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2018UTMF 我的首个百英里越野赛

2018UTMF 我的首个百英里越野赛

想说的内容太多,我觉得还是就我自己的经历,做一些总结,分享给想要跑百英里的跑友,特别是给我们越野跑团波波凯子的兄弟姐妹们,我的经历便是你们的经验,愿在未来顺利完成百英里的越野赛,圆自己心中的一个越野梦。

多年前我就从各媒体听说了UTMF(环富士山越野)赛事的大名,但自己却从来没有想过会要跟这种国际大型赛事沾边。不过世事总是以一种异于寻常且又合理的方式在发展,在2017年10月11号UTMF比赛组委会公布,2018年的赛事将于日本时间10月16号中午12点开启报名(国内为11点),然后各大跑圈媒体变开始了各种关于UTMF的宣传及报道,最先公布的便是UTMF的一张宣传画,正是这张日式的卡通漫画打动了我,在16号当天,我就是凭借这张对UTMF唯一认知的宣传图,心虚的报下了我的首个百英里的比赛(170KM加上8000M+爬升),而接下来的日子,顺理成章的就是报完名就等于完赛的心安理得。

这种心安理得一直持续到比赛前一个月,那会连签证行程都没有开始实施,直到我同行的小伙伴也开始着急了,才开始着手处理这些我认为最繁杂的工作,毕竟也是我的首次日本之行。具体细节不做过多叙述,简单介绍下行程,今年赛事起终点不在一起,起点是在富士山南麗的儿童国乐园,而终点是在富士山北麗的河口湖,我和小伙伴两人是25号到达河口湖,休息一晚,26号在河口湖领完物料,带上比赛所需的所有装备赶去起点附近的富士市,27号早上打车到起点,而行李就扔在了与我们同行的另一波无锡跑友酒店(还是因为我的墨迹,没定上组委会的大巴,只能提前一天到起点住)。

2018的UTMF是日本时间下午三点起跑,当天天气是多云转阴,气温非常适合越野,起跑前会有一些寒意,但跑起来后会觉得很舒服。赛前跟往常一样,我并没有给自己设定任何目标,按照官方的46小时完赛即可。随着倒计时的开始,我便随着人流跑了起来。UTMF实际比赛的选手一共是1480人,起跑时我大概是排在1200多名,由于怕前面堵车,一起跑我便略微加快了一些速度,410名进入A1,然后一直保持超车模式,到94KM的A5出站时候已经超到215名。当时状态还是保持的比较好,看了下手表,100KM用时17小时,当时甚至已经开始盘算30-32小时完赛了,现在想想那会真是太膨胀了,图样图森破啊!

巨大的危机总是隐藏在最得意的背后,在A6前3KM处(大约110KM处),慢慢觉得整个人都不对劲了,肠胃不断翻腾,然后就是开始不停的呕吐,好不容易坚持到了A6,休息了一小时,但状况并没有好转,反而更加严重,吃什么吐什么,喝什么吐什么。229进,261出,从A6出来后,大段的平路只能靠走,上坡更是两步一停,三步一歇。在快接近A7的时候,意志力已经接近崩溃边缘,心中只有退赛的念头。354进的A7,没有热食,喝了一口水,还是吐。当时已顾不了这么多,先睡会再说,等醒来的时候天色已暗,山里的温度骤降,只觉得冷,但人清醒了许多。希望在内心重建,退赛的念头也被坚持下去的勇气慢慢压制。两个半小时的调整还是有了一些作用,虽然肠胃没有得到改善,但继续前行变得更加坚定。467出A7,顶着最冷的寒风龟速向A8A9前行。以512名到达A9,那会天已经开始慢慢变亮,改变也将从A9的一碗热汤面开始。 一大碗热腾腾的乌冬面下肚,整个人开始回暖,肠胃也舒缓过来。从A9出站后一路小跑,最后以454名跟STY组早已完赛的小伙伴携手冲线。

