极致玉龙---2019玉龙雪山超级越野赛赛记
一、你喜欢跑步吗
第一次关注并参加跑步比赛是2018年，青岛西海岸夜间马拉松，当时看到报名信息只觉得很有趣，大半夜跑马拉松？正值啤酒节期间，跑完还可以喝两杯，于是就报名了，5公里，对，当时觉得5公里也是马拉松，也有完赛奖牌，凭啥不是。
虽然参赛过程有些波折，但感觉打开了新世界，从此入坑。当时跑步运动在国内遍地开花，几个月内相继完成了10公里，半马，垂直马拉松，每周末都有比赛，平时也不训练，也没有训练的意识，都以赛代练一个人瞎跑，没有运动手表，跑鞋也不专业，不关注心率，只要能完赛就觉得自己牛的不行，完赛后必发朋友圈来满足虚荣心。
18年年底偶然一天关注到青岛崂山100公里山地越野赛，那几年“送水哥”郭伟庆制霸崂山越野，一双多威路跑鞋，一瓶1.5升矿泉水，连续三年夺得100公里组别冠军。心想这越野跑更有意思，有挑战，完赛这得多牛逼，瞬间种草。当时青岛的越野赛还很少，崂山越野每年就举办一次，19年要在10月底才能举办，没有办法参赛感受就只能读各种越野赛的赛记来学习越野跑的注意事项和装备的选择，“怪兽”潘俊仰和“小太阳”姚佳的赛记读的比较多，我一直把他们当做我越野的启蒙导师，还有一位是关雅荻（著名电影制片人、长距离越野跑爱好者、克利伯环球帆船赛全球总冠军、上海交大在读全日制博士），“
二、极致玉龙
19年年初，在关注的几个跑步公众号上看到了“玉龙雪山超级越野赛”的报名通知，参赛时间是5月份，地点在云南丽江，在征求老婆同意后，就以去游玩顺便参赛的想法报名了挑战组-26公里。
高海拔越野，我的首野，多少是有些冲动了，报名后才了解到赛道最高海拔是4500米，完全没有越野经验，第一次去高原，各种不确定，不知会不会高反，第一次了解到高海拔更危险的是失温，但当时就是觉得应该没问题，在我精力体力最旺盛的29岁，我觉得这都不是事，我能完赛，当然，能不能完赛首先得能够顺利举办比赛。
图片为65公里组别“干河坝”赛段
既然报了比赛，那就得练，周末除了路跑外，也开始在家附近的山里跑一跑，练一练，测试下装备，但都是比较小的山，由于路况不熟悉，每次只跑几公里。
4月底，丽江古城区象山发生森林火灾，为比赛能否顺利举办蒙上第一层阴影，好在几天后大火被顺利扑灭，赛事组委会在强装检查上加强了对明火的检查，而且所有补给站将不会有热食，只有冷餐补给。
5月初，
出发去丽江前的装备定妆照
5月8日下班后，从青岛流亭机场起飞经景德镇到达昆明，在昆明机场等待4小时第二天一早转机飞往丽江。
到达丽江后在去往古城的大巴上有一大半是参加此次比赛的选手，三三两两结伴而来，侃侃而谈，许多都是参加完4月的柴古唐斯越野赛，第一次听这个名字还以为是西部某个地方的比赛，后来才知道是在浙江临海，这一年的柴古唐斯凭借一首“天生狂野”主题曲火遍整个越野跑圈，成为顶级越野赛事，由于4月是临海的雨季，所以每年柴古基本都会雨战玩泥巴。
到达丽江古城后，还需要转出租去网上预订的民宿所在的束河古镇，在民宿办理完入住后，就陪老婆去束河古镇转了转，吃了米线，老婆买了两身纳西族的服装，穿着在古镇里面很是应景。
束河入住的民宿，当天下了雨，听说玉龙雪山上下雪了，既紧张又激动。
束河入住的民宿
下午的赛前说明会和参赛包领取安排在丽江悦榕庄酒店。
赛前说明会茶歇
赛前说明会
