家亲，家好，为爱而跑！2016贵阳国际马拉松赛赛记
家亲、家好，为爱而跑！
2016贵阳国际马拉松赛赛记
它不停的向我召唤
当身边的微风轻轻吹起
有个声音在对我呼唤
归来吧归来哟
......
当身边的微风轻轻吹起
吹来故乡泥土的芬芳
归来吧归来哟
......
几回回梦里回故乡，
醒来早已泪痕两行。
那山，
那水，
还有那个挥舞锄头，上下翻飞，
......
贵马一开始报名，我就征求家人意见，根据个人情况分别报名参加全程、半程和5公里迷你跑。于是我们加班的提前加班，调整年休，把时间集中起来。跑一次贵马，回家乡好好看看。一切准备就绪，心情激动的等待着归乡的那一刻。
我亲自设计的家庭跑团大旗。
我们的口号：
“全家总动员，家庭集结号。家亲、家好，为爱而跑。RUN FOR LOVE ！”
刚拿回家妻子、儿子迫不及待的要展示我们的大旗。
10,9,8,7,6,5,4,3,2,1,终于盼来了启程的日子。大包，小包。出发！出发！！
课本，作业，你们睡觉去吧。
酱牛肉，荷叶炸鸡，凤爪，酸豆角炒肉沫，油炸花生，黄瓜加黏棒子......哥俩开启吃货模式。
火车徐徐开出
贵阳到站。
朝思暮想的牛肉米粉，开吃！
看看小朋友的那眼神，小哥，你想干嘛？
牛羊肉米粉，还有儿时的记忆。拌上几份小咸菜，就着香酥芝麻辣椒，吃起来爽呆了，还特别的亲切。
热情靓丽的
一切安排妥当，开启吃货模式。老大，老二，老三拼速度，比手快。
直接上盘子，看我这一大盘子炒饭，哦，还是有点撑呀。
看看老大刨饭的动作，那架势不得把碗也啃了呀。
吃饱喝足，攒足能量明天跑马。
贵州人喜欢耍牌，饭前酒后总要摸几把，娱乐娱乐，随便试试手气。很多饭店单间都配有麻将桌。小朋友也来试试手气，呼呼啦啦，看看能胡了不？
清晨，叫醒孩子们，吃完早点，故意搞怪的小运动员。
瞧！这眼神。
爷爷奶奶，可爱的grandsons.准备迎接自己的首马吧。
跑马之家
家亲、家好，为爱而跑。
贵马全家福
老乡见老乡，分外亲切。被我们的大旗所吸引，合影留念，交流畅谈。
专注，神情淡然的老爷子也开启拍照模式。
在小旗手的引领下我们的家庭跑团大步流星、昂首阔步的走向起点。
你拍我也拍。
靓丽热情的志愿者，你们辛苦了！
祝福满满，也祝愿我们都开心、安全完赛吧。
随风飘扬的大旗格外显眼。
老大，第一次跑马。太兴奋了吧，昨晚没有睡好呀，这哈欠打的。
看看我们的小旗手，多精神。
第一次跑马的老爷子，玩的很嗨。
自得其乐的旗手
握旗杆的小手攥的那么紧，走的那么带劲。“累了吧，累了大伯替你打旗吧”，“不累，不累，一点都不累，我要自己一个人打旗” 。这下完了，本想扛着跑全程的我只能让步喽。
来到起点附近，要分道进检录区了。加油！奔跑吧，终点见。
贵州电视一台的记者和摄像师。交流一番，甚感亲切。小妹妹话锋一转：“正好，踩踩吧”
辛苦了，老乡！YOU ARE THE BEST!
