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418 WE RUN GZ

418,是广州Nike 15K的日子。这玩意的官方全称是Nike Women’s 15K Guangzhou。#WERUNGZ# #只为更赞#是今天这个活动的热门话题。每次都让主持人一次又一次重复热门话题,让我们在分享我们的东西的时候都加上这种标签就能在一段时间内让Nike在各大社交网站排位大升。这种思路在外国人的活动里经常有运用,或许因为我好长一段时间都是WWE粉丝吧。WWE这几年开始非常重视在社交网络宣传,明示暗示观众/参与者用什么标签非常重要。这样的提醒比让大家随机自主选择完全一致的词描述某件事简单多。这是搜索的思路,这种是相当重要的关键词思路。去年至今我参加过好几个活动,感觉在这方面Nike做得比其它好、成熟几个等级,完全的远远超越毫无悬念。

今天的15K,我戴的是1:30:00(配速600)的绿色手带,但实际上从一开始我就打算用1:22:30(配速530)甚至以上的速度跑。为什么有这个想法?不知道。或许是我觉得今天的天气和气温允许我这么干吧。完了以后1个多小时,360天气显示的气温是24℃,湿度82%,体感29℃,比上周日李宁10K的残忍了不止5℃。但今天是阴天,不时会飘一点小雨,跑的过程中绝大多数时候都没有风,即便有风也只是微风。就4月中旬而言,这样的天气太仁慈了啊啊啊!!!上周李宁10K是前几天下雨下成狗,但比赛当天时候大晴天,气温低湿度低,真心太给力~ 今天气温高,冷空气带来的下雨也已经来不及,但阴天微风且飘小雨,不能更配合~ 老天爷真的相当给面子,如果没有天公作美,我铁定争取不到我背靠背一周之内的2次比赛好成绩。412的李宁10K我自感跑得过分辛苦,不应该用那种极限去玩命,比10K再多5K,必须更保守,我懂的。如果Nike的15K能早2个月进行(温度低于15℃,湿度低于50%),我一定会把自己的目标定得更高,配速应该可以做到520以内。但没有什么事是可以完美,我就生在长在热带亚热带地区,让跑步和炎热残酷和睦相处是我的必修课。

今天15K,平均配速522,平均心率168(估算的,C60从第4K起心率数据已经神经病了),Nike芯片的官方成绩是01:20:39.88,最大心率186!啊啊啊!!!186的最大心率,记忆之中从未有过呢!!!在冲向终点牌楼的最后几百米,我起码发飙超过了2为女同志 XDDD。超越别人是快乐的,尤其是在最后时刻,我最喜欢这么干了,啦啦啦~ 但最后1K我也遇到了一个很烦人的问题,今天必须开Nike+,所以我必须带手机,Nike+的设置是来电就会自动暂停(为什么没有自动拒接电话的选项呢?!!!!!!!!!)马勒戈壁,最后1K我在拼命的时候圆通来了2个客服电话,杀人的心都有了你知道吗?!你丫的怎么这么会选时间在那个时候给我电话,真作死!

今天前2K,我控速,一直跟在530的兔子后面(今天的兔子背个包,上面插着面不同颜色[快到慢:黑430、灰500、橙530、绿600、荧光黄700、白800],且写着不同配速的旗帜。兔子一律是男的XDDD)。过了2K,我把数七换成数五,速度提升,把橙色兔子甩了。但到达6K的时候,橙色兔子又来了,6-9K我一直和他们纠缠不清,我们一直相距不远,有时他们会超过我,有时我会反超。但9K过后,他们就在我后面并再也没超越过我了。总的来说橙色配速员们的拿捏还可以,但他们并不是匀速前进的,而是有时快,然后再慢下来,接着又快起来,再慢下来,周而复始。这种时快时慢是相当累人的,跟着他们的人也会挺辛苦,因为我是一个典型的匀速型跑者,所以我非常明白他们的模式。他们都不矮,大约5个人,平均身高都比我高一个半头,看他们的步子还真痛苦,在努力地缩小控制他们自己的步距,那种感觉憋啊。什么情况都好,都已经是历史,如果可以重来,我不确定自己能不能做得更好。的确,如果某一段路我没有跟着橙色兔子,我就不会被拉爆,后半程也不会感觉那么辛苦,但如果没有那些路上的“角力”我也很难保证自己就一定可以按照自己的感觉hold住速度以我最熟悉的匀加速状态完成余下的路。对我来说,那一段好几K的艰难你追我赶互相超越真心为我奠定了最终跑出平均522的配速。如果可以更优化,希望在最后1K我根本就没接到过圆通的电话!