在说明会上，赛事总监大宝“薛乾耀”又通知了一项本次比赛的重大改变，取消长距离组别，之前的26公里组别距离提升到33.6公里，两个组别合并，爬升基本不变，说明会现场瞬间炸锅。
赛事关门时间并未改变，加量不加价，12个小时内，2000爬升，我能行吗?我开始反问自己。
第二天，也就是开赛前一天，启程去往赛事起终点，白沙古镇，入住“尘上小栈”，客栈不大，不到10间客房，入住的都是本次参赛的选手，由于我去的比较晚，之前预订的房型没有了，老板特意安排我们入住了客栈最豪华的一间客房，并且不用加价~感动满满！
尘上小栈豪华客房
白沙古镇距离束河古镇大约7公里，是距离玉龙雪山最近的一个古镇，是纳西族的古都，游客比较少，建筑风格更原始，民风更淳朴。
古镇不大，转一圈用不了半小时，中午吃了云南特有的名菜“水性杨花”，下午想去看看白沙壁画，去的比较晚，关门了。又试着在古城里跑了跑，跑几步就大喘气，毕竟白沙古镇的海拔也有2500米了。
晚上临睡前最后整理了一遍强装，9点多就上床睡了。
一早4点多醒了，睡得并不踏实，比赛是6点开始，吃了客栈老板给准备的早餐，有鸡蛋、米粥、馒头、咸菜，一位也是本次参赛目前生活在广州的山东老乡大叔提醒我要多吃，我吃了一个鸡蛋，喝了一碗粥，馒头吃了几口，还是有些紧张，没胃口。
吃完早餐就回房间换装备了，我打算穿短裤跑，虽然预报是阴天，我还是在腿上涂了防晒霜，高原紫外线杀伤力还是挺强的，慢慢悠悠准备好，客栈参赛的选手已经在楼下合完影了，没赶上也不想去合影，万一没跑下来岂不是挺丢人的。
客栈距离比赛起点走路不到5分钟，离开赛还有半小时，已经聚集了不少选手，我在人群后面找了个地方站定等待开赛。
丽江天亮的比较晚，早晨6点钟还是漆黑一片，
升级后的赛道类似skyrunning天空跑，由基础海拔2500米的白沙古镇攀升至4500米的玉龙大峡谷，然后折返。
1、起点-cp1A玉湖村 （分段距离7.1公里，爬升240米，关门时间7：30）
这段7公里的路程，爬升不大，主要是以古镇青石板路和机耕道为主，可以跑起来，唯一堵车点是由于比赛前几天下过雨，山上积雪融化后在山脚路面有一处不浅的积水，不湿鞋的话只能从路边排队依次通过，除了前面跑得快的大神没有塞车，大部分参赛者都在排队通过，毕竟都不想刚开赛就湿鞋而且还要爬4500米的雪山，也有几个头铁的直接淌水而过，引起人群一片拍手叫好。
50分钟左右到达cp1A玉湖村，水袋的水基本没喝，不需要补给，想着下个补给点才5公里，直接就打卡出站了。
2、cp1A玉湖村-cp2A蚂蟥坝（分段距离5.2公里，爬升659米，下降9米，关门时间9:30）
这段路程的爬升开始比较大了，我拿出了杖，慢慢颠着跑，跑了不久，就进入一片针叶林，脚下的土壤非常的松软，前面选手跑过，尘土飞扬，加上海拔升高有些缺氧，速度慢慢降了下来，开始快走。
出了针叶林，路况更加复杂起来，路面由于长时间雨雪冲击，有很深的沟壑，而且遍布碎石和裸露的树根，稍不留神就容易崴脚，我用杖探着脚下的路，慢慢往前走，路上碰到几拨登山的户外爱好者还有骑马的游客，互道加油。
这段5公里多的路程差不多用了1小时，到达cp2A蚂蟥坝，5月还不是玉龙雪山的雨季，据说雨季的时候这里遍布蚂蟥，想想就瘆得慌。开赛已经两个小时，下面两个打卡点都没有任何补给，
