Be Your Hero，是宁海赛后推送文章的标题，我觉得挺契合这届比赛的经历，因为下雨，因为泥巴。

我所认为的越野比赛最嗨的两个时刻。一个是起点，所有选手整装待发，掐着手表，听着主持人的倒数，到1的时候，起跑那一刻！另外一个是终点，那一刻长途跋涉之后到达终点，站在终点门下挺直腰板振臂欢呼那一刻。

因为首百，所以国庆去广州跑了猪仔山凤凰山帽峰山，中间迷路多跑20km，不过累计有50km，爬升2000m多。九月去内观，导致身体僵硬很多，再加上九月跑量少，武功山72km比赛之后，就没怎么跑了。再后来5号跑了白云山，拉练了20k，爬升一般，当做有氧耐力训练吧。

赛前我特地去看下坡的技巧，看了教主的视频，和小伙伴总结下坡要懂得卸力，而不是让骨头和腰直接承受，而是利用前脚掌过度缓冲，再利用膝盖弯曲去卸力。要做到此，需要注意力的集中，预判落脚点，也需要很好的核心。所以看到有选手落地轻盈，就是要有个缓冲，多练纵身跳，有助于下坡。

十月份，我在思考越野于我而言是什么呢？所以我找了关雅荻的《雅荻跑世界》来看，关雅荻呈现出来的热情和热爱很纯粹，也很好地让我打开对国外越野的了解。在高铁上，关于utmb的纪录片，勃朗峰的景色从白天到黑夜，从低谷到高峰，视频里壮观，相信在山上更加迷人。UTMB，越野跑者的殿堂，有生之年要去一趟。

赛前平静很多，因为感觉膝盖内侧有点问题，所以第一次用了肌内效贴，感谢珂姐赠予的肌内效贴，还耐心教我怎么贴，moving+1~

赛前照旧感冒（上次武功山也是如此，貌似比赛前我身体总会有点状况，可能是应激紧张导致的反应吧），吃完药，依旧拖拉到十一点多去睡觉。

因为50km和100km组别的选手一起出发，要到cp2之后才会散开。

所以前面要跑快点，不然就会堵车。对于慢热的我来说，是个问题。

最终我选择在上坡超速，而我的优势也在上坡。依靠上坡的左腾右挪，连奔带跑的节奏，一路超人。新发现是下坡竟然也可以超人了，原因是鞋子防滑和不顶脚，还有就是姿势的改变。最后也形成那一集团（100名左右的十几号人），直到40km的cp点，我挤进73名，这是比赛中我能挤得最前的位置了。

跑到cp1之后，开始小雨了。之后就一直淋雨。再次迎来雨战，想起武功山遇到的暴雨，这些小雨根本不算啥，我还是一如既往的兴奋。因为在山顶看到雨淅淅沥沥而下时，这些原始的生命力自然力特别地有朝气。

武功山给我的教训是水泡，所以我格外注重水泡这个问题，袜子换新的，尽量让鞋子不漏进沙子，每个cp点涂凡士林，这些步骤可能繁琐，但我依旧不缓不慢地操作。而跑完之后没有起水泡，也很幸运。

而前面30k，我脑海一直清醒的，我耐心记住穿过的竹林，小树林，大顶峰，石梯，软泥，硬路。比赛的分割点应该是50k，我的体力感觉耗完了，就是浑身没力，神志不清的地步。那时走在水泥路上遇到一户人家，吆喝着进去喝白粥小菜，真是异常感动，拯救了我。moving+1~~

接下来到了换装点，犹豫了下决定不换鞋，继续fuga2.0，因为前半程的表现很好，所以没必要换。我在换装点待了50分钟，跟朋友报个平安，吃东西，换长袖和紧身裤。

后半程，跑到65km之后，我的双脚开始出现疼痛了。而换了袜子，这个袜子可能导致了胫前肌的筋有问题，也有可能是发力的问题。而且是两只脚都有问题，平路跑痛，上坡和下坡没问题，但也快不了。第一次遇到这样的问题，我选择谨慎处理。