一开始,人挺多,2K过后距离开始拉大,6K过后更加稀疏,9K过后,我和我前面的人大概50米开外一个,我们也一直把那个距离和相对位置保持到最后冲线(被我最后时刻超越的同志对不起哈~)。今天的跑道感觉比上周六要好,坡度起伏有,但不大也不长。

和上次315 N+TC Tour Guangzhou一样,在终点迎接我们的是很多穿燕尾服的高大帅气外国男模特。冲线后,我还在一心按停Bryton C60和Nike+,但已经有个燕尾服帅哥给我递水了。接着是其他工作人员给我递毛巾和其它的食物湿纸巾之类。但最让我感觉受宠若惊的是领取完赛项链的时候。穿白色TEE的工作人员列队鼓掌欢迎,尽头是燕尾服外国男模特把包装精美的项链交给我。我回来的时候已经回到大本营的人真的非常少,按摩区每个位置只有1-2人在等待,大舞台只有1-2人在拍照,和自己的成绩合影的地方更加是工作人员招我过去的(他们有好几个合影的设备,只有1个在用,其它都空着等人)。7天之内,我两次享受到了跑得快,到达人还是相对少的绝对资源优势。我完成了大半个小时候后我在大本营转了一圈,尼玛的领取项链的队伍已经排了20-30米了,当然就没有了列队只欢迎你一个的服务鸟……

have fun,我真的做到了have fun。从听说Nike在广州有这活动,在报名之前我就已经相当的兴奋,不只是兴奋,简直到了紧张的程度!从参加活动获取早鸟资格再到和早鸟优先码无缘必须心惊胆战地在2月2日和大众一起抢名额(实际上根本不用抢,好像到截止日2月27还可以顺利报名)。该用什么方法备战,该穿什么衣服鞋子,该吃什么早餐,会不会遇到大姨妈,会不会因为7天之内2次比赛而影响成绩…… 甚至在比赛前一天我还在为仍未送到的配速手带发愁(幸好最终圆通还是完成了任务,虽然慢了好多天,虽然浪费了我好几个电话)。我为这个活动失眠过,也为这个活动做个噩梦。这一切都证明了,我很重视!对女性跑者来说,这是一件盛事!如果没有异军突起的话,在中国大陆范围内,2015年Nike就只在广州举办这么一场了,这是中国(大陆)的第一次!作为一个生在长在广州的人,我希望代表自己的城市作战,打响Nike在中国大陆的第一战,向全世界展示广州,中国的风采。同时,这也代表我对Nike+的感激,没有Nike+这个app,我就不会开始减肥并最终让跑步和其它运动融入到我的生活里成为我血液中的一部分。Nike是时尚的,是经典的,是年轻的,也是专业的。至今为止,无数多的外国运动品牌已经涌入到中国大陆激烈地争夺13亿人的大蛋糕,但大家始终会记得Nike,哪怕相比从前或许现在他们的市场份额已经在下滑。就我个人而言,Nike是我成年后迷上运动的领路人/导师!让大家觉得运动好玩好酷好牛逼同时也好艰苦(可以克服)非常重要,让大家发自内心地有我想干的念头比什么领导硬性规定必须在某项球类运动上投入多少钱安排多少课时保证多少场地来得实在。硬逼的最终都没什么好下场。