这段不到2公里的路程，爬升将近400米，平均每公里爬升220米，我走的很慢很小心，真正的挑战还没开始，千万不能受伤。出站没多久，就听到前面选手一阵惊叹，循声望去，远远地看到身着一袭红衣的萨洛蒙精英运动员“齐天大圣”祁敏返程回来了，只见他灵巧的躲避着脚下的乱石，还不时的跟相向的参赛选手打着招呼。
“齐天大圣”祁敏
历经1小时，到达
这段登顶垭口不到3公里的赛程，爬升700多米，平均每公里爬升270米。出站以后，随着海拔的升高，脚下植被越来越稀疏，高耸的流沙坡就在前方。一位志愿者站在赛道旁的石头上拉着小提琴，给每一位途径的选手加油，画面太美好，若不是赶时间，真想停下来好好聆听一番。
拉小提琴的志愿者
流沙坡下拉小提琴的志愿者与努力攀登的参赛者
空中俯瞰流沙坡
流沙坡真的是给我留下了痛苦的回忆，一开始每往上走一步，就往下滑两步，搞得自己精疲力尽才走了一点点路程，耗费了大量精力。一位大哥看我走的费劲，主动说让我跟着他的路径走，还教我应该用前脚掌和小腿发力，而且有时候不能顾及面子，该爬就得爬，历时一小时，终于翻越了流沙坡，此时海拔已经超过4000米，我停下来休息，道谢并让这位大哥先走。
休息了一会就感觉冷，天气也阴沉了下来，瞟了眼前方的路段，已经有积雪了，我还穿着短裤，不能多停留，起身继续赶路。
翻越流沙坡后的赛道
这段路况稍微好了一些，碎石不太多，但是海拔高，空气稀薄，风力逐渐变大，天空开始飘起了冰粒子，砸在脸上挺疼，我带上冲锋衣的帽子，低着头迎着风往前走，此时正走在一道山脊上，大雾弥漫，苍凉落寞。
沿着山脊走到高点，问了一位返程回来的小伙我还有多久能到打卡点，他回我说还有两个山头，我这个速度最少要一个小时，好吧，我以为翻过前面山头就到了，没想到还有一个山头。
走了一会，看到一位裹着保温毯坐在路边的女选手，她的脚受伤了，显得有些懊恼，有选手问她是否需要帮助，她说已经联系了赛事救援。后来才知道她是游培泉的老婆，而赛道救援是一位赛事大哥把她背下去的，确实在这种地方担架也不太好用。
开始翻越倒数第二个山头，选手们都排成一队慢慢往上走，没有人说话，只能听见呼呼的风声还有脚踩在碎石上的声音，我头有点昏沉，迎面返程选手的嘴唇都或多或少的发紫，也不知是冻得还是缺氧，我的嘴唇估计也是这样吧，脑子里想了挺多事，但都没有印象了。
快到最高点了，马上就能返程了，我给自己加油打气。最后到达玉龙大峡谷打卡点的路程又复杂了起来，爬升更大，碎石更多，只能手脚并用了。
玉龙大峡谷打卡点（海拔4460米）
终于，到了最高点，打完卡我也顾不得山顶大风和低温了，找了块背风的石头坐下来，志愿者提醒我别坐太久，我吃着饼干和巧克力豆，想着再给家人报个平安，发现这里没有信号，就拍了几张照片留念。
外星地貌般的玉龙大峡谷
玉龙大峡谷宝石蓝般的堰塞湖
休息了十几分钟，此时已经12点多了，2个小时需要赶到蚂蟥坝打卡点，天真的我以为下坡不像上坡那样费力，时间应该足够了。
5、cp4玉龙大峡谷-cp2B蚂蟥坝（分段距离4.5公里，下降1105米，关门时间14:30）
收起登山杖，开始返程下坡，下坡并没有我想象的那么简单，有几次稍微提速就差点崴脚，为了安全只能慢下来。而且这时候跟我配速差不多的选手已经不多了，还要留意地下的标识，不能走错路。
左腿在这时候也出了问题，膝盖处每走一步都很疼，可能是我下坡习惯左脚先着地导致的，我只能变换体位让右脚先着地，拖着疼痛的左腿，慢慢来到流沙坡。
