又见关门山，长短总相宜。

神兽Lv.10 2019-06-05 16:48:35

关门山回来已有数日，身体的酸痛感早就消散，脑中却时不时地出现赛道的画面。有那么几个夜晚，梦回关门山，与赛道上的自己对话，虚拟主持人一枚，记录一些零碎的片段。

时间：某个深夜

地点：在梦中

人物：主持人、小D

事件：最不像采访的一次采访

主持人：欢迎小D的到来，首先，恭喜你安全完赛，顺利获得玉扳指并取得30Km组别第四名的好成绩。

小D：多谢，第四名纯属侥幸，玉扳指也差点儿擦身而过。

主持人：不过结果是好的，如愿喜提玉扳指。

小D：那倒是，老稀罕了，你瞅瞅，多好看呐......

主持人：咳咳，看来是个有故事的比赛过程。

小D：短短30Km的距离，故事不多，事故倒是不少。

主持人：很期待你的分享哈，在这之前我有几个问题。

小D：请讲。

主持人：每次参加越野赛，都会写赛记吗？

小D：也不是每一次都写，比较有纪念意义的比赛才会写个赛记记录一下，比如第一次越野赛、第一个百公里、第一个百英里，还有未来可能的第一个330Km……

主持人：这已经是你第二次参加关门山的比赛，而且去年已经写了一篇关门山的赛记，为什么还要再写？

小D：我去年参加的是100Km组别，写的赛记还不小心中奖了，今年在组委会的摆渡大巴和技术说明会上，都有不相识的跑友打招呼，说是看了我去年的赛记。没有参加过关门山越野赛的跑友，参考我的赛记来准备比赛，这让我有了一种责任感，也因此获得了友谊，赛记就不再仅仅是赛记了。

主持人：今年你参加的是30Km组别，这么短的距离，还有什么可写的吗？

小D：距离虽短，却是精华，也是有一些个人心得可以分享的。当然，第二次来到关门山，也是一种情怀，更多的因素是奖品，哈哈哈哈哈~

主持人：越野赛选手们果然都很直爽呢……

小D：直爽的东北，直爽的关门山，当然要配直爽的参赛者

主持人：咳咳，注意一下形象，咱们说一说赛事本身吧，当初是什么让你选择关门山呢？

小D：选择一个越野赛事，要考虑很多因素，包括赛道风景啊、交通便利程度啊、赛事口碑啊、奖牌颜值啊等很多方面，只是每个人的侧重点不一样。我比较喜欢好看的奖牌，所以，奖牌的颜值是吸引我的重要因素，从中可以看出组委会的良苦用心，你看今年的完赛奖牌的颜值，就知道了。

主持人：确实很漂亮。

小D：对啊，去年的奖牌也很美，不过去年参加关门山的比赛缘起一个偶然机会，我报名参加了关门山的北京推介会，看到完赛奖牌的那一刻，我就心动了，狂野原始的赛道，便利的交通，我就毫不犹豫地报了名。原本打算在北京完成首百之后，再去关门山体验超虐的赛道，后来阴差阳错，关门山成了我的第一个百公里。

主持人：据说去年因为暴雨，组委会中止了比赛？

小D：是的，去年白天暴晒，夜里雷暴雨，考虑到参赛者们的安全，组委会中止了比赛，可以理解。幸运的是，当时我已经出了最后一个CP点，虽然成绩不怎么好，25个小时才完赛，好在首百关门山没有被关门，还是很满足的。

主持人：说到“虐”，坊间流传着“南柴古北关门”的说法，你今年参加了柴古唐斯110Km组别的比赛，而且获得了红马甲，对于柴古唐斯和关门山，你觉得哪个赛事更虐呢？

小D：这个不太好比较，去年的关门山，我25个小时完赛，今年的柴古唐斯，我23个小时完赛，从完赛时间上看，都是很虐的赛事。赛道情况不一样，关门山的赛道狂野原始，急升陡降，柴古的赛道泥泞难走，上下都滑。不过，两个赛事也有共同点，爬升都比较大，对下坡技术的要求比较高，而且天气影响也比较大。要说哪个虐，只能说都蛮虐的，体验过了就会懂，就好比爽朗的东北姑娘和细腻的南方妹子，都很好。

主持人：好像有点儿跑题了……刚才你提到天气的影响，今年的关门山好像又是暴晒？

小D：今年的关门山，白天气温比去年还要高，好多人都中暑了，有些选手遗憾退赛。

主持人：那确实蛮遗憾的，对于这样的天气，你有什么好的建议吗？

小D：我的经验也不是很多，对于这样的高温天气，首先就是及时补水吧，少量多次，然后就是注意给身体降温。高强度的运动，盐分流失较大，电解质的补充很有必要，有些人的身体出现了抽筋反应，一方面可能是电解质紊乱，另一方面，可能是运动强度过大，超过了肌肉负荷。