“砰！”激动人心的时刻来到了，人潮涌动，脚步匆匆。酸爽的贵马，走起！
第一个大的下坡，停下匆匆脚步，留存开心一刻。漫长的42195，尽情、用心体会。
两侧山清水秀，众人汗流浃背。前有贵御温泉，后有跑马兄弟。
“哥！”
熟悉而又亲切的声音将我从忘情中拉了回来。回头一看，原来是跑半马的弟弟追了上来。浩浩荡荡的跑马队伍，能在赛道上碰面也是极其不易。既是如此，一起奔跑吧，兄弟！
留念青山绿水，享受蓝天白云。肩并肩，心连心，酸酸爽爽的贵马，我们在路上。
热情洋溢的少数民族观众，呐喊助威，加油鼓劲。
这一身名族服饰和独具特色的配饰，集艺术和价值于一身。
身边的老人家，我们那里叫“太”。已经90岁高龄了，思维清晰，已经在此等候多时了。
热情的观众加油助威声震耳欲聋，此起彼伏。有个帅哥大喊“雄起！‘还是贵阳口音，这大姐马上对他喊”你喊加油嘛！还要用普通话。你喊雄起人家啷个听得懂哦！“我马上回应一句”我晓得嘛，谢谢。你们辛苦喽！“
乡音不改，思乡情浓。加油！你是最棒的。
荷枪实弹的特警，时刻保持着极高的警惕性。我跑出赛道一点靠近他们拍照的时候，还警惕性的特意多看了看我呢，一看是跑者，目送我跑向远方。你们辛苦了，感谢你们！你们 和救护人员是跑者强有力的保障。
脚步匆匆的人们，为了不同的目标，挑战着，坚持着。
酸酸爽爽的贵马，空气质量还是不错的。跑在这里，有一种清肺的感觉。
空气质量如何，让监测屏幕说话。
人生唯有跑步与读书不可辜负，跑马途中，美女、美景、美食亦不可辜负也。哪里有美女，哪里有Dragon。挥杆共筑，精彩人生。
跑了大约15公里，身边一辆救护车呼啸而过，不用说，一定是有跑友出现问题了，贵马赛道比较有挑战性，上下坡多而且距离较长。训练不够或者经验不足，还有就是一味追求P.B.的选手容易出问题。一路上看到许多出现抽筋等不适状况的选手，近几年跑马中出现了好多例猝死现象，即使这样，也没有能够阻挡大家对马拉松的热情，但是现在大家对此重视还远远不够，这也包括我们经常坚持跑步锻炼的人们，总觉得自己经常锻炼，不会出现严重的问题，所以往往会忽视一些来自身体内部的声音，在挑战自我极限的过程中，难免会在某个时候出现一些意外情况。报到出来我们知道的几例猝死事件就包括一些常年坚持锻炼的成绩还不错的选手，这也给我们敲响了警钟。对于普通爱好者来说，我们跑步的初衷是为了健康和快乐，有的时候真的没有必要在乎多那十分钟或者少那么五分钟。对于我而言，本身没有那么好的天分，早就过了争强好胜的年龄，也不够努力，还不那么进取。就是想着开开心心，快快乐乐，安安全全，平平安安的去自己喜欢的城市，尽情的享受那优美赛道，跑步乐趣，诱人美食和靓丽美女。
看看这参赛服，HongKong100.就知道此美女实力不差。
又是一个大长坡，实在累了就走走吧。成绩不再那么重要，享受比赛最开心。
来自山东寿光---蔬菜之乡的跑友，一起跑了一段路。
走的，跑的，自拍搞怪的。一种选择，
贵马就是那样贴心、懂你。在你快用尽洪荒之力的时候，整一波美女，一句问候，一个微笑，让你瞬间能量满满。
发自内心的笑容。
继续开启慢走模式。
美女也爱拍美女。
背影各有不同，酸酸爽爽人自知。
