导航

清新茶绿、雨雾朦胧

清新茶绿、雨雾朦胧

——记录第一次越野-吉武杭州山地越野赛

早上来到办公室,泡了一杯龙井,看嫩绿的茶叶慢慢的滑落到杯底,少许时光,淡淡的清香洋溢开来。周末那场第一次的越野的记忆,又在脑海里逐渐清晰,一望无际的茶园,奔跑在山中小径中的跑者,遥望雾气朦胧中的远山,虽然有些虐,但是又何尝不是一种新的体验呢?

一、前期准备

路跑跑了一年半了,从10km的比赛到全程马拉松的赛事也参加了一些,跑步群的一些爱好越野的小伙伴们经常说,跑越野吧,那奔跑途中一路的风景,不同里程的不同体验,是路跑见不到的,累了可以走,还有很多美食在补给点等待。自己想一下,路跑的那种一直向前的奔跑,的确有些枯燥,于是在小伙伴的鼓励下,报了一个比较近的赛事,吉武杭州越野赛,选了一个35km,爬升2400米的组别。然后选了S记的大红鞋和越野背包,买了BD的登山杖,还有手套、能量胶、盐丸等,菜鸟水平,只能靠装备来弥补了。赛前一周,多年挚友推荐了一款高科技产品,肌鲣强,还提供了专业的使用建议,一下子信心强大了许多。

二、赛前时刻

不知不觉间,从报名到参赛貌似很长的几个月的准备期过去了,这几个月里,保持着每个月200+的跑量,在日常匀速跑的过程中穿插了耐力跑和间歇跑的训练,自我感觉,热练一夏,还是应该有效果的。比赛就这样临近了,伴随而来的,是江南的雨季,连续一周的雨,让我对这次越野赛的状况的期待,又充满了未知。总要去面对,整理行囊,订票、出发。上海到杭州,47分钟的高铁,还会提前到几分钟,国家的强大,让我们感受到了交通出行的便利。火车站,是个离别的地方,检票口、候车厅,熙熙攘攘的人群,匆匆忙忙的送别的场景随处可见,人和人的相逢,就是时间和空间的交错吧。

大学师弟来接,车在城市中穿梭,杭州是个美丽的城市,覆盖率很高的绿化,清爽的街道、美丽的西湖……,一路畅谈间到了目的地。领包(话说参赛包有些简陋)、入住。赛前小聚会,和杭州的师弟师妹一起聊天、喝酒,时光在仿古的建筑中,在窗外的小雨飘洒下匆匆而过。

整理第二天的穿戴装备:头巾、短T、护臂、背包、短裤,压缩小腿套、鞋子,手套、登山杖。算了算时间进度,带了3个能量胶和5个盐丸,2个超薄的充电宝。定好闹钟,安然入梦。

三、清新茶绿、雨雾朦胧

四点半起来,半个面包(实在是不好吃),一口能量胶(有不喜欢的薄荷味道),哎,先做个铺垫,幸好之前的晚饭师弟师妹点了好多的好吃的,否则,早上吃点点东西,还跑那么久,也真是铁人了。然后温水冲服了肌鲣强,穿戴整齐,出发。

老天照顾,竟然雨停了,还是个多云的天。

师妹今天做35公里的收尾志愿者,还带了一个越野高手来带我,心中忐忑,生怕被高手嫌弃和拉爆,还是决定在开始后慢慢跟随吧。6点整,50km的选手们出发了,竟然看到了NRC的一个大神pacer来拉练。没有复杂的起跑仪式,也没有马拉松一样的漫长的等待和欢呼,跑者们穿过拱门就冲了出去。10分钟后,35km的我们也出发了。

平路加上缓坡跑了1公里路跑模式,开始了爬坡之路。过去来杭州,只是在西湖边上转转,几个著名的景点玩玩,从来没有发现杭州有这么多的山,山上有这么多的台阶。边上一个小伙子说,哈哈,9小时关门,一个小时4km,应该很轻松的吧,等真正的跑起来发现,爬山坡,跑台阶,1km的距离,也很遥远。雨后的山坡,有些滑,向上跑的时候,速度明显降了下来,第一次越野,觉得手中的登山杖就是个累赘,我竟然拿着它一直跑到了CP1(10.5公里),打卡,说是18名左右,还可以,没有那么落后。说说CP1的路程,体力充沛期,有大量的精力去看风景,看人,往往跑到山的高处,一侧是层层的茶园,雨后的雾气中,一片清新的气息扑面而来;一侧是树林,枯叶、绿草、树枝、小溪,穿插而过。开始有个国外的女选手,不断在上坡和下坡超越我们,只有在平路的时候才有机会超过她,不过CP1之后不久,就再也看不到尾灯了。CP1打卡点,补水,吃小番茄,黄瓜,香蕉。志愿者和工作的阿姨大叔们很热情,只是补给有些简单。CP1前的路,茶园是主旋律,满山的绿意,朦胧的雨后的雾气,让山间的宁静,不忍被打破,跑者们也都是默默的向前跑着。

