莫让浮名烦心志，学做山僧一味闲--2016中国•雁荡四尖越野挑战赛小记
雁荡山水奇绝秀，四尖险峻鬼见愁。
谢公路连千级阶，灵峰初登心已揪。
乌岩无路人难行，百岗乱石双腿抖。
凌云峭壁耸千刃，雁湖古道通静幽。
石门潭边听泉呤，龙湫背上望龙湫。
大龙湫瀑如珠帘，能仁村舍似仙楼。
四九盘岭围山转，乱石谷中顺索溜。
狮子山上长城长，一楼未完又一楼。
下山急转狂奔去，直达终点脚方休。
莫让浮名烦心志，青山绿水可解忧。
赛事路线图
赛事海拔图
等待鸣枪
出发一刻
3日凌晨6点准时鸣枪开跑，由雁荡山博物馆出发一路沿公路前行，约3KM后进入灵峰景区开始拾级而上直奔谢公岭，此时已双脚开始隐约有些不适。也许是前面全是公路和石板路面比较坚硬，也许是萨洛蒙的鞋子在缓冲减震方面确实不如秦尼卡雷电，也许是连续几周的赛事体力恢复不够......
山间小路
谢公岭
自出发以后我就和小安仔一直位于第三第四的位置前后跟随相伴面行，穿过谢公牌坊沿着山间小路一路狂奔。在登谢公岭时我的左大腿淋巴处感觉有些不舒服每迈出一步就会疼痛一下，刚开始只是在上坡时较为明显，后来连稍平坦的路面迈步也会疼痛难耐，于是便放慢脚步进行调整节奏......也就在这时后面的选手陆续追赶上来。看到他们渐渐远去的背影，索性完全放下节奏边走边欣赏沿途美景。
此山本无路
刚登谢公岭又上乌岩尖，这段赛道几乎看不到所谓的路在哪儿？不，确切地说这个地方压根就没有路！左侧是近乎70-80度的绝壁，右侧是杂乱丛生的低矮小树林脚下异常的湿滑且只容一人勉强通行，既要下小心脚下又得留意头顶，稍不留神就是一个P墩或是头撞到树枝上......
乌岩尖
空中花园
登上乌岩尖放眼远眺群山连绵，重峦叠嶂，处处皆景，好似一幅巨版山水画卷美不胜收。也就是在我尽情感受这眼前美景时，又有两位兄弟一起到达并迅速下坡而去......看着他们远去的背影我并没有即刻出发去追，心情反而有一种从未有过的惬意与轻松。
乌岩尖山坡下
CP1前
看到下坡的山路挻有些挑战性的不由自主的又来了精神，心想下坡还是加快些速度就当训练吧，平时根本没有这么好的训练场地和机会......以至后面看到下坡就有意识地加速练习下坡技术，平跑和上坡就慢慢地跑，主要是怕时间拖的太久赶不上回家的车子。
享受奔跑的快乐
CP1乌岩尖
从乌岩尖下来不久就是一段盘山公路，远远地就看到志愿者在补给点上在喊加油。打卡时志愿者提醒我说“你现在是第七名”。我说说笑道：今天我是来打酱油的不拼名次！补给结束准备出发时，M048和M158两位兄弟也先后到达。
通往垭口的石阶
CP1出发继续沿着盘山公路前行约500M的时候，看见了海特兄弟提着手杖在前面不急不慢跑着，我紧赶几步追了上去与他一起向垭口处奔去。
刚进山就看到一个人在向回跑，边跑边问“这条路是半程和全程的分界点吗”？我在进山时还特意看了一下志愿者手里的牌子，很确定的告诉他路线是正确的！我们仨人结伴直到垭口分界点，他们直行向下，我侧向右目标百岗尖......
百岗尖
由垭口右转抬头一看两腿都感觉有些发软好大一个坡且陡！都是泥土巨大的石块挡在面前。远远地望去小安仔他们都快到山顶了，只好硬着头皮手脚并用的向上攀爬......到达最高处正好看到志愿者的对讲机放在界碑上顺手拿将起来，与她玩笑说干脆我不跑了陪你一起做志愿者吧。
山登绝处我为峰
当看到乱石坡时当时的心情可以用异常兴奋来形容，就想尝试下这样的坡能不能也一样可以快速的下降，于是大着胆子试跳了几下，原来真的可以像兔子或岩羚一样跳跃着向下，看得后面的兄弟惊呼“这个坡也能这么下”？
借助绳索下坡
凌云尖
从百岗尖下来就是十分陡峭的崖壁必须借助绳索才可以下行，通向凌云尖前进的途中又都是一片片叠加起来的流岩石有的地方还较为松动，所以大家经过这段时都是手脚并用，小心翼翼以确保安全。
雁湖尖
雁湖尖虽说坡度不似乌岩尖、百岗尖和凌云尖三尖那么陡峭难行，但也将近1000M的海拔，坡虽缓但长攀爬起来也一样不轻松。
跑完四尖整个赛程基本过半沿着雁湖古道一路下行，古道上风化日久的碎石踩在脚下那才一个酸爽哪......
