在深挖这款李宁双渡减震跑鞋之前，我们不妨先来看一下双渡跑鞋的设计初衷。李宁运动科学研究中心与比利时根特大学的大量数据表明，在慢跑时，约有80%的跑者习惯用后跟着地的方式，只有20%的人用中足着地；而在有后跟着地习惯的跑者中，又有大约40%会在增加奔跑速度时自然而然地过渡为中足着地，所以我们可以得出这样的结论，除去竞速的因素，“中足着地”的步态习惯在跑者中占比超过一半。根据前沿研究数据可以了解到，运动中的脚部在落地时会受到冲击力影响，并在很短时间内达到最大峰值，如果此时没有适当的保护将很容易造成膝盖及踝关节损伤。但目前市面上现有的减震跑鞋大多数只考虑了跑步时脚后跟处的缓震需求，而忽略了脚中足部分对减震保护的需要。双渡跑鞋的研发正是致力于解决后跟、中足着地以及它们之间过渡转换时的减震问题。

收到双渡的这些日子我一直穿着它跑，第一次穿双渡，我在北师大的塑胶场地上跑了10km，实在是太舒服了，没有竞赛鞋小巧玲珑，但实际上重量很轻，不会产生累赘感。中底脚踩下去后离地的速度较快，反应性较佳，在跑步中能够有效的将地面冲击反作用于双脚，用回弹力提升跑步效率，从而达到一个动态平衡点。真正体验到缓震是有弹性的。

第二次试跑是北京马拉松和第三次试跑是邯郸武安山地马拉松，公路跑它的表现极佳，无需磨合便很舒适，抓地性不错，避震性并不是脚踩下去软软的，才叫避震性好。由其是山地大下坡双渡的缓震功能最大程度上减少了路跑对膝盖的冲击,一个字“爽”!

1、鞋头鞋楦适合与我们东方人脚型，相对欧美鞋比较宽，脚指头及前掌部分没有出现挤压起泡。

2、脚的中部出（足弓部分）有很显有收紧感，跑起步来，有稳定支撑。避免的鞋和脚的打滑

长跑是一项机械持久性的运动，选对适合自己的装备会让我们跑得更长更远更久。在这里我可以信心满满的给大家推荐这款李宁升级版双渡跑鞋，适用的目标人群为：专注跑者及进阶跑者 作为中长距离慢跑、及日常训练 。同时对于正常/低足弓与中正步态 以及兼顾后跟着地和中掌着地跑步方式 性价比强，更是上好选择。

我这款荧光果粉外观出彩但鞋面不耐脏，全新的减震科技带来了很好的穿着体验，既为跑者提供了最完善的防护，同时也让跑者能够充分体会到跑步的乐趣。这款鞋适合范围较广（不是特别明显的扁平足和内翻都可以穿），无论你的体重和跑量，如果你渴望更好的避震和更好的保护，就可以选择。

穿着李宁的跑鞋有一种莫名的自豪感，仿佛找到了学生时代拥有一双李宁鞋时的那份激动，国产不等于低端，我们自己的品牌在用心做、用心成长，所以值得我们去选择。

下图为经历两场马拉松和一月的日常7公里跑步训练之后的鞋底磨损情况。