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樱花烂漫处,唯有人最美——跑渣无锡马PB记

  “三月清明细雨飘,樱花繁茂竞妖娆;嫣红粉白纷飞落,绛雪春涛涌石桥”勾勒出了一幅令人迷醉的春色,趁着这份迷醉,外加同事们高涨的跑马热情激励下,我这个被同事称作“小胖子”的大肚腩,也就是专业名词里面被叫做“跑渣”的家伙,在汇跑赛事的网站上报名了2016年无锡国际马拉松半程组的比赛。

  在比赛前,早就听说无锡马是PB天堂,自己也想拿到人生中的第一块奖牌。于是乎,除了不固定的训练外,备下保证PB的完美装备成为了第一要务。翻遍各大跑步论坛,寻访各种跑届大神,我最终选择了Salomon S-lab sonic(小红鞋)做为我的战靴,据说这是一双PB神器,超轻的质量,鲜艳的颜色。PB、装X两相宜,符合我的特质,就它了。


除此之外一块电量靠谱,测量准确的SUUNTO腕表也是必备之物,只有通过心率带实时监测心率才可以去调整自己的运动状态,毕竟PB诚可贵,生命价更高。


服装方面只要选择自己舒服的就好啦。有了这些专业装备,我信心满满踏上了赛道。

听着音乐唱着歌,跟着自己的节奏,时刻关注SUUNTO腕表上的心率数字,奔跑在太湖之滨,樱花雨下,该是多么惬意的体验。在桥上看“春涛涌石桥”,在堤上看“樱花尽妖娆”,在路上看“柳枝随风飘”。

在保证心率尽量不超过180的情况下,一路跑跑停停,闻佳人弹奏二泉映月,尚帆影浮于波光万顷。

  途经十里芳堤,本来已经有些力竭,正想慢走几步,遇一位花甲老者,神情激昂,不停大喊加油激励过往跑者,顿时充满力量,加速向前跑去。穿过落英缤纷的十里芳堤,不久就进入了江南大学。此时,已经进入赛程的后半段,心率一直稳定在180以内,由于一路上补给站分布合理,能量补充有了保障,并没有特别疲惫的感觉。但右腿已经出现抽筋迹象,并不敢快速奔跑,所以在17公里之后,我就采用了快走的办法来完成余下的比赛。任凭赛道旁此起彼伏的加油声,无奈跑渣还是五行缺练,拖着一条濒临抽筋的伤腿向终点挪动。终于,训练偷懒让我付出了代价,在18.4公里处,右腿严重抽筋随即倒在地上,而紧跟着一直兢兢业业的左腿也抽筋起来。但就在我抽筋倒地的瞬间,南京悦跑团的几位跑友立即在我面前停下,有的帮我喷涂止痛喷雾,有的帮我牵引按摩,待我恢复后把我搀扶起来,坐下休息。顿时让我体会到了天下跑友是一家的温暖。在此还是要谢谢他们对我的帮助。这之后,尽管两腿都酸痛无比,但完成比赛的强烈意念还是驱使我咬着牙坚持走完了剩下的将近三公里。终于赶在距离关门时间还有1分钟的时候抵达终点。

有惊无险,拿到了这块得之不易的奖牌。

要问有多不易,请看我的心率表现,平均170,最高196,还有谁?



  跑渣在无锡如画的赛道上完成了自己的半马PB,回看这次比赛,尽管心率高的吓人,但由于用上了SUUNTO心率带的实时监测并且配合自己体感随时调整,有效预防了意外,保证安全PB,同时也暴露了自己心肺功能弱的问题,后续会有针对性的训练。

  此外,战靴小红鞋的表现也是居功至伟,轻量、透气、舒适,人性化的设计都给了我卓越的体验。当然,还有如画的赛道和优秀的赛事补给都是跑渣这次可以PB的重要保证。最最重要的放在最后说,那就是参与这项赛事的人,不管是普通跑者,还是维持秩序的警察,无论是志愿者,还是路边大喊加油的老人,每个人都是这场完美比赛的主角。

  此刻,端详着充满樱花元素的奖牌,想起十里芳堤上飘落的樱花雨,再想起一路上看到的一张张笑脸。


心里只有一个念头:待到明年樱花烂漫时,我们再来跑锡马!

(部分图片来自网络)





2016无锡国际马拉松赛


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  1. biubiu biubiu

    太危险了 建议多训练 你这个速度心率已经算爆炸了。。

    2016-03-24 09:12:11 回应

  2. suppe suppe

    缺练

    2016-03-24 09:15:57 回应

  3. 虎型坦克 虎型坦克

    关于心率俺有一个建议:比赛的时候,心率不宜超过你的乳酸阈值心率。也就是说,不建议超过160。当然,想PB的话,偶尔突破到170也无妨,不过不宜超过1KM的距离,除非你经过长时间的训练提升了自己的乳酸阈值。

    2016-03-24 09:47:35 回应

  4. ~毓毓~ ~毓毓~

    关于心率俺有一个建议:比赛的时候,心率不宜超过你的乳酸阈值心率。也就是说,不建议超过160。当然,想PB的话,偶尔突破到170也无妨,不过不宜超过1KM的距离,除非你经过长时间的训练提升了自己的乳酸阈值。      虎型坦克
    谢谢指导~受用

    2016-03-31 12:05:11 回应