从2014年那个雾霾爆表的9月算起，入坑马拉松已经4年了。很开心今天依然能够保持奔跑的热情。跑步之初是为了缓解压力，没想到跑着跑着就爱上这项运动，奔跑成为了一种习惯与不可或缺。跑之初，没天赋，佛系，成绩嘛，不谈PB我们还是好朋友。跑的路多了，周围的朋友也多了，遇见的大神也就多了，受的刺激也就多了，自己也开始不淡定了，开始在意自己的成绩了。一口气吃不成一个大胖子，17年之初，给自己定了一个进330的目标（16年的北马艰难破4）。然而，不可能事事如愿，7、8月被派去高原出差，40多天无法跑步，17年成绩最终定格在了上马的344，大目标失败。今年2月份因病接收了手术，1个半月无法跑步，一切似乎又回到了原点。能力的下降是无法避免的，踏上了重建之路。在接下来的几个月时间里，自己没有太多计划的进行着训练，似乎有点儿迷失。通州半马150，康保401，成绩都不尽如人意。7月看见爱燃烧发布了夏练营，毫不犹豫的提交了报名，很幸运，被选中了进入训练营。

训练营为期一个，有近30位小伙伴作为营员，我大概是群里能力很弱的，速度不行，耐力也差。

课表每周一会由爱燃烧可爱的头牌机器人发布，大鱼教练会对课表的安排做解释。由于课表很注重对心率的监测，我不得不找出了吃灰许久的心率带。然而，心率带时准时不准的数据让我无言以对，最终导致我新换了手表。训练的课表有全营共同项目，也有根据招募人员能力的专项训练，可以说很有针对性。每次训练完成之后，我们的数据都会发到群里进行打卡，大鱼教练会给出点评，指出从数据上所反映出来的问题。这也是我第一次这么正式比较系统的进行训练。我的训练前期以有氧耐力为主，后期加入了一部分乳酸阈值跑和速度训练。因为中途去参加了好兄弟的婚礼以及去西藏出差，自己与教练协商做了调整，影响了课表的完成进度。加入训练营之后，看着小伙伴的各种打卡，自己也会被感染，被催着去完成课表。教练对于每个人课表数据的观察分析很细致，指出的问题也很准确，还会给出下一次的训练建议。训练营还安排谈健和肯尼亚玲2位老师分享了关于康复以及跑姿方面的知识，颇为受益。通过为期一月的训练，自己对心率跑法有了更深刻的、更立体的认识，突然发现以前自己真的是夏吉霸跑，科学训练才是王道。我的E跑速度从600+已经上升到540左右了，体重从138降到了130，最低的时候达到125（这个是近年的巅峰最低体重了），对跑步状态的掌握和切换显得更加游刃有余。

参加训练营之前，自己是由着性子跑，从来不关注心率，跑步的质量也不好评价。很感谢爱燃烧的夏练营，阻止了我在夏吉霸跑路上越走越远的危险。感谢教练、嘉宾以及机器人的辛苦付出，感谢训练营小伙伴的相互鼓励。这个月，练得很开心。

还有很多话和很多感想，也不知道该如何说，该如何表述以及从何说起（毕竟语文作文36分水平）。那么就这样吧。

写在最后。

我喜欢奔跑，不仅仅是因为喜欢风从耳旁吹过的呼啸，更是因为长跑这种耐力项目，需要天赋，但当你越努力的时候，天赋在里面起的作用就越没有那么绝对。你跑过的路不会辜负你，过程即是奖励。