回顾这41小时的赛程,沿路经历了身体到内心的种种变化,首场百英里虽然完赛,却一波三折,虽然遗憾颇多,但又积累了相当的经验,下面开始划重点:

  • 1. 在报名前先对比赛有足够的了解,多看一些往年的赛记,根据自己的状况和计划来报名,做到心中有数。
  • 2. 持续并有计划的训练,这个我觉得是最重要的。UTMF比赛前的整个上半年我练的相当少,仅在最后一个月临时抱佛脚,这完全是不够的。
  • 3. 赛前一个月对赛事线路做彻底的研究,路况,爬上,下降,CP点换装点位置等。UTMF跟国内的一些赛事有着很大的不同,170KM的比赛只有9个CP点和一个补水点,平均19KM一个补给点,这基本是国内赛事CP距离的一倍。其中A2-A3更是28KM,1877M的超长距离,另外换装点只有一个。合理分配体力因此变得格外重要。
  • 4. 赛前一周要开始研究每个CP点的具体补给物。很多时候国外赛事的补给都很不合国人的胃口,所以除了CP点的必要补充更要带足自己熟悉的能量补充物。UTMF的热食非常少,一进CP点狂灌可乐来替代必要的补给,这个坏习惯是要改改了。同时要加强没有热食补给的适应和策略。
  • 5. 真正理解了“120KM才是百英里的开始”这句话。此次比赛我的策略是路上加快点节奏,CP点多些时间休息和补给。一般我在CP点会控制在5分钟左右,而此次比赛,即使在身体未出问题的前半程,进出站的时间平均都达到了15-20分钟。事实上更合理的方式应该是CP点进出站依旧控制在5分钟,而把多余的时间分配到途中来降低速度。此次的肠胃问题不仅是因为CP点的补给策略有问题,我更多的认为是前半程太快,耗尽了体能而发出的一种信号。仔细又回忆了一下,感觉就是加强版的马拉松撞墙,这样可能更好理解一点。
  • 6. 换装点一定要换装。我总觉得换装点换装是浪费时间,但百英里的赛事跟百公里真的不一样,一次换装相当于一次心理和生理的补给。这次UTMF由于行程上的一些小问题,赛前装备漏带了,只能临时把换装点的装备穿上,而换装点却没任何东西可换。
  • 7. 另外就是一些小问题,比如强制装备在背包里的摆放,合理的摆放在一场长距离赛事里可以减少很多时间。

另外附上我们无锡同去参赛的几个小伙伴的集体照及一些赛道照,体验还是非常不错的,希望有想法的朋友以后可以去体验。






无论如何,我克服了一切生理及心理上的困难,最终完成了挑战,相信下一次的比赛会做的更好更成熟。

此处借网友刘讯引用电影洛奇里的一段话:让我告诉你些你早就该明白的道理吧,孩子。这个世界并非处处总有阳光跟彩虹。这是个极其糟糕险恶的地方。无论你有多么的坚强,生命中的痛苦总会将你击倒在地,压得你抬不起头,假如你不对其反抗任由命运摆布,它会让你停滞不前,沉陷困境之中。不管是谁都不可能击打出如生活给予我们般的重拳,重要的并不是你出拳有多重,而是你能挨多重的拳而不倒,承受一切前行,这才是胜利的真谛!



2018环富士山越野赛(UTMF)


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  1. C1b393fcb126e722a5364dfc08dae813
    Wang军Lv.11
    2018-09-10 16:48:20
    学习了👍,虽然离UTMF还差了十万八千里

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  2. 75d08acc6f19b283190c10137bd3fdba
    今生还你一个拥抱Lv.5
    2018-09-13 09:45:49
    很佩服你,有一天我也想勇敢的奔跑百公里,目前我就想跑一场马拉松

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  3. F3fdedfd1ffa952dc0e6bf99faa785ef
    irs_fc18e0Lv.4
    2018-09-19 21:35:07
    在河口湖跑过一圈,也想参加

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  4. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    宇TsaiLv.5
    2018-09-20 15:18:17
    柴古帽亮了

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