跑者 严振道

2016年的暑假，离退休还有一年多，正值北郊高级中学成为财大附中之际，自己的血糖值达上限，财大又离自家那么近，从来没有进去过，抱着一颗好奇的心在暑假的某一天晚上来到了财大的操场，哇！那么热闹，有大爷大妈在走路的，有财大学生和业余爱好者在跑步的，有跑完步后做拉伸的。我才知道，马拉松热，几乎全民出击，连小区里的大爷大妈也全副武装，跃跃欲试。看来，跑步真的火了！火得一塌糊涂,我心动了。

就这样我就在财大的操场上开启了我的第二春跑步生涯，开始时上班时间晚上跑，双休日早上跑，在400米操场上刷圈并数圈圈，5圈、10圈、15圈、20圈、25圈、30圈……。跑了4个月左右减了15斤肥肉，那时心里有多么的高兴，上班时大家多说我瘦了很多，且血糖不上升了。到2016年的10月份左右，在晚上跑步时碰到了财大外语系的施老师，他是上海愉越跑团的团长，他把我拉进了他们的跑团（也是我渴望已久的），进团后长了不少的跑步知识，有了跑步组织后积极参加跑团的定期活动，跑步前集体拍照，有香辣猫（微信名）教练指导拉伸。其实跑步不是人们想象中那么简单的一件事，要想跑的长久并不受伤，跑前要热身跑后须拉伸，不断的纠正自己不正确的跑姿（我们团有准专业的魏教练指导），平时每天加强身体的核心训练（如平板支撑、深蹲等），平板支撑从两三分钟到现在的最多可支撑二十分钟，几乎每天做，效果很好，它是训练腰部的综合肌群。

进团以后，看到跑团中很多资深跑者经常参加各地的比赛，很羡慕他们，我只是利用手机上咕咚软件在操场上跑一些线上的比赛，当我第一次拿到线上的10公里比赛证书时心里无比的激动，还买下了奖牌。在2017年的三月，经过了九个月的训练，第一次参加了半马的正式比赛，无锡阳山桃花（水蜜桃基地）半程马拉松，用了1小时59分多完赛的。男女老少穿着运动装备，在跑道上大展风姿，那模样把式都很老练，想必是久经沙场的老手，与我擦肩而过的时候，我仔细端详着他们的跑姿，嘿！不仅没半点毛病，而且跑得很漂亮，让我不禁多看了一眼。虽然我跑得很累，但是一路上21.0975公里大路两旁啦啦队锣鼓喧天，秧歌秧舞，呐喊助威，和你击掌给力，真是一路狂欢到底，还有一路上漫山遍野是桃花，那种刺激不得不让你激动，兴奋，使你的荷尔蒙不断飙升，再累也一定要跑到终点。

这样有了第一次后，再加上跑团的团友们不断地激励，后面就一发不可收拾，10公里、半马、全马都想跑，2017年跑了3个10公里的，4个半马，1个上海全程马拉松。从上海往北跑到苏州无锡扬州，往南跑到宁坡奉化。计划2018跑到北京去，以后跑到国外去，跑遍全世界，哈哈哈，只是伟大的梦想。2018年初到现在已经跑了4个半马，今年已经直通下半年的上海全马。经过两年不到的刻苦训练，看到自己跑马的成绩一次次的PB，2018年4月22日的上海半程马拉松成绩达到了1小时35分，由衷地欣慰，真是多流汗不遗憾，更坚定了我平时的训练，虽在跑马的过程中累得有时想放弃，但一路上一直不断地鼓励自己，什么叫马拉松的精神，再坚持一下就到终点了。但跑前和跑后那种愉越的心情真是无法形容，真可谓是：任凭上马虐我千百遍，我待上马如初恋。跑步是我的第二个青春，我会一直跑下去，跑到欢乐的彼岸。