来自广州，是一名UI视觉设计师，跑龄半年，参加过为爱同行、漓江50km越野赛和深圳南山半马。

我的马拉松宣言是长跑常有，不忘初心。

除了路跑，越野、健身甚至是最近打算进入的铁三都是我的最爱，我相信只要拥有热爱运动热爱生命的心态，所有运动不是此消彼长而是互相促进的。

2015年3月开始尝试运动，参加了深圳百公里徒步，9月参加山水情缘55km徒步，到今年4月再次参加百公里。完赛后同事微信问我是否想要参加为爱同行，当时我回复不参加。

然而这位同事后来成了我为爱同行的队长，我们一起募集了一千元的慈善基金，跟随3R的包车参赛，并因此与3R跑团结缘。

第一次参加3R组织的活动是，是防止运动损伤的课程。在课程里，还了解到了喇叭牌正露丸能预防运动时肠胃不适，还能防止水中毒，在往后的比赛里，都习惯在赛前吃上三颗。

跟着同事跑了3次步后，他便邀我一同参加奥体的奥跑中国10km比赛，第一次比赛，便跑出了52分钟的好成绩。当时的自己对配速没有概念，但是看到排名27觉得也不错。便一直按照10km的跑量坚持下来。

同事说跑得了10km就可以尝试半马了，邀我一同参加西樵山半马，当时觉得半马是个遥远的目标，所以拒绝了，仍然坚持我的10km原则，只是偶尔状态好会尝试一下15km，然后20km。直到三个月后第一次自己跑了半马，非常开心。

初识越野

CROSS-COUNTRY RACE

因为为爱同行是一个慈善募捐的比赛项目，我对自己是非常没有信心的，加上男队友因为去扶贫的原因不能参赛，所以只能靠自己。

队长为了帮我体验什么是越野，便带我走火凤线。

左图是5月29号第一次上山，路跑鞋+休闲包+抱树

右图是7月30日和3R小伙伴上山被其他跑团的跑友抓拍，两个月的锐变，至少在装备上的改变还是很明显的

五个月后的漓江55km，终于以9小时35分的成绩顺利完赛并排名20，拉爆各位男神。

为了7月份的为爱同行和漓江55km越野赛，3R组建了越野小分队。

从第一次背休闲包徒步火凤火，到后来第一次尝试火雷，再到12小时午睡版火雷火，最后7小时的火雷火，几个月发觉慢慢爱上了越野并为之狂热。一方面是因为越野本身的挑战性，我想，更重要的是因为有像3R小伙伴这样一群友爱、逗逼、充满热情又像家人一样志同道合的朋友的存在吧。

其他爱好

OTHER HOBBIES

每个工作日一小时的力量训练是我的最爱

跑步前健身是为了塑形

跑步后健身是为了更好地跑步，特别是对于核心力量的要求是分不开的

跑步计划

RUNNING PROGRAM

从一开始的觉得跑不了10km

到后来146完成半马

从一开始的觉得越野很危险不能入坑

到后来第一次完胜55km越野赛

相信自己的能力，坚毅地努力一定会有理想的回报