初识爱江山

初识爱江山是读温叔的赛事回顾，知道了北京有个特别虐、小众、完赛率极低的越野赛。关注了这个比赛，想趁北京访友的机会参加体验。习惯了包邮区的比赛，也想感受下北方的越野比赛。

今年本来没有55公里，而对于我这样出入越野不久的人来说从来只专注这类超马五六十公里的比赛，觉得特遗憾。有惊无险，组委会听到了大家的迫切反馈，又设立了55公里比赛，关门时间13小时，爬升3416米。

准备

因为经历过很多次五六十公里的越野，所以驾轻就熟，并没有特别准备。但是赛事包统一邮寄还是超出了我的想象力，一般的比赛为了避免替跑现在都严格限制非本人现场领取装备，何况是全套包含号码簿和打卡手环。或者越野者从来都不就兴弄虚作假。

当你开始越野，有些比赛往往天气会成为主角，下雨是最常见的挑战，尤其是江南地区。通常北方不太受这个情况影响，但是气温低，风大还是时时挑战参加越野比赛的人们，给比赛增添了很大的不确定性，还好跑越野的已经见怪不怪，逆来顺受。

即使是55公里比赛，组委会要求的强制装备一样也不能少，头灯、冲锋衣以及常规的装备。

过程

赛前一直关注北京天气，再次理解城区和山里不是一回事，北京的比赛日预报是晴朗，气温高，这个对5月4号出发的百公里和百英里大神比赛是如此，5月4号晚比赛所在地的西山下雨，5号基本都是阴天，偶尔还下雨给降降温，暴晒的时间较短，气温也非常适宜，这次撞狗屎运了。

起点-SP16-马鞍梁：开始阶段到第一个CP7公里爬升300多米，比较平的公路跑，一路6分多的配速跟跑，补给点没有停留。第二个CP有一段爬升，经典越野路线，也顺利完成了。

马鞍梁-九龙洼（SP13）：有一段高山草原和林间路，高山草原有些地方在悬崖边上，没跑过这样的地形，格外小心，不过景色相当不错，这一段上山为主，速度有点慢下来。

九龙洼（SP13）-江水河（SP14）：直上灵山真是虐到爆，台阶，乱石，遥遥无期的灵山顶点，刚开始台阶上山不久看到陶艳茹冲下来了。一路有人从我旁边超过，附近是高山草原的景色，也有不少游客，还有骑马上山的。灵山顶后开始下山模式，从台阶旁的土路冲下山，终于找到些越野的畅快感觉，一路下山，经过小段公路到了江水河。

江水河（SP14）-寺上（SP15）：女三紧接着到了，小上坡后开始平缓下坡，接近寺上的爬山还是挺陡的。到山上打卡点（和原来的路线不一样，从这之后的山脚村庄转到了山上）开始下雨，有点冷，喝了碗鸡汤继续赶路。这一段有不少地方牛粪很多，小心地避开，我想如果是温度高会不会苍蝇围着你转，还好今天阴天，气温有点低。

寺上（SP15）-（SP16）：之字路下山不久后开始林中上山，到分岔点前估计很多人会有印象，这里是树林，树叶铺满地面，有些地方深可及膝。继续平缓上山，有点跑不起来，快走为主。一路时不时小雨。到顶后开始了下山模式，吃了剩余的一个能量胶和蛋糕。下山路不那么规则，石头突兀，比较小心，安全完赛第一。有一段转折很多的台阶路，不紧不慢地小跑下山，来到了山脚的最后一个打卡点柏峪，用时九小时十五分。

SP16-终点：最后阶段一路略下坡水泥路和柏油路面，经过了柏峪村，保持六分二十左右的配速一路匀速跑了下来，像是赛后放松跑，很快到了爨底下村，波澜不惊地冲过了终点，顺利完赛。

北方越野的感受

除了沙漠，也就参加过爱江山，和南方越野比较：

1. 北方的山比较陡峭，植被相对少一些，蔽日林中的环境较少。
2. 北方的山石头成分较多，所以建议传缓冲较好的越野鞋
3. 石头多，很多赛道极不规则，容易摔跤，需要小心些，当然也会影响一些速度
4. 看具体的山，如果绝对海拔较高，因为上下温差大，风大也必然，保暖很重要。
5. 北方的越野线路上山和下山是相对比较长的过程，而南方很多山的绝对海拔没那么高，爬升在反反复复的上下山中累积。

赛事评价

今年最终的完赛率大幅提升，168km组别出发110人，完赛69人，完赛率62.7%；100km组别出发38人，完赛30人，完赛率78.9%；55km组别出发68人，完赛45人，完赛率66%。

优点：

1. 关注跑友的反馈，微信互动也不错
2. 赛道整体不错（55组别），高山草甸，树林，天然路面比例75%，比较有特色。
3. 据说摄影是特色，等待大片了
4. 奖牌很有特色，不过集齐未来四年的大神有几位呢？完赛服也不错。
5. 线路路标密集非常显眼清晰，岔路都有人指引，不会跑错。

不足：

1. 补给基本满足要求，热食简单了一些（有粥（稀了点），馒头，百公里和百英里组别更重要），西瓜给力。
2. 场地的布置不尽合理，比如需要重点关注的拉升区。
3. 爨底下地方局促一点，仍可以更好地规划，政府和村民更好支持及帮助推广，高黎贡可能是这方面的标杆了。

其他

• 第一次跑越野来大的
• 第一次跑有段牛粪遍地的山路
• 第一次跑有折返的线路
• 第一次经过树叶铺地深达半米及膝的落叶谷
• 小众，报名本不多，还有很多没来，百公里和百英里女子完赛6人，百公里总共30人完赛。这可能是难度决定的，定位不同，圈子小一点，大家交流比较多，有常年铁粉。
• 装备合理，短衣加袖套（保温，防刮）、短裤、小腿套（压缩加防刮）；水保持500ml，两个能量棒；山路硬，庄主鞋的缓冲和防滑都不错。
• 一路补给点除了饮料就是一个小蛋糕，一小段香蕉和几片西瓜，或加碗小米粥。除了柏峪基本没停，其他点都正常休整。

遗憾第一次有机会见到庄主错过了。

同行7人都跑55公里组，最终全部完赛，还有什么比这更完美的越野之旅！

爱江山百英里和百公里是重点，期待大神们的心路历程。

本文采用了组委会照片，包含选手和相关人物图像，如有不妥，请联系13661652760（微信）。