为了搞怪和别出心裁，赛场上你总能看到身着奇装异服的男子。我真的没有勇气穿上这样的服装，感觉怪怪的。
热情洋溢的拉拉队员。青春、靓丽。美丽与你同行，佳人常伴左右。
赛程即将过半，走走拍拍，吃吃喝喝，成绩不再重要，享受尤其重要。
蓝天白云，酸酸爽爽。云朵就像织女纤纤玉手慢慢的拉扯开来，轻轻的铺在天空一般。似乎轻轻一吹，就可以轻柔的飘走。跑在这优美迷人的赛道，心亦情不自禁的轻松、舒畅起来。
贵州地平线跑团的恩爱情侣。西瓜哥跑一路，二指禅挖一路，吃得不亦乐乎。
跑累了，走走吧，自拍一张算是调整休息一番。
此车酷毙了，关键是车牌号，正好和贵马赛事日期完全吻合，因此果断来两张，见证我奔跑时刻。
还有2公里，胜利就在眼前，就要结束了，坚持。可是困难和意外出现端倪，由于后半程艳阳高照，天气较热，加上前半程补给太不给力，又渴又饿，在30公里的时候就出现了小腿抽筋的征兆，医疗站点喷雾剂配备太少，很多站点已经没有喷雾剂，所以不敢太用力跑，只能勉力坚持着。眼看就要结束了，情不自禁的提高了一点配速，跑了300米，抽筋现象加重，还是左右都抽筋。赶紧减速慢走，进行了自我按摩一番，感觉好点就慢慢跑着。就这样200米，300米的一点一点跑着、数着。电话又一次响起，之前是弟弟打的，问我跑到哪里了，他半程结束，洗完澡已经在终点等待我了。这一次是妻子。熟悉而关切的声音“哥也，跑到哪里了呀？别累着，慢点。”“还有不到2公里，快了！你们等着吧”。挂断电话，似乎瞬间充满能量，在补给站喝了些水，拿了一个小面包，又跑了起来。又是一个大的上坡，贵阳的赛道还是真的虐人呀，一路上抽筋不适的随处可见。跑过了坡顶，感觉到右腿猛的抽了一下，感觉不好。又往前跑了几十米，看到路旁有颗树，想过去扶着拉伸、按摩一下以缓解小腿抽筋。赶紧跑到路边，为了让道和避开后面的跑友，我跳上路牙子用力有点猛，这下子坏了。小腿猛的感觉到抽筋了，特别是右腿，抽得我感觉就要僵住一般，赶紧用手按住右小腿肌肉，慢慢挪到树旁，右手扶树，左手使劲按压揉搓小腿肌肉，右腿弓步使劲向前压，对抗抽筋。当时我想，一定要顶住，抗不住抽过了可就麻烦了。对抗了半分多钟，感觉没事了。慢慢站直，伸直腿，又扶着树休息了一会，对面不远处的医疗救护志愿者看到了我，大声询问情况，说要给我拿东西处理一下。我告诉她现在没事了，我慢慢走一下。这一下我可不敢大意了，在自己的家乡跑马，无论如何也得完赛呀！还有就是跑完了我们一大家子还要去龙宫和黄果树玩呢，不能再抽筋或者拉伤影响大家痛苦自己。于是就改成快走，走一段再慢跑几十米，感觉有要抽筋征兆就赶紧换成慢走，心想不能再大意，不能倒在最后的几百米。于是走走，跑跑，停停，也开始认真反思自己。以前跑马30多公里的时候也有要抽筋的感觉，为何这一次那么严重呢。首先最重要的就是平时训练太欠缺，没有达到一定的跑量，肌肉耐受力不够。一句话：欠练。再就是贵马确实赛道上坡太多，甚至比泰马坡还多、还长。
冲过终点线，开心、痛苦、欢笑、泪水。一切都写在脸上。
终点的救护车
还有100米！终于快到终点了。拿着弟弟递过来的大旗，我开始小跑“冲刺”了。
安全完赛的我。大旗随风飘扬。
终点处，老爷子兴奋的挥舞大旗，吸引了电视台工作人员的注意，家庭成员正
跑马思乡情浓，游玩兴致正高。
