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【原创】专治选跑鞋困难症 --------从长跑小白到马拉松小司机的跑鞋亲测之路

    跑步4年,做为一个跑龄尚可的马拉松小司机,经常被很多朋友问,跑步要选一个什么样的跑鞋,经过和跑圈类各位技术型大神各种交流、讨论和亲测各类跑鞋之后,也渐渐有些小小的经验与大家分享(以下介绍全为本人亲自穿过的跑鞋评测,欢迎补充),也为对选择困难症的各位跑步提供一点参考。



***推荐跑鞋:阿迪达斯ultra boost w

适宜人群:新手入门、跑步小白

优点:缓冲好,回弹好、包裹性好

缺点:重

价位:零售价1399(参加活动价:799左右)

这双跑鞋是我新手入门的第一双真正的跑鞋,之前开始跑步的时候,穿的都是商场里面买的阿迪、耐克、新百伦的外型比较好看的运动鞋,但是跑起来始终不能坚持跑太久,当时做为跑步小白的我,也不知道是什么原因。一直到我试穿了阿迪达斯的BOOST…有人说,一双好的跑鞋,穿上以后会有一种踩屎的感觉,在我第一次穿BOOST的时候,就有一脚踩到牛大便的那种感觉。从此以后,才慢慢体会到了,长跑原来是一件感觉那么棒的运动,所以每次当有朋友问我,要怎么样坚持长跑,我都会告诉对方,首先,你需要一双好的跑鞋。我的第一双BOOST当时买的时候,觉得配色很丑,但是因为打折,所以就买了,后来穿久了,反而觉得越来越好看了,可能是穿出感情了,哈哈。阿迪2019新出了UltraBOOST 19 ,据各位跑友肉测感受也是差不多的,超弹适合入门。




***推荐跑鞋:阿迪达斯 BOSTON7

适宜人群:跑步进阶小司机、训练用鞋、小司机半程马拉松

优点:轻、缓冲好

缺点:进阶跑者跑半程以上会感觉比较硬

价位:零售价999(参加活动价:399-699不等,根据颜色尺码价格有浮动)

这款跑鞋,经过广大跑步爱好者无数用金钱堆起来的经验反馈,是性价比最高的一款热门款,我自己因为也很喜欢,所以也败了两双,无论是训练用鞋还是比赛用鞋,这款无疑是非常值得推荐的,如果你有长期稳定的跑步习惯且长时间在坚持训练的话,不防可以考虑来一双。





***推荐跑鞋:阿迪达斯 adizero adios

适宜人群:跑步老司机、大神、小司机10公里以内

优点:轻

缺点:硬、废鞋

价位:零售价1299(参加活动价:400-700,根据颜色尽码价格有浮动,成都太古里可DIY定制自己配色,定制价1399)

这款是标准的竞速鞋,穿这双鞋子,跑出过好多的个人PB(个人最好成绩),最大的优点就是轻,你想一下,平均一双鞋子轻1克,一个全程马拉松下来要5万多半,那负重不是要轻5万克,太吓人了,不然怎么叫竞速鞋呢?但是如果你腿部力量欠缺的话,穿上距离跑久了,就会觉得非常硬,我自己最多只能穿它跑一个半程马拉松,就已经是极限了,穿到后面会觉得脚很痛了,跑10公里的话,会觉得非常舒服,提速很快,很轻巧。但是如果你本来就是配速400以内的大神的话,穿上它就会如鱼得水了。

另外说一句,这款鞋由于底很薄,所以很废鞋,穿它来训练的话,很容易就踩塌了,所以如果看到价位比较好的时候,赶紧囤一双吧。






***推荐跑鞋:亚瑟士 Dynaflyte 2

适宜人群:跑步小司机全程马拉松、训练用鞋

优点:稳定、缓冲好

缺点:稍重

价位:零售价:1099(活动价599-799不等)

这款是我的第一双全程马拉松的参赛鞋,是和一个技术型朋友讨论了很久选出来的,整场比赛42公里下来,确实没有不适感,虽然后程会有些许重,但是对跑步小司机来说也足够了,够稳定,性价比也高,推荐选择