继续向前奔吧。虽然太阳没有出来,但是,雾气没那么明显了,从CP1到CP2,印象就是不断的爬坡下坡,山中穿梭,紧紧的跟住前面的人。再次开始有坡度比较大的爬升的时候,打开登山杖,开始用了,心里想明白了,与其拿着浪费体力,不如用用看,至少可以省下一些力气。经历了前面的10km之后,心中大概有数了,每公里的花费时间大概在9-13分钟的样子,开始计算距离下一个补给点的时间,计划如何使用背包里的两个水袋。到了CP2,被告知,距下一个打卡点只有5公里之遥了。5公里的路程,在小溪上的石块上跳跃过去,在碎石满地的小路小心翼翼的跑过去,在石板铺垫的长型台阶上稳步的奔跑,行进过程中,一个水袋的水不觉间喝掉了,而且胃里,有了饥饿感。出于早期对能量胶味道的厌恶感,还是没有吃带的几个能量胶。下山到了梅家坞一带,一段平坦的柏油马路,走跑结合过了不到2公里的之后,到了白云深处(CP3打卡补给点:28公里)。照旧是香蕉、小番茄和补水。想想后面的路,7公里多的路。

CP3之后,偷懒走了几百米,继续开始奔跑起来,期间遇到了几个速度差不多的,彼此互相追赶着,趁着平路的一段,超越了几个人,也许是太心急,一个下坡,发呆的过程中,摔了一跤,疼痛感,立刻从屁股上传来,试着继续再跑,似乎很难发力大步幅了。几个人陆续的从身边过去了,只好在心中倒数着距离,还有几公里。此刻,那山间小径上彩色的蘑菇,偶尔路过的一些游客,都是失去了观察的兴趣,真是歌词中说的,无心看风景,走也要走到终点。远处传来了寺庙的钟声,算了一下位置,应该是灵隐寺,厚重而又有悠长的钟声,穿过林海传了过来,一种深邃的感觉。突然感觉到了异常的口渴,水袋里的水,喝完了,看看前后无人的情形,只好作罢。后面逐渐传来了脚步声,一个跑者跑了过来,嗨,加油,和他打了个招呼,眼睛,却盯在他的那瓶水上。哈哈,哥们,给喝口水吧,那哥们,痛快的递了过来,那一刻,真的感觉到了生命的希望,仿佛看到了黎明的曙光。两个游客走了过来,看到我们,大声的说,你们看,越野的都好瘦啊,笑着和他们说,胖子有啊,在后面好多呢。

终于,手机上的咕咚提示了,您已经跑步33公里了,那一刻,仿佛看到了终点的拱门。距离终点只有2公里左右的兴奋,又让我跑了起来,疲惫加上饥饿,再次路过摄影师的时候,面部表情已经没那么轻松了。

峰回,路转,抬头一看,数不清的爬升台阶,那一刻,有一种生无可恋的感觉。低头走吧,不敢抬头看,低头一步步的走了上去,听到下面有人喊,怎么还有爬升,心里偷笑了一下,继续跑起来,不会有爬升了吧,2公里都不到啦。继续路转,抬头一看,又是台阶,不是生无可恋了,开始怀疑人生。NRC的pacer正好跑了过来,50k的高手啊,整整领先了我15k的山路。继续用软软的步伐,一步步走吧,水已经喝完,又2个选手超了过去。咕咚到了35km了,怎么还没到终点啊。绝望,又有着侥幸的希望,不远了啊,一个选手用竹竿当作手杖,也超了过去,就这样吧,心里想着。哇,平路,冲冲冲,终于到了终点。奖牌,完赛包,都是浮云,吃吃吃,喝喝喝,终于消灭了饥饿感。回头看看身后的那些山,那些路,那片云雾,那些林海,又是一段可以记载的回忆。


四、赛后总结

1、装备要到位,鞋子和包,包括补给和高科技,都很管用。路上看到穿安踏、多威路跑鞋的,多次在上坡过程中滑下来;背包的多功能性,解放了双手;登山杖在上坡下坡的时候都可以借力;肌鲣强的功效,全程没有撞墙感也没有腿酸。

2、要有合理的体力分配计划,基础是补给的选择和分配,还有就是早餐,赛前的早餐,一定要充足,富有热量。这样是后期保障的基础。途中补给的选择,不要像路跑那样喝水为主,主食、填饱肚子的东西,要适当的补充。能量胶和盐丸要合理使用,这次后来都没用,白白背了一路,浪费了资源。

3、平时的跑步训练的方式要多样化,不仅仅要追求速度,在保持跑量的同时,多一些核心训练,和针对性的爬坡训练,提高耐力和力量。

五、写在最后

跑在山中的时候,听到后面用竹竿做登山杖的跑者,笃笃的声音由远及近,超了我,声音又由近至远。心里在想,真是找罪受,以后再也不跑了。可是冲到终点后的瞬间,想想一路的风景和心路历程,那颗挑战的心,又活跃了起来。

下次,我会跑得更好!

2017 吉武·杭州山地越野赛


本文著作权归作者本人所有,未经许可不得转载。文章仅代表作者看法,不代表本站观点。如有不同见解,原创频道欢迎您来分享。来源:爱燃烧 — http://iranshao.com/diaries/198173

您需要才能回复
  1. 山河故人 山河故人

    是吉林财经大学嘛?

    2017-10-06 18:24:11 回应

  2. ccmemory ccmemory

    是吉林财经大学嘛?      山河故人
    是的,校友?

    2017-10-10 11:37:29 回应