马拉松赛后第二天，我们驱车来到安顺地下龙宫游玩。
一路上山峦叠嶂，白云飘飘。一下车就被醉人景色吸引，大家瞬间兴奋起来。
跑马加旅游，跑一场马拉松，认识一座城市，感受一方风情。
看这小小的蜻蜓，居然围绕大家飞来飞去，丝毫没有陌生和恐惧感，自然的与人、山水融为一体。那么的可爱、和谐。
蜻蜓交接仪式。
乘船游览龙宫，开启视频模式。
钟声回荡在山野，祈福好运平安。
跑马的兄弟，辛苦的司机。
虔诚的信徒都要拜一拜。
洞外天地。
洞中大石雕琢而成的卧佛
洞外那山、那云彩。真的是远近高低各不同。
大自然的鬼斧神功真的让人惊叹。你能看出来是什么动物造型吗？请找海马，海马，海马。
形态各异的石钟乳。下面的像一个睡着了的老头。
国家重点风景名胜区 国家首批AAAAA级旅游区、中国第一水溶洞――贵州龙宫 龙宫位于贵州省安顺市南郊，与黄果树风景区毗邻，距省会贵阳市116公里。龙宫总体面积达60平方公里，分为中心、漩塘、油菜湖、仙人箐等四大景区。有着全国最长、最美丽的水溶洞，还有着多类型的喀斯特景观，被游客赞誉为“大自然的大奇迹”。 全世界水旱溶洞最多、最集中的地方。
龙宫观音洞：
水溶洞：
马上二进宫了，里面的世界非常期待。
清凉、惊喜、惊叹、折服。
鸟儿的乐园，尽情的舞蹈、嬉戏。
快乐的哥俩，总有聊不完的话题。
第二张全家福
奔泻而下的水流，震耳欲聋。
这山、这蓝天白云。一切仿佛触手可及。轻轻一吹，它就轻柔的飘走。
黄果树瀑布风景区
黄果树大瀑布是中国也是亚洲最大的瀑布，位于中国贵州省安顺市镇宁布依族苗族自治县，它是家乡最著名的景点。“透陇隙南顾，则路左一溪悬捣，万练习飞空，溪上石如莲叶下覆，中剜三门，水由叶上浸顶而下，如鲛绡万幅，横罩门外，直下者不可以丈数计，捣珠崩玉，飞沫反涌，如烟雾腾空，势甚雄历，所谓：珠帘钩不卷，匹练挂遥峰。俱不足以拟其状也，盖余所见瀑布，高峻数倍者有之而从无此阁大者，但从其上侧身下瞰，不免神竦。”公元1637年，著名的旅游家徐霞客游历贵州，途经黄果树瀑布时，曾对黄果树瀑布作出了精彩的描述。
黄果树瀑布因是以当地的一种常见的植物黄果树而得名黄果树瀑布以其雄奇壮阔的大瀑布、连环密布的瀑布群而闻名于海内外，十分壮丽，并享有“中华第一瀑”之盛誉。黄果树瀑布位于贵州西线旅游中心安顺市西南45公里处，镇宁布依族苗族自治县境内，东北距贵州省会贵阳市149公里。
老猪娶亲的地方，仿佛看到猴子调戏八戒的情形。
就老三不在状态。
开心的老爷子
西游记拍摄的地方---陡坡塘瀑布。
黄果树大瀑布
水帘洞里观看瀑布。
水帘洞位于黄果树瀑布四十米至四十七米的高度上，全长一百三十四米，有六个洞窗、五个洞厅、三股洞泉和六个通道。走进大瀑布本身就已惊心动魄，神移魂飞了，而要在大瀑布里面穿行，确感不免神悚，但到了黄果树瀑布，而不进水帘洞，就不会真正领略到黄果树瀑布的雄奇和壮观，那将是人生一大憾事。穿越水帘洞，还有一个绝妙奇景，从各个洞窗中观赏到犀牛潭上的彩虹，这里的彩虹不仅是七彩俱全的双道而且是动态的，只要天晴，从上午九时至下午五时，都能看到，并随你的走动而变化和移动。前人："天空之虹以苍天作衬，犀牛潭之虹以雪白之瀑布衬之"，故题"雪映川霞"。
搞怪的儿子。
白云飘飘，快乐逍遥。
