼吹,保暖衣就一直没敢脱,总觉得香港的温度当天能恢复到10度左右所以才没有准备御寒的跑衣跑褲。就一边哆嗦一边在路边捱着,出发前15分钟我才很不情愿的脱下厚衣服换上参赛服,这时候大脑一片空白,赛前的计划和安排早到爪哇国了,一边哆嗦一边小声说着,赶紧完赛!赶紧完赛!不然活活被冻死!就是在这种状态下,我拼命挤到16小时完赛区开始起跑的。

其实这次港百对我来说既是15年的收官之战,又是16年的开山之作,从去年6月份我改变训练计划后成绩开始稳步提高,既有大理100的金奖又有深圳100英里的安全完赛,因此我对港百的小金人也是志在必得,赛前看过蔡英元老师的有关港百的三篇文章及马德民老师的港百推广文章,对港百的历史和赛道都有了一个基本认识,这次制定的目标也是15小时左右完赛及拿下小金人。但猝不及防的天气和准备的不充分几乎让我失去我的目标。

一开跑我目测了一下,前面至少300-400人,我的任务很艰巨,就是要在这漫长的100公里上慢慢超人,一直超到200名左右才有资格争夺小金人。开始的赛道拥堵,只有龟速前进,到万宜水库才有机会超人,我一路追下来足足追上100多人,到CP2时基本上没有怎么休息,只是拿了几个巧克力就匆匆上路了,现在检讨一下这两段距离的配速还是太慢了,这也就是为什么我会在后半程拼命加速。其实对于越野来说爬山就是休息,所以不能太在意港百所谓的“留前斗后”了,这次我前半段因为保存体力导致后面时间紧张就是个很好的例子。再往后跑就是无尽的水泥路和一个又一个的海边沙滩,风越刮越大,沙滩上也跑不起来速度,就只有慢跑,终于到了CP3海下,真的有点累和饿,我足足待了十分钟,这也是我赛后反省的地方,CP点不宜久留,既浪费时间又容易使身体产生疲倦和懈怠。按既定的配速到达了榕树澳,可能是受其他选手的影响吧,又开始浪费时间了,吃吃喝喝,慢吞吞换水,总觉得时间还很充足,其实这一直是错觉,可能就是把港百想的太简单导致的一路错觉吧。

终于到了CP5开始换装,把早晨的短裤换成长裤,又吃了点东西,还是不紧不慢,这个点我花了18分钟,真的是要命,如果这次没有拿到小金人,这次中途的浪费时间就是罪魁祸首。跑出CP5我一看表就有点发蒙了,到半程用了7小时46分,再看看事后我看到的马德民老师的冲击小金人体能战术的技术分析,我太悬了!

“香港当地选手对HK100的战术安排有个精辟的总结:‘留前斗后’。意思就是前半程适当保留体能。上山不求强度,甚至可以快走,待平路和下山时再跑。后半程在CP8之前也不要拼全力。在比赛中CP5和CP8是2个对自己体能和完赛时间进行校核的关键位置。除非后半程的能力非常强,否则7个半小时之后才到达CP5将很难在16小时内完成比赛,而CP8处12小时50分也基本上是最后的时间关口了。”

我是7小时46从CP5出来的,而CP8出来时也12小时44分了,一切都像走钢丝,极其惊险。

  既然没有退路那就勇往直前,从CP6开始我启动了超强模式,那就是超人超人再超人,为了我既定的小金人。

终于到达CP8,看了看高程图感觉有点头皮发麻,还有三山相连,只有硬着头皮上了,后半程我超强的攀爬能力使我获益匪浅,我基本是在爬山过程中超越一个又一个的选手,而每次跑到平路或防火道时我都加大配速,但幸福总是短暂的,每次的平路总是只有一公里或不到2公里,接着又是无尽的翻越。真正让我急了是在CP9,当看到CP9写着90公里时我才知道CP8-CP9只有7公里,而路上不少选手都在轻松谈论说这段10公里,剩下到终点都是7公里平路云云。而很糟糕的是我这段7公里用了1小时35分钟,从CP9出来我只有1小时41分钟了,还有大帽山需要翻越,貌似很难完成任务了,这反而激发起我的雄心了,我就是要把不可能变成可能!风更大了,雨也开始飘起来了,这都不能阻挡我超越的决心,又开始了一路超越,事后看到我这段的配速达到了每公里9分46秒,而我也整整超越了20个人!最后10公里用时1小时37分,只比上个CP点慢2分钟!沿着大帽山公里向下跑的时候心中充满甜蜜,速度一度达到5分半配速,就是要拼了的感觉,突然有引导者又在引路上山,原来公里阻塞,临时改道,一问还有一公里,而此时尚有12分钟,我知道获得小金人已经没有悬念,于是又开始在最后的山梯上疾行,最后的几分钟真的很漫长,既有对未知的焦虑又有对完成任务的渴望,终于峰回路转,很快就看到终点了,我知道,我最终做到了,冲线那一刻我狠狠的挥了挥双手!15小时57分,终于得到计划中的港百小金人,也终于圆满完成我去年三大战役中的最后一战!完美的赛事,完美的后勤补给以及完美的小金人!








2016 Vibram香港100越野赛


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  1. 90后小Z 90后小Z

    谢谢分享啦,“爬山就是休息”,不“留前斗后”……哈哈,信息量很大哦,以后要慢慢体会O(∩_∩)O

    2016-02-03 09:16:43 回应

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