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人生首马,在这起源的地方—记第32届雅典马拉松个人参赛经历

     雅典马拉松是我的人生首马。从2009年冬天开始接触跑步,几年中断断续续地牵扯,直到在这个一直向往的国度、马拉松的起源地,完成个人第一个全程马拉松,可谓意义重大。而参赛照片有幸登上第二天“中希日报”的马拉松新闻版面,更是让人惊喜非常,沾国旗和希腊勇士的光^_^

报名——我想参加一场世界级别的马拉松赛事

       陆续参加过三届北马,最多却也只是跑到过半马。现如今北马的雾霾之伤已是一把辛酸泪,想在蓝天白云下畅快呼吸、快速奔跑,似乎总让人想起国外。人生首马当然得挑选世界级的赛事。时间、地域、报名门槛等等几番比较下来,雅典马拉松已是呈现在眼前:一是,马拉松起源地的诱惑非同小可;二是,11月初的爱琴海边气候宜人;三是,古典时代厚重的希腊文明;四是,8小时完赛的门槛让人信心百倍;五是,全程 13000个名额较为富裕,无需抽签等名额;六是,90欧报名费还在可承受地范围内。报名高峰期好像是4月份左右,像我这样8月报名的,基本算末班车了吧。雅马官网国内是上不了的,翻墙报名未遂后,找到了“雅典马拉松(中国网站)http://www.athensmarathon.net”这个网页,事后证明散客从这报名,是多么正确地选择。8月23日顺利完成报名~

准备——需要持续、认真、刻苦的训练

       经由网站引荐,我进入“雅马跑团2014”的微信群,在这全国各地的参赛散客被组织起来,相互交流并第一时间获得官方信息。以前的跑步比较随心,对于跑全马难免慌乱。在跑友们以及参加过雅马的前辈的指导下,从装备整起,购置SKIN压缩衣裤一套(为防抽筋和防晒)、Asics GT2000跑鞋一双、厚袜、腰包、空顶帽一顶、墨镜、防晒霜、能量胶及盐丸若干。而后根据NIKE+的“教练”功能,进行训练,(每周约需40公里左右的训练量,很惭愧,我大部分没能完成,也在比赛中吃亏了,上下坡练习也很不够)。

赛前——参赛选手们,雅典欢迎你的到来

       7号晚上到达雅典,瞬间被满世界的蝌蚪文震惊了...与英语差异太大。机场出口处便有雅马的咨询台,选手凭邮件免费领取了5天的免费公交卡,附带景区门票折扣。到达酒店CHECK IN时,接到了酒店为选手精心准备地礼包。次日,前往展会领取参赛包,发现全城四处都是参赛选手,希腊人多半会一些英语,总会热情问问:你们是来参加马拉松的吗?GOOD LUCK! 骨子里对于马拉松的喜爱和引以为荣,也许只有这起源的地方才能体味最醇正及原始的味道。能被如此浓郁的马拉松人文情怀包裹,真是RUNNER的荣幸。参赛选手们,雅典欢迎你的到来!

比赛日——Chinese Marathon Girl , Bravo!

       2014年11月9日,4:45睁眼,第一件事查天气!Lucky~昨晚雷电暴雨交加,换得今日多云转晴的好天气,14-19度,适合跑步的日子。雅典马拉松是单程赛道,我们需要一早在雅典市内乘坐官方大巴,驱车一个来小时到达起点“马拉松小镇”,而后沿着“最原始的赛道”一路向着雅典前进。细看路线图可发现,希腊山峦重叠的地貌,自古便是其城邦之间相对隔离的原因,仅是一个小镇过到雅典市区便需绕行山脉十几公里。而沿途高低起伏的坡路也是不可避免。

       到达赛场时,瞥见了山丘之间刚刚升起的太阳,心情也跟着愉悦起来。起点是马拉松小镇的一个田径场,可围绕场地跑道做热身。各色的人种在身边穿梭,脱御寒外套、存包、披塑料保温套,有序地为接下来的比赛做准备。到达约定的集合地点时,总算见到了微信上联系多日的同道中人。五星红旗高高飘起,在异乡相聚的中国人们开始相互合照~

       起跑实行分区间隔起跑,按历史成绩事先将所有选手进行分区,我是最末的第8区,属无压力完赛组^^在热烈的音乐声和观众的欢呼声下,最后的军团出发了。早晨阳光温和、微风轻轻吹拂,蓝天白云下远方连绵的长龙很是壮观,状态是前所未有地好。很快我便忘记之前的忠告:“半程之前一定要压到平时习惯的最低速度,这样下半程才会好受”,开始一路超越,配速在6:00上下,看到官方照相机也是很兴奋地展示着随身携带的国旗。

       赛道基本是山区间的公路,道路两边是密密的橄榄树;每公里都能看到棕红色的铁质里程牌,不知已是矗立多少年;路上仔细看会有一条长长的蓝线,连接起点与终点,也是最精确的赛道里程。前10公里是坡度很缓的路段,基本感觉不出来,但为方便排水,路面修建得很斜,右腿的负担要大于左腿,总体比较轻松。11公里到17公里开始出现明显地上坡路段,而后经历一个长下坡后,完成了半程,2小时35分。状态感觉整体不错,呼吸和节奏很和谐,有序进行拉伸和能量补给。

  