***推荐跑鞋:耐克Zoom pegasus35 turbo

适宜人群:跑步老司机、小司机全程马拉松缓冲,比赛级别

优点:轻、弹、缓冲好

缺点:贵

价位:零售价1399(活动价900左右)

一般来说,轻的跑鞋都会比较硬,耐克这款跑鞋难得的轻,并且还很弹,我穿它最长跑过30公里,确实体现了轻的优势,弹的话,到后期不会觉得脚太酸痛,耐克官网时不时有颜色拿出来打折,可以关注一下。





***推荐跑鞋:耐克ZOOM FLY

适宜人群:跑步老司机、小司机全程马拉竞速,训练级别

优点:轻、弹

缺点:不好买,更不好买到活动价

价位:零售价899(活动价:499-349不等)

这款跑鞋,我有个好朋友是把它的这个型号的各种颜色都集齐了,原因就是因为太好穿了,而且性价比又高,自从它的升级款耐克的Zoom fly flyknit(零售价1169)出来以后,这款鞋就各种打折了,所以从功能性和性价比来看的话,真的是上乘选择。比如像耐克的4%当然更好,竞争比赛级别,六大满贯的高手清一色都穿它,但是贵啊,还不好买。这款性价比真的是杠杠的,碰到活动价了,就赶紧囤起来吧!





***推荐跑鞋:萨洛蒙S-LAB SENSE 6 SG

适宜人群:越野跑老司机50公里、小司机20公司竞速、泥泞路面

优点:包裹性强、抓地力强

缺点:窄(宽脚不适合)、后程偏硬

价位:零售价1898(活动价:900左右)

穿这个款鞋跑了好多次下雨天的越野赛、跑过泥泞路面、湿滑路面、砂石路面和下过雨的草地,比起其它越野鞋来说,确实防滑能力和抓地都很强,但是还是要提醒大家一声,不要因为它抓地力强,就太得瑟,还是要注意安全,本人就是因为过去得瑟,仗到自己穿了SG胡乱冲,结果狠狠给摔了一跤,汗!但是这个鞋子跑到后程,如果你腿部力量不好,会觉得非常非常硬,能力不够的话,千万不要穿它跑长距离了。





***推荐跑鞋:HOKA ONEONE SPEEDGOAT2 奔跑山羊2

适宜人群:越野跑新手、小司机、长距离

优点:耐磨大底、缓冲好、弹

缺点:重、活动价不好买

价位:1080(活动价600-800)

大底厚,而且很弹,如果长距离的越野跑是再合适不过了,如果你不需要竞速的话,穿这款跑到后程相关舒适度会比较高,说真的,如果力量不好,速度又慢,山路又磕脚到后程脚板酸痛真的太难受了。





***推荐跑鞋周边:功能鞋垫

适宜人群:足弓过高、足弓过低

如果你有轻底平足等相关问题,可以试试功能鞋垫,可以缓解足底劳累等问题,牌子就不具体推了,大家可以到网上去搜一下功能鞋垫

最后,再有发几个经验推荐

1、 选择跑鞋的时候,建议比平时的码子大一码或一码半,不然真的会把指甲跑黑。

2、选择专业的马拉松袜子,打起泡的可能性会大大减小,也会比较舒适。

3、有了合适的装备,归根到底还是需要长期、有规律的练习,跑前跑后一定要拉伸、同时不要忽略力量训练。

最后感谢可达老师、亮亮、八月、大胜、吕师兄…在我选鞋的道路上给予的无私的指导,也感谢各位跑友用金钱堆出来的选鞋经验,希望大家都可以选到自己心仪的跑鞋,无伤完赛,好好跑步!

(以上推荐来源的自己亲自买了的、穿过的、跑过的、感受过的,其它推荐欢迎大家补充,谢谢!)