如果必须提418 Nike Women’s 15K Guangzhou有什么不好的地方,我觉得最让我不爽的地方是每1K没有非常明确的里程标志物!不是一路都没有,有些有有些没有,这到底是为什么???我至今没搞懂,一直以来,在大型赛事里那种里程标志我觉得是理所当然有的,我参加过的比赛中至今为止我最满意的是2014-12-14的NB慢跑英雄联盟,那时他们的里程标志物是一个成年人那么高的大模型。李宁10K的里程标志物是小旗,相比来说小气很多。而这次Nike的女子路跑15K里面只有不到一半的单公里里程点有标志物,这是为何?有标志的地方,那是相当醒目的,但没有的地方,我就只能靠自己的GPS设备播报了。这条路线,Bryton C6O和小米1S用2G数据模式下运行的Nike+测得的距离相当接近,如果不是Nike+自动暂停2次(电话过来),最终距离可能和C60完全一致。通常,都是我的C60先振动蜂鸣,几秒钟或同时,Nike+的单公里语音播报也来了。Nike+的语音播报可以选择播放总时间、总里程以及一定距离内的平均配速,知道自己的速度会让我紧张,所以我只选择播报总里程。另外一个可吐槽可不吐槽的地方是完赛之后的终点补给区里只有水、小蛋糕和香蕉,我转了一圈没找到水以外的饮料,问了工作人员,他们说没有运动饮料。好吧,在比赛开始前我的确看到他们搬了很多很多很多很多很多水动乐下来的,难道全部都用在赛道的补水点了?关于运动饮料,有当然好,但其实没有我个人觉得也没什么,因为他们的水、蛋糕和香蕉是不限量的(起码我拿的时候还有非常多),我个人觉得香蕉神马比运动饮料好,尤其是在已经完成了补充的时候。按计划,我在6K、9K和12K处都进行了补水,前两个喝的只是水,最后一个喝的估计是水动乐,于是,全程15K我都没感到口干得发粘了。在那3个补水点除了水、运动饮料、最后一个还有士力架。除此以外,在那3个补水点他们也提供了海绵。纯粹觉得好玩我在9K的地方拿了2个。3次补水,我都精准地把杯子扔回他们的白色垃圾筒,虽然不算空心投进,但我是边跑边扔的,擦板的效果还可以。至于海绵,海绵和喝水不一样,对我来说那不是很短几十米就能搞定的,所以我就只能学别人那样把用完的海绵扔路边。他们是不是应该在补水点几百米范围内继续放置一些纸皮箱收集海绵呢?我跑在前面,所以什么都有什么都充足,不确定后面的同志如果需要海绵的话到底还够不够了,感觉,有点难度。

Nike Women的路跑已经在中国广州打响第一枪!期待2016有更多的女生们能加入到这个只属于我们的Nike土豪盛典 XDDD

2016 耐克女子15公里广州站


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  1. sansan sansan

    求科普,标青到底是撒东东???

    2015-04-22 10:34:07 回应

  2. xrspook xrspook

    求科普,标青到底是撒东东???      sansan
    粤语音标“BIU1 CENG1 标青”代表拔尖超群、与众不同。—— 转自 @NikeRunning 围脖 (http://www.weibo.com/1716174347/CdJTq6R8V)

    这是一个粤语方言词,可以形容很多东西,比如说打球厉害或者样貌出众之类。

    2015-04-22 11:26:14 回应

  3. sansan sansan

    粤语音标“BIU1 CENG1 标青”代表拔尖超群、与众不同。—— 转自 @NikeRunning 围脖 (http://www.weibo.com/1716174347/CdJTq6R8V) 这是一个粤语方言词,可以形容很多东西,比如说打球厉害或者样貌出众之类。      xrspook
    就是牛X的意思咯。。。

    2015-04-22 11:27:49 回应

  4. xrspook xrspook

    就是牛X的意思咯。。。      sansan
    有那么个意思,但斯文很多

    2015-04-22 11:30:20 回应

  5. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    哎哟,这个屌

    2015-04-22 11:46:44 回应

  6. 鲁代日 鲁代日

    这样看来我就是一个十足的标青啊

    2015-04-22 12:54:00 回应

  7. 鲁蛋蛋 鲁蛋蛋

    好棒 这种女子马拉松身为一个男生只想置身其中

    2015-04-22 12:54:55 回应

  8. Kiki是只少年喵 Kiki是只少年喵

    想去玩

    2015-04-22 12:55:26 回应

  9. 鱼鱼是个沉闷小清新 鱼鱼是个沉闷小清新

    这样看来我就是一个十足的标青啊      鲁代日
    标青 是个形容词!!例句:哇!!这个人 特别标青!!! 意思:这个人在这群人之中 特别优秀。咔咔

    2015-04-22 18:26:09 回应

  10. 鲁代日 鲁代日

    标青 是个形容词!!例句:哇!!这个人 特别标青!!! 意思:这个人在这群人之中 特别优秀。咔咔      鱼鱼是个沉闷小清新
    那这样看我这个人很标青啊

    2015-04-22 18:38:09 回应

  11. 鱼鱼是个沉闷小清新 鱼鱼是个沉闷小清新

    那这样看我这个人很标青啊      鲁代日
    看不出来,清上图。哈!

    2015-04-22 21:46:42 回应

  12. 鲁代日 鲁代日

    看不出来,清上图。哈!      鱼鱼是个沉闷小清新
    o(╯□╰)o 我的头像就是我

    2015-04-23 10:15:59 回应

  13. rexwoo rexwoo

    能跑上比赛都让人羡慕

    2015-04-23 10:28:11 回应