主持人：比赛的过程中要根据身体的情况进行补给和调整，那赛前呢？

小D：大神们赛前都比较注意饮食，毕竟是要站台的，像我这样的完赛选手，当然要开心的吃吃喝喝了，所以给不了什么好的建议，哈哈哈哈哈。你看组委会参赛包里的羊汤券，不去吃多浪费组委会的良苦用心呐，是吧？

主持人：羊肉看着确实不错的样子……

小D：那是相当的不错，喝了好几碗，吃饱喝足了才腆着肚子参加分享会和技术说明会。去年和一众大神一起吃饭的时候，还尴尬了流了鼻血，好在今年没有再发生这样的情况。

主持人：血腥的部分跳过，技术说明会有什么惊喜吗？

小D：最大的惊喜就是“关门衫”，好心动，但是又不敢为了关门衫而退赛，心痒痒。

主持人：果然是个惊喜，既然是技术说明会，应该着重讲的是赛道情况吧。

小D：是的，100Km组别的后半程做了改动，比去年简单了，30Km组别依旧选的是赛道的精华部分，50Km增加了夜斫，竟然只有几十人报名。

主持人：听说有些选手白天跑30Km，晚上跑夜斫的50Km，是真的吗？

小D：没错，好几位大神都是这么报名的，我自己没有信心跑“30+50”，当我下定决心想尝试一下的时候，已经过了报名时间，甚是遗憾。身边好多朋友也觉得折腾一趟只跑个30Km有些不值得，不管怎么样，开心就好，留些遗憾，明年再去。

主持人：你倒是挺乐观，没心没肺的，是不是睡眠也很好啊？

小D：那是相当好，任何交通工具上都能睡着，沾头就着的那种。

主持人：真的是羡煞旁人，比赛前一晚也睡得很好吧？

小D：并没有，原本拼房的跑友参加的是50Km组别，需要早起，临时到别的地方过夜了。房间里就我一个人，又不需要起很早，所以就买了几包零食，边嗑瓜子边追剧，直到半夜。

主持人：你的心真大，不像是去比赛的，倒像是去旅游的。

小D：所以嘛，没取得好成绩，也是必然的。

主持人：谦虚了，赛前的训练也是成绩的保证吧？

小D：说到赛前训练，实在惭愧，2月份开始，首次强迫自己月跑量200Km，只维持了3个月，进入5月份，突如其来的搬家和其它琐事，打乱了计划。日常的跑步搁浅了，只在赛前的周末跑了两次半马，发力过猛，还搞得自己大腿一直酸痛。

主持人：看得出来，你是个佛系跑者。

小D：嗯，一语中的。

主持人：那和我们说一下比赛当天的情况吧……

小D：由于去年参加过关门山的比赛，而且住的是同一家酒店，所以对早饭和摆渡车的情况比较熟悉，30Km组别也没有很多强制装备的要求，所以不慌不忙的起床、早饭、去起点，一套流程顺畅得很。

主持人：起点怎么样？据说有的赛事的起点装扮的很豪华……

小D：我觉得形式方面没必要太夸张，简约而不简单，让比赛回归比赛，赛道才是重点。关门山的起点就蛮好的，该有的都有，不过今年30Km组别的参赛者有400多人，起点有点儿人山人海的意思，为了玉扳指，我早早地就站在了靠前的位置。

主持人：为什么一定要站在前排？

小D：因为起跑后不到2公里，就是一个大的台阶爬升，之后是路况复杂的下坡，如果不在起跑后占据有利位置的话，很容易被堵在后面，玉扳指的愿望就岌岌可危了。这是去年的第一个下坡堵车情况，你看，遇到这种情况就只能跟在后面了。

主持人：所以，要一路狂奔？

小D：起跑的时候是的，4分左右的配速吧……因为起点比较拥挤，大家速度都很快，还要注意千万别被绊倒了，受伤的话，就只能say goodbye了。跑出去一公里就没劲儿了，差点儿把自己跑崩了，眼看着第一集团的七八位选手绝尘而去，还是自己路跑能力太差了，只能勉强维持不被别人超车。

主持人：爬坡不是你的长项吗？之后的台阶爬升有没有超车？

小D：我爬坡虽然有点儿优势，但也只是略强，并不会争取很多的时间，在手杖的加持下，倒是超了几位选手。爬坡的要领在于节奏，后面的选手们就在不远处，不敢放松，低头苦干，脚下不停，不知不觉就到了山顶。

