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慈城山,逐马上,我以奔跑忘不安

慈城山,逐马上,我以奔跑忘不安

我的跑步缘起一本书叫“嗨,我们一起跑步吧”作者是欧阳靖。不知道为什么觉得她跟自己高三喜欢的作家三毛有一种类似的气质,这本书和当初的三毛一样,能带给自己一种特别的支持和感悟。内心默默握持着这种情绪过了一个冬季。一是跑步季节太差,二是不确定自己是否又是一种心血来潮和三分钟热度,需要一段时间酝酿一番。

从15年的5月开始跑步,因为平时会打羽毛球,所以觉得自己体力尚可,可是第一次3km就喘成一团,心肺和呼吸是所有初跑者的通病。在一个小学250米跑圈的操场上弯下腰双手撑在膝盖上,张着嘴带着一点淡淡的酸胀,恍恍惚惚看着红色塑胶和白线笔直延伸的地面,心中在想这就是所有人惧怕跑步的原因吧。

大家都说建立一个新的习惯需要21天,所以我带着自己的体重坚持下来了,我也不知道为什么体重如此坚挺。还有一句话我也喜欢,How you do one thing is how you do everything. 你做一件事情的态度就是你做所有事情的态度。所以别为自己找借口,保持一个growth mindset(成长进步的心态)很重要。你能学会很多事情,包括跑步。什么什么?跑步要学?当然,一定要!如果你想活到老跑到老,健康生活,运动人生的话,而不仅仅是晒个比赛服赶下时髦。

在自己坚持了第一个21天后,边跑边学习如何跑的过程中,我做了一个跑马计划。并且报名了几个月后的第一届的宁波半程马拉松。接下来是舟山半程马拉松。接下来是清迈全程马拉松。我承认自己并没有准备好一个全马,用5小时的意志坚持下来了,人在连续的疲倦痛苦时候,心中就会产生一种让人不安的无价值感,脑海中不停问自己为什么为什么……这一切只有到了终点才会有了意义,并为自己坚持下来感到高兴。因为身体上不可避免的伤害,脚趾和身上的磨伤,还有心理上的一种后怕,导致自己一段时间的厌跑。半中断的跑步加过新年让人提不起精神和自信面对长距离慢跑。

2016年是一个自己很重要的年份,我也认为这是一个转折,天气渐暖,人心飞扬,慢慢地很快恢复起来了,找到了甚至品尝到了比去年更多的慢跑乐趣,不是PB,不是人群,更多的是与自己安静的对话,与身体,与内心,大脑的平静,挥晒的汗水,形成激烈又柔和的反差。很快就到了人间四月天,应不负春日好,陆续报名了409樱花女子半马,417宁波山地大半马和424九龙湖半马。

409女子樱花自己太大意了,因为不会跑下坡路,速度没压住,结果在6,7公里处一路又爬山,节奏全部乱掉,等到10km后因为岔气造成的右胸痛想掉眼泪,放慢速度再放慢速度,这是第一次岔气,居然如此难以负荷。可以想象一瞬间对于即将到来的宁波山地该是怎样的心情。

这一天终于来了,我跟自己说,就是来体验一下,就算被关门也是一种经历。有一个原则一定要遵守,不能受伤! 一旦受伤,就得停下训练,打乱生活秩序,毁掉自信,是一个恶性循环。成绩不重要,完赛也不重要,重要的是你还可以一直跑,不光是在赛道上。比赛是给你一个条件,一个体验,与更多志同道合的人同行,也与更多的志愿者交会,不管是一杯水,一句加油,一个掌声,这是一种鼓励更多的是一种知己般的认同。

然而,这次我所最怕的大半马比赛项目确是我有史以来(其实也并不久,一年吧)体验最棒的马拉松,120%享受了整个过程,没有任何疼痛,还有余力地跑到了终点,很后悔没报全马,哈哈!当然,这得益于刚刚结束的樱花,让我学会了开头压制速度,每半分钟看下手表确认下自己的跑速不要过快。爬山时因为人数过多,不得不一步一步慢慢走,下坡时遇到一个美女高手,学她下坡的节奏,小步腾移跳跃,完美地放松了上坡时发紧的肌肉,除了个别打滑的下坡外,其余基本上下坡都成了休息和放松。在两次疑似要抽筋的迹象时在路上设置的密密麻麻的医疗队马上喷雾按摩了一下。

很多补给补水点,橙子很甜,香蕉也刚好成熟,赛事组很贴心准备了海绵,完赛也准备了毛巾,特别这点对女跑者来说非常非常给力。志愿者年轻漂亮有活力,这么大的太阳也顶住了位置,面带微笑时而加油时而提醒坡滑注意安全。不管他们在哪个位置不管你是路过的第多少人,他们都像碰到第一个人一样给你鼓劲。唯一的问题是10km开始我想超人的过程比较困难,山路窄,平路又少,经过了多次的努力之后就按照这个节奏欣赏起来了这难得一来的山山水水,芳草青青,清风徐来,狭长山路一条五颜六色的队伍蔓延而过……已经迫不及待地想看组委会拍摄下来的视频了。

最后,还是为这次赛事的主办方和志愿者点赞,我并不能清楚你们背后汗水和努力,比方23km处山上的那些加补点水和饮料,真不知道你们是怎么扛上去的,那个真的救了很多人的命!包括我!但是,就在我的眼前,你们的表现,不同于别的赛道上只是埋头干活的劳力(虽然这也没什么不可以),对于跑步你们并没有事不关己的旁观,也没有不理解不认可的看热闹,你们成了我们的一份子,有在跟我们一起在跑,从第一个人到最后一个人都像同一个人,你们是最可爱的人!希望你们也能从这场比赛中获得一些什么,不确定具体是什么,但是这种满足像是能唤醒一些莫名的欢喜。同乐。期待来年再相逢!

取一句三毛的话结尾“有一天,当我们跑累了,坐下来,休息一会儿,回头看一看,那些绿水青山里,全是我们的足迹。”



2016 宁波山地马拉松赛


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  1. wendao6dh wendao6dh

    写得真好!大爱三毛哈哈

    2016-04-21 08:46:13 回应

  2. 枝枝2014 枝枝2014

    写得真好!大爱三毛哈哈      wendao6dh
    哈哈 同爱同爱

    2016-04-22 09:25:48 回应

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