下坡途中
CP2石门景区
到达CP2石门景区时已是9:55分，CP1乌岩尖距CP2石门11KM用时2小时18分钟，平均配速1254。打完卡顾不得补给还是找到CP点指引牌拍照得瑟一下。志愿者非常热情贴心看到我的膝盖划破了非要帮我包扎处理一下，好说歹说了好几次没事的才肯罢休。
与志愿者合影
当我在进行补给时M048来自夏门的兄弟也到达了，志愿看我们也不着急的样子就热情的拉上我们一起合影......也就是在这个时候突然就看到一个人从我们身边飞奔而过，后来才知道原来是三三，当时我还骂了一句“这个疯子连补给都不补，这么着急去抢第一
路标
直下千级阶
从CP2出发就进入了石门景区一路跨溪翻石沿坡艰难上行直达龙湫背后又顺坡一路下行。在距离CP3能仁村大约还有2KM的地方我又追上了小安仔，以为他应该早早地过了CP3了，一问才知道原来他的脚趾被鞋子磨破了所以才不得不慢了下来。正巧M048从后面上来，就让他帮我们两个拍下了这张合影。
CP3能仁村
等我到达CP3能仁村时他们两个已经出发了，不一会儿功夫来了一波人，也分不清是全程的还是半程的都在急忙地进行补充能量，因为志愿者一再提醒：后面没有补给点了，到终点还有14-15KM的距离。倒是我显得十分悠闲连喝了几怀饮料又吃了好几个桔子，最后把两个水袋装得满满的，志愿者还是不肯放过生怕后面会饿着十分热情地让再装一些，我开玩笑地说：再装就跑不动了。可是我到家整理装备时才发现背包竟然有两个糯米团，都不知道什么时候志愿者给我放地去的。在这里必须为我们辛勤付出的志愿者们点赞！有了你们的热情贴心的服务才让我们放心奔跑。
帅气五连拍之一
帅气五连拍之二
帅气五连拍之三
帅气五连拍之四
帅气五连拍之五
摄影师那叫一个真够给力一连拍了八九张，精心地筛选了几张拿出来小小地得瑟一下。从CP3出发穿过能仁村进入能仁古道一路小跑，遇到许多32KM组的跑友不停地给他们加油鼓劲。
当看到四十九盘岭那蜿蜒如蛇般的盘山路时，说真的要不是为了不耽误车子时间就直接慢慢走到终点算了。
四十九盘岭引导点
虽然疲惫，也不能忘记微笑
背影
大约到了飞泉寺也就是35-36KM的时候腿痛的问题不觉中已好转了很多，当时自己还纳闷：难道是现在活动开了？反正不管什么原因不痛了就好！穿过树林有段直下急坡抓住绳索飞降而下，不然真的面子上要挂不住了这好歹毕竟是咱的专业！
当我下完坡到达狮子山放眼望去心里咯噔一下，心想乖乖难怪叫“长城 ”一眼望不到尽头皆是台阶顺着山脊蜿蜒起伏，连绵不绝......拿出水袋灌下仅余的几口水后就启动了休息良久的小马达，上坡就跑，下坡就奔，不能浪费这么好一个训练机会。等到达最后一段上坡台阶时遇到一直在排在第五名的兄弟M179，一问才知道原来他是因为腿抽筋了才慢了下来。
到达山脚时就看到志愿者在桥头指引路线，刚一转弯上桥就看见小安仔和另外两个跑友，知道沿着松溪路向最多1KM就应该到终点了，就冲小安仔喊了一声“奔起来”就加快了速度，以为他也会跟着我一起冲刺，可到了终点时才发现他却慢了半拍。
终点
从CP3能仁村距终点14KM，用时2小时06分平均配速900，最终以6小时59分45秒完成42KM全程比赛。虽然成绩不够理想但我依然欣喜，因为每一刻我都在享受奔跑的快乐与和欣赏沿途不断变化的风景！
与安仔合影
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