主持人：接着就是你的弱项了？

小D：简直不要太扎心，下坡怕死，总不敢跑起来。所以，是的，这一段下坡，被好几个人反超，却也只能眼睁睁的看着别人渐行渐远，谁叫咱技不如人呢，无奈。倒是有几次跟着大神们跑了会儿，差点儿崴脚，只好认怂。好在经过一年越野比赛的洗礼，下坡有所长进，遇到路况稍微好些的下坡，也是可以小跑的，能保持不被远远地甩在后面。湖边沿着绳索前进的时候，被蓝天救援队的志愿者告知，目前排名第十二。

主持人：之后就是平坦大道了？

小D：当然不是，关门山怎么可能如此轻易的放过你。在到达CP1之前，还要翻过两座山，不过这两座山的下坡就友好很多了，连我这样下坡很菜的选手都能一路狂奔。上坡凭借粗壮的大腿，还能超车，下坡狂奔保证不被反超，名次慢慢的在提前。

主持人：言语之间，看你很在意名次，不是为了玉扳指吗？

小D：我的初衷是玉扳指，跑进5小时就可以了，但是当你知道在前十名的时候，难免有些想法，哪怕只是一丝微弱的光，也想要它照进来。

主持人：据说CP4陈英村的羊肉串很美味，你吃了几串？

小D：短距离比赛的竞争异常激烈，别说吃羊肉串了，都没时间多看它两眼。吃个半根香蕉，补了瓶水，就匆匆出站了。

主持人：那确实蛮可惜的，炎热的天气对你有什么样的影响？

小D：首先，影响胃口，什么东西都不想吃，为了后面不熄火，却又不得不硬塞一些；再者，汗如雨下，水怎么也喝不够。还有就是，不知道是不是中暑，有一种无力感。

主持人：好在天气对任何人都是公平的。

小D：这话没毛病，关键在于个人的调整和坚持。

主持人：从开始的第十几名到最后的第四名，中间的过程很精彩吧？

小D：谈不上很精彩，很激烈倒是真的。从CP4陈英村出发之后，要翻过两座山才能到CP5大南沟，而爬坡是我喜欢的。顶着烈日，喘着粗气，一路爬坡连续超了好几位选手，下坡路况很好，持续奔跑，唯恐被后面的人反超。后来我发现，爬坡过程中超过的人，让你自己尽快的消失在他的视野内，基本上就不会再被追上了。中途遇到溪水，冰凉的水洗头洗脸，简直不要太爽。第二座山，同样的的节奏，又超过了几位选手，感觉自己已经在前五名了，却也不敢放松，遇到机耕道，一路狂奔不敢停，距离CP5不远了。

主持人：就是那个有羊汤的补给点吧？

小D：羊汤咱没看到，咱也不敢问。这个时候哪还有时间喝羊汤，口渴难耐，喝了几杯可乐。赛前本来要随身带几片盐丸的，竟给忘了，想到流失的大量盐分，赶紧向志愿者要了些榨菜，补充盐分，等抽筋的时候就晚了。那个时候，如我所料，我是第五名，第四名貌似中暑了，在河边湿了身，刚刚出站。

主持人：路上只顾着低头跑了，就没遇到什么有意思的事情？

小D：有意思的事情倒也有，就在CP5补给站，眼看着第四名慢慢走远，只听一位志愿者说：“你们看第四名像不像一位明星？”我还在想，咦，还能遇到长得像明星的人。紧接着就听她说：“宋小宝啊！咋就那么像呢？”一口可乐差点儿喷出来，这是夸人呢还是夸人呢……还有，在到CP5之前，路边有位大姐在给我递红牛，我赶紧表示了感谢，大姐接着说：“有零钱吗？手机扫码也行……”我这才反应过来，连忙把红牛还了回去，再次表示了感谢，不是我不想买，实在是赶时间啊。

主持人：哈哈哈，也算是小插曲吧~后来你是怎么超过第四名的呢？

小D：CP5出去之后是缓慢的上山大道，这种路最难受，走着心急，但又跑不起来，只能尽量的大步快走了。第四名的那位兄弟由于中暑，走的并不快，不一会儿就被我赶上了，上山大道走起来没完没了，而且几百米都看不到路标，让人不免有些心慌。之前刚出CP5的时候，还看到巡标的志愿者，这会儿怎么也看不到了，虽然去年走过这段路，却不记得有这么久。好在赛前在手机里存了轨迹，在第四名兄弟的建议下，打开手机看了一眼，还在轨迹上，就放心的继续前行了，那也是全程唯一一次掏出手机。

主持人：你们倒是很和谐哈。

小D：赛道上不只有竞争，友谊第一，比赛第二，不仅仅是口号。只可惜我没带藿香正气水，只能言语安慰一番。

主持人：之后你们就结伴同行了？

小D：短距离哪有结伴同行之理，看他问题不大，就各自根据节奏继续比赛了。需要翻过500多米的大山才能到CP6，这个爬升简直要命，也许是欠练，也许是轻微中暑，身体乏力，腿软无力。每一步都异常艰辛，走一段就要停下来歇一会儿，好不容易捱到山顶的时候，瞄了一眼手表，5小时的目标发出了红色预警，好在赛前没有力4个半小时的flag，脸不要打的太疼。我见第四名兄弟就在视线范围内，而且问题不大，就没等他。

