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4.17宁波山马赛记

从4.17宁波山地马拉松完赛后,就应该写一篇赛记,只是当天完赛后整个人在床上躺尸一晚,之后几天全身乏力,直到最近才逐渐恢复,想到该整理一下了。

说到山马,其实我本来是拒绝的。我本来以为山地马拉松跑的是公路,至少是盘山公路。后来参加训练营,才知道是这种山路,像旅游景区的山路大都铺了石板,而这种山路石板都没有,那天跑完之后觉得特别累,心想这27.6公里是跑不完了。而且我之前只是在操场上跑了一个半马,用时大概3个半小时,这样算下来27.6公里5小时差不多了,如果算上山地就不止这个时间了,要知道山地大半马关门时间就是5小时。我想既然跑不完还来跑干嘛呢,我甚至后悔应该报体验组8公里的。

但是星期五领装备包的时候我又犹豫了,看到赛事组委会组织的那么好那么认真,我又有点跃跃欲试了。有总比没有好,大不了翻两座山头就坐收容车回来。(大半马要翻三座大山一座小山,全马要翻六座大山。)只要能在关门时间内跑完就行,梦想还是要有的,万一实现了呢。

就这样,我星期六晚上早早地睡了,星期天早上赶首班地铁没赶上,只赶上第二班。地铁上的基本上是跑步的。到了宁波大剧院,那里已经很多人了,我还认出了好几个波大同学。坐接驳车(公交车)到荪湖后志愿者已经早早地在那边了。后来才知道昨夜的大风吹倒了比赛的龙门和主席台,组委会连夜抢修甚至动用了军队总算在赛前修好了。我比赛就穿了一件组委会提供的背心、一条运动短裤,戴了块手表。其它的包括手机眼镜都寄存了,就这样轻装上阵。

7:58全马和大半马团队组先发枪,大半马组8:15发枪,体验组8:30发枪。发枪前大半马组一群人挤在等候区,我在中间的位置。发枪前有志愿者主持带领大家做热身。发枪后大家兴奋地出发了,有实力的选手还是应该在前面起跑,因为起跑时人都窝在一起,开始平路还能勉强超人,到后来上山了以后,山路那么狭窄,人那么挤,往前看密密麻麻一眼望不到头,根本就没法超人。

翻了第一座山头,感觉还阔以。下了山有第二个补水点,据说就是郎平在的那个补给点。我当时只想赶路,并没有注意到郎平,不过记得当时找了个有水的杯子,喝完后又请人给我加了一杯,给我加水的那个人有的眼熟,但当时并没有多想,喝完就继续赶路了。

下山后的那段平路有几公里,我跑这段路的时候老是被人超,感觉体能有点下降,心里想着尽快爬山吧,因为爬山的时候不会被人超,之前我担心体能不够希望平路多一点,现在倒不一样了。我的比赛策略是平路一直跑不要走,爬山一直走(爬)不要停,下山体力好可以冲,体力不好还是走吧。山上平路能跑就跑。下山冲的时候能冲好远,但刹不住还是蛮危险的,而且到后来体力已经很弱了很难控制。

我一直感到昨晚没吃饱,所以在补给点吃了不少橙子,和矿泉水的话会导致体液浓度下降引起抽筋,所以后来改喝盐水和汽水。其实组办方真是准备得很贴心,每隔几公里就是一个补水点或补给点,每隔50米左右就有志愿者,每隔几百米就有医疗点,沿途都有波大志愿者给我们加油呐喊。

第二个山头我们就能赶上比我们早17分钟发枪的团队跑的人了,他们很多队站在赛道旁歇息。因为团队跑要求有异性,所以常常看到有女的爬山爬不动了,她男友或老公在背后推着她,男的要背着她跑男的也架不住啊。后来我就没怎么被人超了,跑的时候有点累在上坡或爬山的时候可以走恢复一下体力,下山的时候冲一冲再超几个人,爬山和山上平路大家都差不多。漫长的山路上前后一眼望去都是运动员的黄色背心,有这么多跑友陪着你,你一个人跑的话可能会觉得累,但是跟大家一起跑就不觉得累了,这就是集体的力量。

翻了两座大山,下山就到了慈城。慈城是座古城,里面还保留着古城的街道和建筑风格。沿途有很多游人和百姓旁观和加油。我在慈城那段平路跑的时候已经感觉到有点轻飘飘的了,脚就像踩在棉花上一样。之后就在最后一座大山,翻过这座山就是终点了。

在爬最后一座山的时候,我看到跑全马的尼基斯宾克斯——那个著名的老太太,她在英国创下了越野跑118km,42座山峰,8000+米的总爬升记录的运动员,迅速从我们身后超了过去,她的花白头发和红色运动服在我们黄色背心中非常显眼。她的经历说明,只要你想跑,保持着运动的心态,年龄和性别都不是问题。谁会相信一个老太太跑全马比我们年轻人跑大半马还快呢?

我曾想过是不是应该报全马,后来想想还是算了,大半马已经处在极限边缘了。我爬最后几个坡的时候已经感到有点虚了,这个还是要一步步来。

下了山,我看了一下表,只剩20分钟了。在山上也带着赶,但山上地形原因跑不快。下山只剩2公里,这个路程平时10分钟就能跑完,但那时整个人精疲力竭,20分钟也很难讲,路上到处都是走的人。为了能在关门时间内赶到,我开始强忍着跑起来,每个路段算好时间跑到。特别是最后几百米,这的是在跟时间赛跑,就怕输在最后几分钟。提高跑步频率已无可能,但是还可以增大步长,甩着大步朝终点跑,离终点比较近的时候看了一下龙门上的计时牌,13:15关门,现在时间已经是13:14:45,用尽最后力气冲刺,总算在13:15前冲过终点!冲过终点后特别有成就感,本来打算跑两座山头就坐收容车回来的,没想到居然跑完了,而且在最后2公里冲刺的时候又上演了如此有惊无险的冲刺戏码,最终成功完赛,整个过程就像是教科书般的励志故事。

领完沉甸甸的奖牌,打印了证书,证书上我完赛时间是4小时57分04秒,我想它可能不是从发枪开始算时间的,而是发枪后从我跑过起点计时点算时间的,这之间可能有个两分钟的时间差。而且后来组委会又把关门时间延长到13:30,不然很多人跑不完。

纵观比赛前前后后,我表示这是很好的参赛体验。感谢组委会周到的组织和志愿者热心的服务,他们不必我们容易,真心为所有参与其中的人点赞。明年我还会来,我会报名全马或者团队跑,也希望这种比赛的正能量能够传递给更多的人。

2016 宁波山地马拉松赛


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