游览七星桥
摆摊的老太太。
藤藤怪怪
"美女榕"，"美女榕"乃一棵榕树的分枝缠绕而成，乍一看，就像一个倒立着的裸女刚刚出浴，为了躲避游人的目光，害羞地用手遮住脸，不让别人看到她的真面目。
且与
野外漂流开始。小孩子1米10以下不让玩，1米10--1米40儿童票，比大人少40元，漂流一次我们6人小一千。
非漂不可！兴奋不已！
快乐父子俩。
孩子们总是可爱与搞怪的主力军。
即将迎来第一个激流。
帮助划船，加速前进。
深夜奔袭，赶到县城。洗漱完毕，很快进入梦乡。
县城随处可见的牛肉米粉，让我垂涎欲滴啊。看着那大盆大盆香喷喷的调料，口水都要流出来了，赶紧大吃特吃。
老房子前面的黑板还是旧时的模样，挂在那里等待它的主人的归来。
门上的柴草是父母从前上山割的，已经堆放了20年。和别人新盖的楼房一比，似乎我们是在参观某个伟人的故居。
亲人相见，一切都在笑容和酒里。
石墙黑瓦，蓝天白云。
静静流淌的溪流，仿佛在述说一个美妙的故事。
山上的刺梨果，曾经的美味。摘一个，拿在手里，分外亲切。
随处可见的美味野果。
山上的小西红柿，照射充分，无污染，手感口感极佳，很有韧劲，味道鲜美。
儿时的小兄弟，曾经一起上山砍柴、放牛......
蓝天白云下的美味野果，随风而动的包谷。真的让人流年忘返。
浓浓的思乡之情，化为20公里小越野，儿时的伙伴，儿时打柴放牛的山山水水。仿佛又听到了山峦间那个小男孩的哭笑嬉闹声......
不变的山水，长大的人儿。
山高人为峰
刺梨果，带刺吃需要挑战一下自己的呀。
欢乐小圣果
奔跑山峦间，纵情唱
世间本无路，只要你敢走，路就在脚下。
山下生机勃勃，绿意盎然。稻田间，黄鳝游，田鸡飞。
几回回梦回故乡，米粉、山泉......终于可以开怀畅饮了。
外观鲜艳，味道甜美的花红果，一切皆是儿时的记忆。
田园风光无限美。
晨曦，山野静悄悄，青烟袅袅，新的一天，新的希望。
丰收在望
一个点头哈腰，一个奔流不止。
我的母校
为爱而跑----独自一人从家跑道县城，来回20公里，好好地看看家乡的变化，感受它的美丽。
县城随处可见的熏腊肉，外表看着黑乎乎的，开水一烫洗，刀子一刮皮，金黄金黄的，切片后可炒，可蒸，配以青菜，味道刚刚的。
相互作揖致敬，共庆丰收喜悦。
肩并肩，兄弟情！
肥肉切成两片中间装入芝麻，花生酥麻白糖等调制的馅子，上锅蒸熟，肥肥的、甜甜的、香香的。
啤酒浴的兄弟
群山围绕的烧烤小院，浓浓的山野情怀。
自娱自乐的孩子
愿快乐总伴随你左右。
有谁见过这样的辣椒？
学习骑牛技术。
这体验恐怕在城市没有机会实现
该减减肥了，牛儿都快压趴下喽。
夕阳西下
为特色早餐而使出洪荒之力。
糍粑打好了，就着各种蘸料，开吃！
掰手腕赌酒
接受车轮战。
我没有见过水烟筒，咕咚咕咚的，真好玩。
院坝一坐，心旷神怡。
蓝天白云，跑马思乡。
千言万语不如让时光停留吧！
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flydragon
It is easy to remember but so difficult to forget... 用脚步丈量秀美山河，用热情拥抱生活，用文字记录心路历程。 为爱而跑，绽放精彩。