       接下来,摆在面前的便是传说中“魔鬼10公里上坡路段”,大角度的上坡路延绵不绝……其实去过亚沙赛,对于坡道有一些适应力,但到23公里时,悲剧地发现右腿抽筋了……不由想起一位跑友说过的:“马拉松的魅力和精彩都在后半程,前半程急于求成而冲快的每一分钟,后半程都需要N个一分钟来弥补”。从小到大基本没抽过筋,总算是体会了这一把销魂的感觉,心知赛前练习不勤为基础,前半程节奏控制不好为引子,自带的盐丸不慎遗失下补充不及,后半程注定要与抽筋做抗争。本来对完赛成绩也无要求,本着减少病痛的原则,我开始徒步了。此时,云层加厚遮住烈日,山间吹拂起凉爽的风,十分宜人。好天气、好氛围、一身力气但腿却跑不了,很可惜。

       陆续在路上遇到了同伴,特意陪同前来为我加油的同学,与同病相连地商学院前辈们天南地北地侃着,与穿着古希腊士兵盔甲赤脚跑全程的希腊大爷相互超越着,拍了不少国旗照,补给也是一路吃过去,沿途遇到医疗队也会喷喷舒缓剂。慢慢地进入了雅典城区,31公里后直到终点,基本是大角度的下坡路段,膝盖负担依然很重,只能用快走支撑。然而最后5公里时,在同伴的提醒下,意识到:若是拼一下,也许能够进5小时完赛档,按当前9:00的配速还差点,必须跑起来。为了照顾有些反复抽筋的右腿,只能用左腿使力,右腿垫着往前跑。有些害怕,不知这样逞强会不会造成严重后果,但却觉得最后的5公里应该好好珍惜。一路坚持,竟然也还可以维持跑步的状态,速度提升到7:10。40、41公里已过,在林荫大道上拐弯后,终点Panathinaikon帕纳辛奈科体育场豁然出现在眼前,U字型的田径场、动感的音乐、欢呼的人群、500米后终点线!一直拖着走的步伐,不由自主地迈开了,双手支撑起国旗,感觉自己从来没有如此挺拔过,昂首阔步、眼神坚定地冲向终点!这也正是在境外跑马的别样体验。

赛后感受——值得跋山涉水参与一次的最原始马拉松

         因为在这,有着最原始的赛道。公元前490年,长跑能手斐里庇得斯为了让同胞们早点知道雅典军队在马拉松以少胜多打败波斯侵略军取得胜利的消息,不顾之前几天已经奔波前后400多公里往返于雅典与斯巴达之间求救、传达消息,忍着在战斗中受的伤,拚命奔跑,当他从马拉松跑到雅典城的中央广场时,激动地喊出:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”后,便一头裁倒在场,再也没有醒来。为了纪念这场战役的胜利和表彰尽职尽力的英雄斐里庇得斯的功绩,1896年,雅典人在第一届奥林匹克运动会上,规定了一个新的竞赛项目——马拉松赛跑。距离是马拉松至雅典的距离,根据当年斐里庇得斯经过的路线确定为全程40公里又200米。1924年,经过仔细测定又把距离改为42公里又195米。踏着原始的路线,不由生出对历史的敬意与体味。

      因为在这,遇到了最热情的加油民众。沿途见到了太多拖家带口在路口守候几个小时的希腊人民:白发苍苍地老俩口精神矍铄,慈祥善意地眼神让人倍感温暖;小镇路边一群大妈自发地跳着疑似广场舞的舞蹈,激情四射;成年的父母带着孩子们,为选手鼓掌欢呼着,感受着马拉松的活力;孩子们怯生生地递出橄榄枝,并羞涩又期待与过往选手give me five的小眼神,让人心都化了,萌翻;还有躺在婴儿车中,玩弄着橄榄枝,好奇观察着人群的小婴儿……一声声激励人心的“Bravo!”,一枝枝友好善意的橄榄枝,一次次传递力量的击掌,一场场动感十足的音乐盛宴,都是继续前行的无限动力。

       因为在这,遇到了至今为止最给力的补给和医疗。每约5公里便会有补给站,远远便能听到动感激励的音乐,源源不断地供应水、海绵、运动饮料、能量胶、能量棒、香蕉、可乐,品类丰富、供应充足、服务周到,很棒!医疗队伍随处可见,希腊特有植物提炼的软膏,对于缓解伤痛有独特效果。

       因为在这,遇到了许多志同道合的中国人。由于参加过亚沙赛,对于商学院这类比赛格外敏感,也听闻不少院校的传闻。出发不久便看到了“玄奘之路”的大旗;一路相互鼓励间遇到不少中欧、厦大的EMBA,长江商学院应该也有。而我所在队伍里就有人大参加过戈8的EMBA师兄和南大亚沙赛的沙友。他们大多是组团或举班过来,戈8、戈9的参赛服能经常看到。不由感叹,跑步越来越成为一种时尚,越是高端些的圈子,越是崇尚坚韧和自律,越是注重户外运动,晒里程成为一种常见的方式,而马拉松赛事及耐力团体赛等正中下怀。

还真是又多了件到老也可唠叨不止的事,感觉真真是极好滴!希望自己能健康快乐地一直跑下去,认识更多的朋友,积累更丰富的经验,享受其中的乐趣。人生首马,在这起源的地方,Bravo!

2014雅典古典马拉松


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  1. rexwoo rexwoo

    说什么也得去古战场看看

    2014-11-20 12:05:53 回应

  2. 鱼鱼是个沉闷小清新 鱼鱼是个沉闷小清新

    好羡慕,好想这辈子去跑一次雅典全马

    2014-11-27 20:45:59 回应