核心稳定的选手会走一条比较滑但是能快速下坡的路，而我这时候左腿已经不允许我走这条路，只能横切到较远的地方，踩着碎石下坡，这又绕远耽误了一段时间，而且下坡的速度比较慢，还摔了两跤，腿有些擦伤，鞋里面灌满了碎石也没法处理，只能下到坡底再解决。
来到流沙坡底，开始处理鞋里面的碎石，此时应该换一双袜子的，但是备用袜子在背包里为了赶时间就没去拿，将就着继续出发了，关门时间只有半个多小时了。
我开始慢慢跑起来，让自己不去想左腿的疼痛，来到箭竹林，这个点返程不打卡，距离打卡点蚂蟥坝还有1.8公里，我奔跑着问志愿者还有多久关门，志愿者回还有半小时。
我有些急了，速度又加快一些，来时这段路的路况并不好，半个小时对我来说太赶了，我开始埋怨自己之前在打卡点耽误了太多时间，又埋怨这下山的路为何不是一条直线，要来回走S型曲线，这时发觉左腿已经没有那么疼了，毕竟我是渴望完赛的，大脑下达了指令，让我暂时忘却了疼痛，我开始飞奔起来，有那么一瞬我觉得自己是精英运动员，那种在山野里纵情奔跑的感觉真好。
终于，我看到了打卡点，目测还有300米，打卡点的志愿者用喇叭喊还有5分钟关门，我前后差不多10名选手都加快了脚步，顺利打卡，看了眼手表，14:29，再晚一分钟就被关，长舒一口气。
我瘫在椅子上休息了5分钟，看着后面有几位选手被告知已经关门了，庆幸自己没有放弃，起身去上了厕所，然后灌满水袋，拿着两根香蕉就出站了，边走边吃。
悬着的心放了下来，最难点已经过去了，随着海拔降低，呼吸也顺畅了，心情不错。想着刚才下完流沙坡鞋子还没好好处理一下，于是就坐下来处理鞋子，脱下袜子发现两只脚的前脚趾都磨破了皮，简单处理了一下，换了双新袜子，这时候赛事组收尾的人员来了，看我坐在路边问我是不是受伤了，我说没有只是处理一下鞋子，他们也不走，我还跟人家客气说你们先走，然后人家回我说路标要撤掉了，我们走了你找不到路咋办，好吧，我只能赶紧收拾好继续赶路。
在这段路我追上了两位选手并跟他们一起走，我们一路聊着天，讲着各自的参赛经历，来到最后一个打卡点。
最后一个打卡点我没有过多停留，打完卡就独自先行出站了，这段路本该可以跑起来的，我没有跑，马上就要完赛了，我想再多体验一下。
我打电话给老婆，说5点多就回来了，她说在终点等我。踏上青石板，重新回到白沙古镇，虽然名次很靠后，但是路上的游客和提前完赛的选手还是会鼓掌给我加油，我朝着终点拱门跑去，赛事总监大宝拿着话筒大声播报着：好，我们又一位参赛选手完赛，M3157王梦鳌！
冲线一刻
电子完赛证书
完赛后我比较激动，领了完赛奖牌后拉着老婆去领完赛服，始祖鸟的T恤衫，合适的码数没有了，就挑了一个喜欢的颜色。纸质版完赛证书是是用纳西文写的，上面有一句话是：强者不畏山高路远！
然后去吃完赛餐，也因为来得晚，咖啡和老挝啤酒都没有了，但是烤羊排和烤鸡翅管够。
吃完后回客栈洗澡换衣服，晚上客栈老板准备了庆功宴。
庆祝客栈参赛选手全部完赛，由于完赛餐吃的比较饱所以我吃的不多，一桌都是来自天南海北的同龄人，聊的很畅快。
ITRA2分到手，耶~
期待山野重启的那一天！
最后，感谢为本文提供照片的摄影师：金晋、MasXu、YULEE、Long、STAY。（排名不分先后）
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