Adidas 阿迪达斯adizero adios 2男女同款 UltraBOOST 19 adizero Boston 7 Ultra Boost X DynaFlyte 2 Zoom Pegasus 35 Turbo Nike Zoom Fly 女鞋 Salomon S-Lab Sense 3 Ultra SG 男鞋


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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    00八月未央00Lv.2
    2019-03-05 21:41:13
    波6一双平时都舍不得穿 就比赛前穿

    回应

  2. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    鬼唔Lv.1
    2019-03-05 22:14:30
    想问一下ub40码正好的话Boston什么码比较适合?

    回应

  3. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_99f161Lv.1
    2019-03-05 23:55:03
    在纠结前掌跑法穿什么鞋训练,重量不是问题带的动

    回应

  4. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    kop赵Lv.3
    2019-03-06 12:13:12
    想问一下ub40码正好的话Boston什么码比较适合?      鬼唔
    40.5

    回应

  5. 078fa149d42f7c900dc7b4d7d1f68514
    我爱考拉鱼-BINGLv.1
    2019-03-06 13:26:34
    speedgoat一点都不重aq

    回应

  6. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_6b51d3Lv.1
    2019-03-06 15:36:38
    想问一下ub40码正好的话Boston什么码比较适合?      鬼唔
    我UB42嫌宽松 波六42.5都不觉得宽松到哪去

    回应

  7. 17ef2406720d449f509720ba81c93ddf
    二手烟民Lv.15
    2019-03-07 09:04:22
    穿过4双,打算等好价钱败个adios

    回应

  8. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    鬼唔Lv.1
    2019-03-07 20:48:55
    我UB42嫌宽松 波六42.5都不觉得宽松到哪去      irs_6b51d3
    好的,谢谢

    回应

  9. Df20d657f7913dc6ea660fc5dc8379ce
    兰彻Lv.2
    2019-03-08 18:06:28
    在纠结前掌跑法穿什么鞋训练,重量不是问题带的动      irs_99f161
    前脚掌着地就买落差小的,大多都4mm落差,8mm算中间,适合全脚掌着地

    回应

  10. Df20d657f7913dc6ea660fc5dc8379ce
    兰彻Lv.2
    2019-03-08 18:08:41
    想问一下ub40码正好的话Boston什么码比较适合?      鬼唔
    可以量脚长,正常脚买脚长多5mm就行,宽大脚就买大10mm的,我脚长249买41 255的boston舒适度极佳

    回应

  11. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_99f161Lv.1
    2019-03-08 23:21:18
    前脚掌着地就买落差小的,大多都4mm落差,8mm算中间,适合全脚掌着地      兰彻
    我刚刚在唯品会上车sonic

    回应

  12. Cd0c54ddf100b8c60c54f9946c35729a
    徐沛尧Lv.2
    2019-03-09 14:14:54
    本人和小编的感受都差不多,长距离喜欢ub,本人也有两双,一双uncaged,包裹性比ub更出色,节奏跑喜欢穿nike的p33和圣康尼的k9,速度跑和比赛喜欢穿Boston,最近想入手zoom fly fk

    回应

  13. Cd0c54ddf100b8c60c54f9946c35729a
    徐沛尧Lv.2
    2019-03-09 14:16:58
    本人ub42.5,波士顿43,波士顿鞋楦太窄了,脚宽不建议入

    回应

  14. Abe5aa31b22ac118c64bcefad6394e6b
    静姐姐Lv.5
    2019-03-13 09:35:02
    本人和小编的感受都差不多,长距离喜欢ub,本人也有两双,一双uncaged,包裹性比ub更出色,节奏跑喜欢穿nike的p33和圣康尼的k9,速度跑和比赛喜欢穿Boston,最近想入手zoom fly fk      徐沛尧
    试试耐克,会有不错的体验

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  15. 2ce6e9aca3b8a30ae5a6511b8b4052b4
    书蔬鱼猪Lv.12
    2019-03-27 22:42:38
    个个都好看,就是不舍得买

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  16. 9e9062657116faff034bbd714d38c5e2
    葡萄她爹Lv.2
    2019-04-13 15:34:48
    Boston5我穿着跑很不舒服,换上kinvara就没啥问题。

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