主持人：下坡可以把时间追回来啊……

小D：换作之前的下坡，也许可以，这个下坡没戏，因为这个下坡是把关门山的“虐”体现的淋漓尽致的下坡，跑不起来也不敢跑。当然，跑不起来还是因为自己太菜，就在我往下挪的时候，听到了紧凑的脚步声。回头一看，是李阔，后来的50Km组别男子冠军。打了个招呼，望着大神慢慢远去，又见他停了下来，靠近一棵树拉伸了一下小腿，哦，原来大神也会抽筋啊。不过大神就是大神，没一会儿就看不到背影了。刚目送大神远去，身后又传来紧凑的脚步声，难道是50Km组第二名？回头一看，第四名兄弟追上来了，下坡速度丝毫不输李阔，看看人家的下坡，再看看自己的下坡，简直被摁在地上摩擦。

主持人：你这真的是“上坡猛如虎，下坡原地杵”啊，到底是什么样的赛道让你怂成这个样子？

小D：口说无凭，图片直观的感受一下吧，山沟里还有未完全融化的冰。

主持人：嚯，确实够野的，不过风景很棒啊。

小D：那确实，如在画中跑，痛并快乐着。好不容易到了CP6，面临的是近500米爬升的台阶，看看蓝天救援队大哥的手势，腿都发软。

主持人：难道就是这段台阶爬升，让你超越第四名兄弟成为第四名？

小D：没错，刚开始爬台阶的时候，我们还在一起，第四名兄弟跟我说，第三名刚过去也就三分钟，追一下还有希望。那个时候，我看了一眼手表，摸了摸无力的双腿，名次什么的已经不重要了（主要是因为肯定追不上第三名了），保住玉扳指都快成了奢望……没过一会儿，第四名兄弟表示他已经爬不动了，放弃玉扳指了，让我先走一步。

主持人：那个时候，玉扳指还有希望吗？

小D：有，但是很难了。毕竟台阶爬升在那儿摆着，下山也是台阶，而且比较陡，基本不可能跑起来的。即使这样，我也不能放弃希望，折腾这么远跑30Km不就为了玉扳指么，哪怕只有一丝微弱的光，也要它照亮。其实，更主要的是面子上过不去，这要传出去，以后还怎么混，虽然本来也没什么知名度……

主持人：看来战斗到了关键时刻。

小D：很多时候，话说起来容易，事情做起来就难了。说实话，当时自己心里也没底，只能拼一把试试，上坡用尽了力气，路边停下来歇一歇的时候都是按秒数的，不敢多停留哪怕一秒钟，全靠死撑。到了后面，真的就是看着手表上的时间一秒一秒的流逝，好不容易到了下坡，怂的不敢跑，因为没有掏手机拍照，来张去年的图片感受一下。

主持人：确实很陡，这要怎么跑，感觉一不下心就翻滚下去了。

小D：对啊，只能快走，一步两个台阶，着急的不行，却总看不到最后平坦的木栈道。好不容易看到了湖面，以为马上就到平路了，道路却指引你继续横切绕路，那个词怎么说来着，哦对，峰回路转。那时候碰巧遇见一对情侣游客，男游客看我着急的样子，好心劝我：“前面的人过去有一会儿了，你肯定追不上了，安全第一。”我礼貌性的回他：“好的，多谢。”他不知道，那个时候，是我和自己的战斗，和时间的赛跑。冒着摔下楼梯的风险，我一步好几个台阶的迅速下山，终于，终于，到了木栈道，稍稍松了口气。我知道比赛还没有结束，终点仍在远处，低头看一眼手表，还有不到6分钟的样子，到终点还有段距离，1Km左右？我也记不清了，只知道蛮远的，脑海中闪过一个词：功亏一篑。

主持人：看来精神真的特别紧张了。

小D：确实，那个时刻，“功亏一篑”四个字就像一顶大钟敲出来的一样，在耳边回荡，经久不绝。正值中午，也许晒得有点儿发懵，恍惚了。我使劲摇了摇头，努力使自己清醒一点儿，拼尽全力，沿着湖边的木栈道一路狂奔，紧张到手脚发麻。脑袋一片空白，感觉有人在耳边不停地念叨：功亏一篑，功亏一篑，功亏一篑……木栈道上有摄影师在拍照，录像师在跟拍采集素材，不过已经没有心思管理表情了。快到终点的时候，还差点儿跑错了路，抬头看了一眼计时牌，只剩两分钟不到，真的好险，最后几十米的奔跑，双脚已经没有了知觉。