四天过去，腿还是有些酸胀。

    离开南京6年有余，我有点想念玄武湖和紫金山了,这是为什么距319无锡仅一周时间，还要去南京野。

    公交加地铁到虹桥坐7点的高铁8点多到南京南，地铁换乘到岗子村站下，起点在太阳宫边上的萨洛蒙跑步旗舰店。

    既然来的早就和玄武湖独处下吧

    在店里领了号码布和计时手环

    这次选择的装备是北面的短裤和越野鞋，上衣是美利奴黑色长袖，美式极简范蛮适合当天的气温的:-)。

    小鹰的水壶，有一面是曲线的当作P壶正合适。

    早早的别上号码布带好，拉伸慢跑热身，准备开跑。

    刚开跑，原先的线路是经过地下通道到白马公园，然而刚跑到一半被管理人员拦下来，只能折返回去走上面红路灯路口过。

    过了木栈道，路口志愿者指示左转，直行不久到了第一个检查点，后来才知道原先10公里处的CP1移到这，差点就断水断粮。

    CP1到CP2间有台阶路，原始野路，大石坡，盘山公路，经过头陀岭，中山陵还有一个房车营地。

    在人迹罕至的山脊上奔跑安静地只有呼吸声和心跳是我喜爱越野跑的原因之一。

    山脊上有几个民国时期抗战而建的堡垒，这一段路标缺失，一度以为走错路了。

    与一位五十多的退伍军人大哥以及另一位同龄人果冻结伴，咱三像急行军一样纵列前行，带头大哥下坡如猛虎下山，小弟亦步亦趋。

    在断水断粮前赶到CP3,吃了点香蕉橘子，加了点矿泉水，有点遗憾的是没有运动饮料。

    还好我带了泡腾片

    CP3的志愿者

    过了CP3还剩下最难啃的一座山，刚开始爬时感觉大腿有点抽筋迹象，赶紧停下按摩。每次越野都是前快后慢，开跑心率太高，导致后面即使减速心率也不容易降下来。

    这时只剩下我和果冻，我俩且行且停，终于翻过乱石岗，接下来就是原路返回了。

     最后和果冻携手冲线

    跑完吃吃喝喝，换了衣服便匆匆赶火车离去，出来时才发现已下雨多时。