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在奔跑中拥抱明天 ——a·meng锡马破3记

    终点拱门已经清晰可见,还有200米……调整呼吸,摆臂、送髋、提腿,双手举过头顶、面带微笑…跑过拱门的那一刻,我的2019锡马成绩永远定格在:2:55:56



    这一刻,很美妙!

    2018年3月25日锡马:3小时25分00秒

    2018年9月16日北马:3小时09分49秒

    2019年3月24日锡马:2小时55分56秒

    跑马一年,终破3!


    “我们都在努力奔跑,我们都是追梦人”

    ——2019新年,大大的话言犹在耳,激励着我不停奔跑。

    去年冬天仙姐和大清问我:阿猛什么时候进队啊?我说目前资历尚浅,S队众神太快,我压力会很大,等明年再说吧!她们说:明年锡马破3就进队吧。我没有回答,因为按照我当时的水平,破3尚远。所以她们说的话,我没当真。

    我从小热爱运动,中学时以短跑练习为主,记得当时教练王老师说我耐力不错。现在回想起来,如果我当时练习长跑,现在就不会有跑马一哥小李子独霸天下了吧,哈哈哈…

    讲真,参加锡马之前没对破3有太多奢望的。

    赛前两周工作很忙,疲劳缺觉、食(Xing)欲减退,身体状态差到连自己都嫌弃,加上小腿胫骨内侧伤未愈。状态低迷,破3堪忧…

    但是不管身体状态怎样,自己报的马,哭着也要跑完。

    比赛前一天中午到达无锡,赶往博览馆领完装备,简单逛了一圈场馆,有论坛有布展,赛事氛围浓厚,四处都是薅羊毛队伍,我和三哥两人也领了号码簿纽扣。


    比赛当天,5点10分起床,喝一小杯温开水唤醒肠胃,检查比赛装备进行第1次排空,简单洗漱吃一碗淡而无味的泡面(没加佐料)加一个白水鸡蛋。6点15分第2次排空,6点25分出发前往赛现场存包、合影。

    很遗憾没赶上悦跑大部队合影,楠哥说人太多为了不影响大家比赛,提前了。看我一脸失望,楠哥安慰说,来摩擦摩擦!我接过凡士林,大肆涂抹一番,把200ml的凡士林全部用完了。楠哥说小伙子有前途,锡马滑溜溜的跑啊。

    7点进入赛道,距离比赛发枪30分钟,磕了2颗盐丸啃了1根胶,喝口水压压惊。心里说:小伙子别慌,训练水平提高了,还怕啥,干吧!

    7点30分枪声响起,一众好汉先后出了拱门。

    

    我也不甘示弱,手表直接按成校对GPS信号,2分钟都没定位成功。看着手表忽快忽慢的配速,心塞塞的,去找300的兔子吧。因为手表配速和里程都是错的,只好每5km看计时器校对配速。



    9km补饮料、15km啃胶、24km追上300官兔。(当时的计划是:如果腿伤不影响配速,先尾随,让兔子破风,待时机成熟,超丫的!如果腿伤影响配速,就一路尾随,跟到哪是哪吧!

    25km嗑了最后2颗盐丸和1根胶,一路跟随官兔干到31km补给站,官兔递来2根胶说:亲,吃了吧!看着官兔关切的眼神,我忍住恶心马上啃了1根,剩下的1根也在33km吃了。



    跑到35km,一直担心的腿伤没捣乱,配速稳定,身体状态不错!

    是时候赶超官兔了!

    开始提速,36km、37km、38km、39km、40km、41km、42km,终点拱门已经清晰可见,还有200米…调整呼吸,摆臂、送髋、提腿、双手举过头顶、面带微笑…跑过拱门的那一刻,我的2019锡马成绩永远定格在:2:55:56,我也破3了!

    破3不易,之前所有的付出都是值得的!



    比赛时我可以心无旁骛的投入其中,比赛结束那一刻脑海里却不断浮现我的家人、朋友们,我想只有感动”两个字来表达我当时的心情吧!

    赛前冬训,从每月制定训练计划到执行,因为要兼顾工作生活,可谓困难重重,每次训练都是见缝插针进行。每周的节奏跑、乳酸门槛跑、间歇跑、LSD、核心训练,尽量每一次训练都做到高质量提高效率



    羊山湖、仙林湖、玄武湖,每周都有我和悦跑老铁们一起跑步的身影。和我一起跑步的老铁们经常问我:阿猛,这次去哪里跑啊?

    因为老铁们信任,让我倍感荣幸,但也让我倍感压力。

    你们按我的计划训练,如果我自己都跑不好,怎么对你们负责,谈什么共同进步?



    每一次训练,看到老铁们热情洋溢、你追我赶。我心里由衷感叹:这才是运动目的——健康、快乐、积极向上



    老铁们,你们口中的“王教练,对我来说是荣幸,更是一份沉甸甸的责任



    老铁们,人生短暂,生活不易,兼顾事业和家庭的同时,一定要把运动坚持下去哦!



    老铁们,做自己热爱的事不将就,生活就该从热爱开始哦!


附:南京悦跑小分队冬训成果

    永生:苏州金鸡湖半马1:27:50(PB27分钟)

    阿杰:溧水山地半马1:45:02(PB14分钟)

    Leon:无锡全马2:57:57(PB28分钟)

    三哥:无锡全马3:29:59(PB10分钟)

   a~meng:无锡全马2:55:56(pb14分钟)


    我是a~meng,我的一半人生,有爱有感动,努力奔跑追前程。

    a~meng是我,我的一半人生,有血有肉也有梦,现在就要去践行。

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  1. 60dff3b575afa48868d30fc74ca36fe3
    yb,Lv.20
    2019-03-28 10:47:46
    18年3月25,郑开165斤,510完赛;
    19年3月24,锡马138斤,322完赛;
    自省,勤勉,继续向前走吧~

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