给我一支“兰州”，你就不是陌生的人

沈睿

清明后一个阴冷的雨夜，在异乡出差的我突然接到一个陌生电话，当时我几乎要把它当做骚扰电话掐掉，但出乎意料的是，竟然是爱燃烧的工作人员电话过来通知我，我已替补获得兰州马拉松半程资格。

幸福来的太突然。那个时候跑步刚满一年，我刚刚后知后觉地发现，应该参与一些比赛，让自己找到更多节奏。算上兰马半程的名额，当时我从零一下手握北京半程，长春马拉松半程和兰州马拉松半程三项参赛资格。兰马半程则是三项中含金量最高的赛事。

（当时手边的三瓶啤酒正好组成了三个我要参加的赛事）

小烧（我给爱燃烧起的昵称），在那个阴冷的雨夜，递给了我一支“兰州”，我们从此就不再是陌生人了。

西出阳关无故人，兰马都是有缘人

跑步是一项独自进行的运动，但绝不是一项孤独的运动。朋友可能在你左边、右边，也可能在线上，在心里。

2017年6月11日星期日晨，费力地穿过热情的5公里和家庭跑参赛者人群，07:15左右我才拥挤到半马起点。实在是有点仓促，下次必须早一点抵达赛场。

07:30，兰州马拉松准时发枪。兰州市民果然热情，挤在街道两旁热情的欢呼加油，天上直升机盘旋，我也感觉晕晕乎乎呢（之前没怎么见过市面，只参加过北京半程马拉松）。照例是要拥挤着，推搡着，穿过人群开始最初的一段行程。

前半程感觉良好，NRC照例是白送不少里程，感觉前7-8公里路段，NRC的里程误差就达到了500米以上，难道它真的是只计算步频步幅，不用GPS?到底哪个app最准确，大家请给我一个推荐？还是只有表才准确？

10公里左右，感觉上坡虽然不陡，但是也是绵延不断，上桥有坡，平路也隐藏着上坡。路人和舞蹈演员在路边卖力的为大家加油打气，我却进入了僵持阶段，把注意力放在路上，尽量少被路边影响。

过桥向东前行，顶着太阳。空顶帽和新配的偏光运动太阳镜确实给力，装备该花的也是不能少。坚持着坚持着，突然觉得人群比刚才的热闹兴奋许多，原来，我们半程选手要和全程的世界级选手共同进入最后几公里的冲刺阶段。先导车，摩托车摄像车，直升飞机的轰鸣，仿佛突然从旁边的赛道上冒了出来。一些跑友在半程赛道上凑过去准备和全程高手同场竞技，我实在也是到了力量的尽头，跑直线为妙。

在冲刺前最后一个上桥段，我错误的以为前面还有1-2公里，上桥还要下桥，就有些崩溃的走了几步。背后一个跑者的声音突然对我说，加油，马上到了。我赶紧抬起沉重的步伐，努力回到应有的步频，迎接半程终点线。现在回想，这声鼓励，让我十分感动，跑步，不正式享受这种崩溃前的挣扎与坚持，以及和其他跑者同场竞技么。

不止在赛道上，一路上每个跑者，都是朋友。来兰州的火车上，低头看看，那些穿着小众跑鞋的一看就知道是朋友，停站时，站台上高谈阔论穿着各赛事比赛服的是朋友；赛前一天，甘肃省博物馆里到处是背着小橙装备包的，遇上少说也有20~30位；跑完后，大街小巷背小橙装备包的是朋友；离开兰州机场等着各种晚点飞机，用装备包当枕头的是朋友；此刻夜深，还在“兰州马拉松-爱燃烧”群里讨论各种跑步话题的，更是朋友。虽然素未谋面，但他们就在那里和你一起跑…

当我们“跑步”时，我们在“跑”些什么？

兰马结束了，半程203，相比上次的208，提高了5分钟，距离“破2”还有一步之遥。趁着乳酸还在隐隐捣乱，又是我们思考跑步意义的时候了。

蒋方舟说，跑步是中产阶级的广场舞。我说，呵呵。另，认识她的朋友请转告她，那些中国人民很关注，但是不太出成绩的其他体育项目更值得她关注、评论和鼓励，比如足球。

跑步，我们会一直跑下去的。别人纵然有一万种理由停下脚步，但我们坚持下去一个理由即可。我最喜欢下面这个表述，每次都忍不住和别人分享。

（图片来自网络，忘了是哪位跑友分享的了，但是实在是太喜欢，请允许我在这里分享一下。）

“我们迷恋长距离比赛，更多的是迷恋长距离中的痛苦。因为那回事我们普通生活中，不多的伟大时刻。它壮阔且不同凡响，让我们有力量，接受和面对更多忙碌又平庸的日子。”

其实跑下去，之于我和很多朋友一样，都不太需要理由，因为那是我们心的方向。

后记：北京！北京！

其实我是个键盘侠，理论派。兰马回京，迅速下单了最近各大账号猛烈推广的“大书”《耐力》，也就是MAF180训练方法。准备开始制定新的训练计划。

之前一直用NRC，但是它训练计划中具体训练方式实在太粗略。爱燃烧的训练计划也关注了还未及实践。MAF180训练方法也尝试过若干次，总觉得没有效果。仔细研究后我理解，爱燃烧的训练计划正式基于《耐力》中MAF180训练方法，并结合了间歇跑训练理论，应该是取二者之长的速成训练方式，准备一试。下一站，北京全马。

北京！北马！药不能停，脚步不能停。不写了，越写越激动，来个间歇跑去……

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