我记得那个大短柱是最后的大boss，爬升700多，下降500多。盘山路口，风大，能见度低，雨斜，坡陡，浓雾，泥巴，泥泞，易滑，屁降，摔倒，最终耗时三小时。这期间上坡还是可以超了7-10个的，看来心肺和臀部还是重要的。事实证明长袖和冲锋衣很有必要，因为山上的风很妖加上下雨，太冷了。我的冲锋衣还是抵抗不住，薄了点，有点冷。

最后cp10之后，尽管还是疼痛，但是可以跑起来了，说明能量恢复了。那时和江浙的跑友刘津一起，他达不成19小时完赛目标，就和我一起。在前面路程来回碰过几回，在cp9也是瞎聊一会。也是他鼓励我要跑快点，跑起来兴奋了忽略痛感。我有点不好意思，最后在一段平路跑了2k之后，经过一段孤独乱石之路，最后走出那段乱石路后，走到马路上了，我就在那里等着他，打算一起冲线。后来刘大哥说，这是你的首百，很珍贵的，自己去拍留个纪念。moving+1~~

在乱石出来之后，我遇到第一个幻觉了，那时有个荒芜的屋子，我看到一个类似人的东西，自己把它幻化成女人了。走近才发现不是，囧。第一次幻觉，又兴奋又害怕，后面在公交车上也遇到幻觉了。

最后400m时候，终点主持人看到我们了，就喊大巴快要开走了，我立马奋起直奔终点。哈哈哈，最终证明是个套路，车还要很久才走~~

越野比赛的一个生命，其实就是开始报名到比赛到终点前结束。比赛前你要准备，储备好体能，比赛中你要拼搏和调整，到了终点，宁海100就结束了。所以到终点，我的感觉并没有太大起伏，也没有觉得自己多不容易。轻松了，不用再跑了，成绩已经定了，人也没事了，要穿多点，别着凉了。

宁海比赛的情绪管理做得很好，特意让自己慢下来，cp吃多点，多和志愿者聊下，脚涂下凡士林，慢是慢了点，但也没有焦急急躁，在山顶悬崖边下雨时也拿出手机拍照了，下坡的感觉也轻松了。即使到大短柱屁降摔倒，也告诉自己，没摔过没沾点泥巴都不算来过宁海。我觉得这应该算是享受了。没有像武功山最后阶段那样骂天骂地，生无可恋，负能量爆棚那种。

比赛证明，我的耐力还是很差，需要更多的锻炼，明年目标全马310，同时耐力提上去，新年梧桐山和18年的柴古希望能更好。安全第一，在此基础上，我要去拼，我想要更好的状态和成绩。

Be Your Hero，该为自己喝彩就喝彩吧！比赛过程遇到的天气、地形、身体疲惫、伤痛等，都会让你犹豫坚持还是退赛。哼，老子的字典里面就没有退赛，除非伤了关节。完赛是无数个瞬间坚持的累计，而完赛结果得到的可能也只是一个数字，比赛中各种糅杂的感受只有自己能体会，这恰恰是最珍贵的。

1、越野和跑步于我目前而言，是我跑我存在的事情。纵情于山水之间的风景，流连于跑步路上的呼吸。在工作以外的，能让我有生来就是干这个感觉的事情，并不多。

2、跑步和越野，更是指引我人生前进的明灯，至少让我不会在人生路上走歪。因为跑步和越野，我懂得在自然面前的谦卑，能够见识到大自然的常态，能够直面黑夜的未知，能够享受山谷淋雨的畅快，对自己身体的沟通与尊重，认识如此多可爱的跑友。

3、跑步和越野，真的打开我的新世界。我相信还会参与其他的运动，例如滑雪、冲浪等等这些极限的运动，让身体去尝试不同新奇的运动。活到老，运动到老，学习到老，让身体保持好的状态。